Cansado de ovos no café da manhã? Misture tudo com uma dessas 25 alternativas incríveis sem ovo.
O ovo é um ingrediente incrível. É fácil de cozinhar, barato de comprar e, para alguns, uma forma deliciosa de começar o dia. No entanto, não é para todos. Seja por razões de saúde ou tédio, algumas pessoas simplesmente se cansam de ovos. Para essas pessoas, nós reunimos 25 receitas de café da manhã sem ovos para desfrutar. É hora de ser citado novamente sobre o café da manhã … sem o ovo!
Orange-Mango Gritty com açafrão e nozes
Este “arenoso” é o oposto de um smoothie graças às nozes, sementes e especiarias. Há um pouco de tudo para desfrutar aqui – a manga adiciona doçura natural, o iogurte traz um pouco de sabor picante, há proteína das nozes e um toque agradável do açafrão. O que mais você poderia pedir em uma bebida de café da manhã?
Waffle de coco-cítrico cremoso
Eleve seu waffle de xarope com manteiga tradicional adicionando algumas nozes de macadâmia, laranja e um pouco de coco. Se você tem alergia a ovo, certifique-se de encontrar waffles sem ovo (como Van “s 8 Whole Grains Waffles).
Granola de girassol Parfaits para o café da manhã
Faça um lote desta granola e aprecie-a ao longo da semana com uma variedade de coberturas. Embora a receita peça framboesas, fique à vontade para trocá-las por qualquer fruta da estação de sua escolha.
Lumberjack Hash
Um favorito da dieta leve para cozinhar! Batatas desfiadas congeladas tornam esta receita uma opção fácil e que agrada às multidões.
Torrada de pepino-salmão
Troque o bagel por torradas neste café da manhã arejado. O iogurte grego também funciona como um excelente substituto para o cream cheese. Esta refeição é quase bonita demais para comer. Quase.
Parfaits de blueberry e laranja
Esses parfaits podem ser feitos com antecedência e levados para o escritório para um lanche fácil. Basta polvilhar sobre o gérmen de trigo antes de comer.
Salada de romã-farro com ricota de mel
Quem disse que você não pode comer salada no café da manhã? Comece o dia com romã doce, espinafre vibrante e iogurte de tangerina picante. É como o sol em uma tigela!
Aveia de coco e caramelo com abacaxi fresco
Dê a esses aveia antiquada uma reforma da moda neste prato. Leite de coco cremoso, abacaxi doce e molho de caramelo devem deixar qualquer um animado para sair da cama.
Chilaquiles de abobrinha e espinafre
Prova de que você não precisa de um ovo para fazer um café da manhã perfeito (ou um jantar fácil)!
Aveia com mel e laranja com pistache , Figos e iogurte de açafrão
Ansiando por um café da manhã rápido e naturalmente doce? Não procure mais – você encontrou.
Queijo de cabra e aveia cremini
Para aquelas manhãs em que você está querendo algo saboroso, este mingau de aveia é um vencedor.
Blueberry Power Smoothie
Se você ainda não experimentou tofu em seu smoothie, está perdendo. Adiciona a quantidade perfeita de cremosidade e, ao mesmo tempo, contém algumas proteínas extras.
Tigela de café da manhã com pepino grego e grão de bico
Pule a calda pesada e waffles e opte por esta salada de café da manhã leve e farta em vez disso.
Aveia cortada em aço com compota de amora quente
Enfeite a aveia com canela média com uma compota de baga quente e rápida. Se você tiver um cronograma apertado, dobre a receita para fazer um lote maior, leve à geladeira o excesso e aproveite novamente durante a semana.
Frigideira de batata doce com bacon
Abasteça sua manhã com pimentões crocantes, batata-doce rica em vitaminas e espinafre vibrante. Mencionamos que também tem bacon?
Aveia com Manteiga de Semente de Girassol, Banana e Chocolate Amargo
A manteiga de semente de girassol dá a esta aveia um sabor deliciosamente único, mas recheio. Se girassóis não são sua praia, fique à vontade para adicionar cajus, amêndoas ou manteiga de amendoim.
Trigo sarraceno salgado com tomate, cheddar e bacon
Pegue seu bacon e divirta-se também neste café da manhã sem ovo e sem glúten. Curiosidade: o trigo sarraceno contém 41 g de grãos inteiros em uma porção.
Ameixas amolecidas com Iogurte de baunilha
Embora esta receita possa parecer complicada, na verdade não é! Com apenas seis ingredientes, você pode desfrutar deste café da manhã em qualquer dia da semana com o mínimo de complicações.
Mexicali Grits Bowl
Embora os grãos integrais demorem mais para cozinhar do que a aveia convencional, eles valem muito a pena . Esta é uma receita deliciosa e saborosa para qualquer manhã de fim de semana.
Aveia durante a noite com kefir, frutas vermelhas e coco torrado
O que é melhor do que acordar para um café da manhã quente? Não muito. Deixe a panela elétrica fazer o trabalho na noite anterior para que você possa saborear esta receita pela manhã. Você também incluirá alguns probióticos do kefir cremoso.
Torrada de cenoura com caju
Quem quer que tenha dito torrada é chato nunca tentei esta receita. Manteiga de caju + cenoura + bacon = uma refeição matinal satisfatoriamente simples.
Torrada de maçã com tahine
Embora a manteiga de amendoim seja um topper clássico de torradas, experimente o tahine. o sabor da semente de gergelim combina perfeitamente com a torta de maçã Granny Smith e mel doce.
Torrada de Prosciutto-Melon
O prosciutto carnudo acentua lindamente o melão doce nesta torrada super fácil.
Smoothies de manteiga de amendoim, banana e linhaça
Tem gosto de um deleite enquanto se ingerir um pouco de proteína e potássio. A semente de linho tem um sabor levemente de nozes que eleva a manteiga de amendoim cremosa.
Go-Getter Green Smoothie
Não deixe o espinafre desencorajá-lo! O cremoso iogurte grego, kiwi doce e melada fresca irão mascarar o sabor.
Para mais opções de café da manhã sem ovos (e muitas que não são), verifique a Cooking Light Diet ou entre em contato conosco para feedback @ cookinglightdiet.com para mais informações. Adoraríamos ouvir de você. Saúde!