Unod már a tojást reggelire? Keverje össze a 25 csodálatos tojás nélküli alternatíva egyikével.
A tojás csodálatos összetevő. Könnyű főzni, olcsó megvásárolni, és néhányuknak finom módja a reggeli kezdésnek. Ez azonban nem mindenki számára. Akár egészségügyi okokból, akár unalomból fakad, egyesek egyszerűen belefáradnak a tojásba. Ezeknek az embereknek 25 tojás nélküli reggeli receptet gyűjtöttünk össze, hogy élvezhessük. Itt az ideje, hogy újra reggelire emeljük a tojást … mínusz a tojás!
Narancsos-mangós csokoládé kurkumával és dióval
Ez a „szemcsés” a dió, a mag és a fűszer jóvoltából a smoothie ellentéte. Itt egy kis minden élvezhető – a mangó természetes édességet ad, a joghurt kissé gubancos, a dióból fehérje és a kurkuma kellemes zing. Mit kérhetne még egy reggeli italnál?
Krémes kókuszdió-citrusos gofri
Emelje fel a hagyományos szirupos-vajas gofrit néhány makadámiadió, narancs hozzáadásával , és egy kis kókusz. Ha tojásallergiája van, feltétlenül találjon tojás nélküli gofrit (például Van 8 teljes kiőrlésű gofrit).
Napraforgó Granola Reggeli Parfaits
Készítsen egy adagot ebből a granolából, és egész héten élvezze különféle feltétekkel. Bár a recept málnát kér, bátran cserélje le bármelyik választott szezonális bogyóra.
Lumberjack Hash
A főzés könnyű étrendje! A fagyasztott aprított burgonya miatt ez a recept egyszerű, tömegnek tetsző lehetőség.
Uborka-Lox pirítós
Cserélje le a bagelt pirítósra ebben a szellős reggeliben. A görög joghurt a krémsajt kiváló helyettesítőjeként is működik. Ez az étel szinte túl szép ahhoz, hogy ehessen. Majdnem.
Áfonya-narancs parfüm
Ezeket a parfákat elő lehet készíteni, és az irodába lehet vinni egy könnyű harapnivalóért. Csak szórja meg közvetlenül a búzacsíra elfogyasztása előtt.
Ki mondta, hogy reggelizni nem lehet? Kezdje a napot édes gránátalmával, vibráló spenóttal és fanyar mandarin joghurttal. Olyan, mint a napsütés egy tálban!
Kókusz-karamellás zabpehely friss ananásszal
Adja meg azoknak a régimódi zabokat nagy divatos átalakítás ebben az ételben. A krémes kókusztej, az édes ananász és a karamell szósz mindenkit izgat, hogy felkeljen az ágyból.
Cukkini és spenót chilaquiles
Bizonyíték arra, hogy a képhez tökéletes reggeli (vagy könnyű vacsora) elkészítéséhez nincs szükség tojásra!
Narancsos-mézes zabpehely pisztáciával , Füge és sáfrányos joghurt
Természetesen édes, gyors reggelire vágyik? Ne keressen tovább – megtalálta.
Kecskesajt és Cremini zabpehely
Azokon a reggeleken, amikor valami sósra vágyik, ez a zabpehely a nyerő.
Blueberry Power Smoothie
Ha még nem próbáltad ki a tofut a turmixodban, akkor kimaradsz. Tökéletes tejszínt ad hozzá, miközben extra fehérjét is csomagol.
Görög uborka és csicseriborsó reggelitál
Hagyja ki a nehéz szirupot és gofrit, és válassza ezt a könnyű, teli reggeli salátát ehelyett.
Acélból vágott zab meleg bogyós kompóttal
Az átlagos fahéjas zabpehelyet gyorsan meleg bogyós kompóttal hozza fel. Ha szoros ütemtervben van, akkor duplázza meg a receptet, hogy nagyobb adagot készítsen, tegye a hűtőbe hűtőszekrénybe, és élvezze újra a héten keresztül.
Szalonnás édesburgonya-zöldséges sütemény
Töltse fel reggelét ropogós paprikával, vitaminokban gazdag édesburgonyával és élénk spenóttal. Megemlítettük, hogy szalonnája is van?
Zabpehely napraforgómag-vajjal, banánnal és étcsokoládéval
A napraforgómag-vaj ennek a zabpehelynek finoman egyedi, mégis telített pörgetést ad. Ha a napraforgó nem a te dolgod, nyugodtan dugj be kesudiót, mandulát vagy mogyoróvajat.
Sós hajdina paradicsommal, cheddarral és szalonnával
Legyen szalonna és élvezd ebben a tojás nélküli, gluténmentes reggeliben is. Szórakoztató tény: A hajdina 41 g teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz egy adagban. Vanília joghurt
Bár ez a recept bonyolultnak tűnhet, valójában nem! Csak hat hozzávalóval élvezheti ezt a reggelit a hét bármely napján, minimális gond nélkül.
Mexicali darált tál
Míg a teljes kiőrlésű gabonaszemek főzése hosszabb ideig tart, mint a hagyományos zabpehely, teljesen megéri Ez egy finom, sós recept minden hétvégi reggelhez.
Éjszakai zab kefirrel, bogyós gyümölcsökkel és pirított kókuszdióval
Mi a jobb, mint egy meleg reggelire ébredni? Nem sok. Hagyja, hogy a lassú tűzhely végezze a munkát előző este, hogy élvezhesse ezt a receptet reggel. Néhány probiotikumot is csomagol a krémes kefirből.
Kesudió-sárgarépa pirítós
Aki pirítóst mondott, unalmas soha nem próbálta meg ezt a receptet. Kesudióvaj + sárgarépa + szalonna = kielégítően egyszerű reggeli étkezés.
Alma-Tahini pirítós
Míg a mogyoróvaj klasszikus pirítós fedő, próbáld meg inkább a tahinit. a diós-szezámmag íz tökéletesen párosul a fanyar Granny Smith almával és az édes mézzel. / p>
Mogyoróvaj, banán és len turmixok
Ízelítője az íze, miközben némi fehérjét és káliumot lopakodik. A lenmag enyhén diós ízű, emeli a krémes mogyoróvajat.
Go-Getter zöld turmix
Ne hagyd, hogy a spenót elbátortalanítsa! A krémes görög joghurt, az édes kivi és a friss mézharmat elfedi az ízt.
További tojás nélküli reggeli lehetőségekért (és rengeteg, ami nem létezik) nézze meg a Cooking Light diétát, vagy vegye fel velünk a kapcsolatot @ cookinglightdiet.com további információkért. Szeretnénk hallani rólad. Egészségére!