Lei av egg til frokost? Bland det med et av disse 25 fantastiske eggfrie alternativene.
Egget er en fantastisk ingrediens. Det er lett å lage mat, billig å kjøpe og for noen en deilig måte å starte morgenen på. Det er imidlertid ikke for alle. Enten av helsemessige årsaker eller kjedsomhet, blir noen mennesker bare lei av egg. For de menneskene har vi avrundet 25 eggfrie frokostoppskrifter for å nyte. Det er på tide å bli eggesitert om frokost igjen … minus egget!
Orange-Mango Gritty med gurkemeie og valnøtter
Denne «grusete» er det motsatte av en smoothie takket være nøtter, frø og krydder. Det er litt av alt du kan nyte her — mango gir naturlig sødme, yoghurt gir litt tanginess, det er protein fra nøttene og en fin zing fra gurkemeie. Hva mer kan du be om i en frokostdrink?
Kremaktig kokosnøtt-sitrusvaffel
Løft din tradisjonelle sirup-og-smørvaffel ved å legge til noen macadamianøtter, oransje , og litt kokosnøtt. Hvis du har en eggallergi, må du sørge for å finne eggfrie vafler (som Van «s 8 Whole Grains Waffles).
Solsikkegranola Frokostparfaits
Lag en porsjon av denne granolaen og nyt den hele uken med en rekke påfyll. Mens oppskriften krever bringebær, bytt dem gjerne mot sesongbær du velger.
Lumberjack Hash
En favoritt for matlaging av diett! Frosne strimlede poteter gjør denne oppskriften til et enkelt, publikum-behagelig alternativ.
Agurk-Lox Toast
Bytt bagel for ristet brød i denne luftige frokosten. Gresk yoghurt fungerer også som en utmerket erstatning for kremost. Dette måltidet er nesten for pent å spise. Nesten.
Blåbær-oransje parfaiter
Disse parfaitene kan lages fremover og bringes til kontoret for en enkel matbit. Bare dryss på hvetekim rett før du spiser.
Granateple-Farro frokostsalat med honning Ricotta
Hvem sa at du ikke kan ha salat til frokost? Start dagen med søt granateple, levende spinat og tangy mandarin yoghurt. Det er som solskinn i en bolle!
Kokosnøtt-karamell havregryn med fersk ananas
Gi de gammeldags havre en high-fashion makeover i denne retten. Kremet kokosmelk, søt ananas og karamelsaus skal gjøre alle glade for å komme seg ut av sengen.
Courgetter og spinat Chilaquiles
Bevis for at du ikke trenger et egg for å lage en perfekt frokost (eller en enkel middag)!
Orange-Honey havregryn med pistasjenøtter , Fiken og safran yoghurt
Trenger du en naturlig søt, rask frokost? Du trenger ikke se lenger – du har funnet det.
Geitost og Cremini havregryn
For de morgenene du vil ha noe salt, er denne havregryn en vinner.
Blueberry Power Smoothie
Hvis du ikke har prøvd tofu i smoothien din, går du glipp av det. Det tilfører den perfekte mengden kremaktig samtidig som du pakker inn litt ekstra protein.
Gresk agurk og kikerter frokostskål
Hopp over den tunge sirupen og vaflene og velg denne lette, mettende frokostsalaten i stedet.
Stålskåret havre med varm bærkompott
Gran opp den gjennomsnittlige kanel havregryn med en rask varm bærkompott. Hvis du følger en stram tidsplan, dobler du oppskriften for å lage et større parti, kjøler overskuddet og nyter det igjen gjennom uken.
Bacon-Powered Sweet Potato Veggie Skillet
Fyll morgenen din med skarp paprika, vitaminrike søtpoteter og livlig spinat. Nevnte vi at den også hadde bacon?
Havregryn med solsikkefrøsmør, banan og mørk sjokolade
Solsikkefrøsmør gir denne havregryn et deilig unikt, men likevel mettende, snurr. Hvis solsikker ikke er noe for deg, kan du gjerne koble til cashewnøtter, mandler eller peanøttsmør i stedet.
Savory Buckwheat with Tomato, Cheddar, and Bacon
Ha baconet ditt og nyt den også i denne eggfrie, glutenfrie frokosten. Morsomt faktum: Bokhvete inneholder 41 g fullkorn i en porsjon.
Bløtgjorte plommer med Vanilje yoghurt
Selv om denne oppskriften kanskje høres komplisert ut, er den faktisk ikke! Med bare seks ingredienser kan du nyte denne frokosten hvilken som helst ukedag med minimalt stress.
Mexicali Grits Bowl
Mens fullkornsgryn tar lengre tid å lage mat enn din vanlige havregryn, er de absolutt verdt Dette er en deilig, velsmakende oppskrift til enhver morgenmorgen.
Overnatting havre med Kefir, bær og ristet kokosnøtt
Hva er bedre enn å våkne opp til en varm frokost? Ikke mye. La tregkokeren gjøre jobben kvelden før, slik at du kan nyte denne oppskriften om morgenen. Du vil også pakke inn noen probiotika fra den kremete kefiren.
Cashew-Carrot Toast
Den som sa toast er kjedelig prøvde aldri denne oppskriften. Cashewsmør + gulrot + bacon = et tilfredsstillende enkelt morgenmåltid.
Apple-Tahini Toast
Mens peanøttsmør er en klassisk toast-topper, kan du prøve tahini i stedet. nøtteaktig sesamfrøsmak passer perfekt til det terte Granny Smith-eplet og søt honning.
Prosciutto-Melon Toast
Den kjøttfulle prosciuttoen fremhever vakkert den søte melonen på denne superenkle toasten.
Peanøttsmør, banan og lin smoothies
Smaker som en godbit mens du smyger inn litt protein og kalium. Linfrø har en litt nøtteaktig smak som løfter kremaktig peanøttsmør.
Go-Getter Green Smoothie
Ikke la spinat motet deg! Den kremete greske yoghurten, søt kiwi og fersk honningdugg vil maskere smaken.
For flere eggfrie frokostalternativer (og mye som ikke er), sjekk ut Cooking Light Diet eller kontakt oss på tilbakemelding @ cookinglightdiet.com for mer informasjon. Vi vil gjerne høre fra deg. Jubel!