Masz dość jajek na śniadanie? Wymieszaj to z jedną z tych 25 niesamowitych alternatyw bez jajek.
Jajko to niesamowity składnik. Gotowanie jest łatwe, niedrogie w zakupie, a dla niektórych to pyszny sposób na rozpoczęcie poranka. Jednak nie dla każdego. Czy to ze względów zdrowotnych, czy z nudów, niektórzy ludzie po prostu męczą się jajkami. Dla tych osób przygotowaliśmy 25 przepisów na śniadanie bez jajek. Nadszedł czas, aby znowu cytować jajka na temat śniadania … bez jajka!
Ziarnista pomarańcza i mango z kurkumą i orzechami włoskimi
Ten „ziarnisty” jest przeciwieństwem smoothie dzięki orzechom, nasionom i przyprawom. Jest tu wszystkiego po trochu – mango dodaje naturalnej słodyczy, jogurt dodaje cierpkości, jest białko z orzechów i przyjemny aromat kurkumy. Czego więcej można chcieć w napoju śniadaniowym?
Kremowy wafel kokosowo-cytrusowy
Podnieś swój tradycyjny wafel z syropem i masłem, dodając trochę orzechów makadamia, pomarańczy i trochę kokosa. Jeśli masz alergię na jajka, pamiętaj, aby znaleźć gofry niezawierające jajek (takie jak gofry Van s 8 pełnoziarnistych).
Granola słonecznikowa Śniadaniowe Parfaits
Zrób partię tej granoli i ciesz się nią przez cały tydzień z różnymi dodatkami. Chociaż przepis wymaga malin, możesz zamienić je na dowolną sezonową jagodę.
Lumberjack Hash
Gotowanie na lekkiej diecie! Mrożone szatkowane ziemniaki sprawiają, że ten przepis jest łatwą i przyjemną opcją.
Tost z ogórkiem i loksem
Zamień bajgla na tosty w tym przewiewnym śniadaniu. Grecki jogurt jest również doskonałym zamiennikiem twarogu. Ten posiłek jest prawie zbyt ładny, by go zjeść. Prawie.
Parfaity jagodowo-pomarańczowe
Te parfaity można przygotować z wyprzedzeniem i przynieść do biura jako łatwą przekąskę. Wystarczy posypać na kiełkach pszenicy tuż przed jedzeniem.
Sałatka śniadaniowa z granatem i ricottą z miodem
Kto powiedział, że nie możesz jeść sałatki na śniadanie? Zacznij dzień od słodkiego granatu, żywego szpinaku i jogurtu o smaku mandarynki. To jak słońce w misce!
Kokosowo-karmelowa owsianka ze świeżym ananasem
Daj te staroświeckie płatki owsiane modowa przeróbka tego dania. Kremowe mleko kokosowe, słodki ananas i sos karmelowy powinny sprawić, że każdy będzie podekscytowany wstawaniem z łóżka.
Cukinia i szpinak Chilaquiles
Dowód, że nie potrzebujesz jajka, aby zrobić idealne śniadanie (lub łatwy obiad)!
Pomarańczowo-miodowa owsianka z pistacjami , Figi i jogurt szafranowy
Masz ochotę na szybkie, naturalnie słodkie śniadanie? Nie szukaj dalej – znalazłeś to.
Kozi ser i płatki owsiane Cremini
Na te poranki, kiedy chcesz czegoś pikantnego, ta owsianka jest zwycięzcą.
Blueberry Power Smoothie
Jeśli nie próbowałeś jeszcze tofu w swoim smoothie, tracisz go. Dodaje idealną ilość kremu, a jednocześnie zawiera trochę więcej białka.
Miska śniadaniowa z greckim ogórkiem i ciecierzycą
Pomiń ciężki syrop i gofry i wybierz lekką, sycącą sałatkę śniadaniową zamiast tego.
Stalowe płatki owsiane z ciepłym kompotem jagodowym
Przeciętną cynamonową owsiankę upiększamy szybkim, ciepłym kompotem jagodowym. Jeśli masz napięty harmonogram, podwoj przepis, aby zrobić większą porcję, wstaw w lodówce nadmiar i ciesz się nim przez cały tydzień.
Patelnia ze słodkich ziemniaków na bekonie
Uzupełnij swój poranek o chrupiącą paprykę, bogate w witaminy słodkie ziemniaki i żywy szpinak. Czy wspominaliśmy, że ma też bekon?
Płatki owsiane z masłem słonecznikowym, bananem i ciemną czekoladą
Masło z pestek słonecznika nadaje tej owsiance cudownie wyjątkowy, a jednocześnie sycący wir. Jeśli nie lubisz słoneczników, możesz zamiast tego dodać orzechy nerkowca, migdały lub masło orzechowe.
Kasza gryczana na słono z pomidorami, cheddarem i bekonem
Zjedz bekon i delektuj się to też w tym bezglutenowym śniadaniu bez jajek. Ciekawostka: kasza gryczana zawiera 41 g pełnych ziaren w jednej porcji.
Zmiękczone śliwki z Jogurt waniliowy
Chociaż ten przepis może wydawać się skomplikowany, w rzeczywistości tak nie jest! Dzięki zaledwie sześciu składnikom możesz cieszyć się tym śniadaniem każdego dnia tygodnia przy minimalnym wysiłku.
Mexicali Grits Bowl
Chociaż kasze pełnoziarniste gotują się dłużej niż zwykłe płatki owsiane, są całkowicie warte To jest pyszny, pikantny przepis na każdy weekendowy poranek.
Nocne płatki owsiane z kefirem, jagodami i tostami kokosowymi
Co jest lepszego niż budzenie się na ciepłe śniadanie? Niewiele. Pozwól powolnej kuchence wykonać pracę poprzedniej nocy, abyś mógł cieszyć się tym przepisem rano. Spakujesz też probiotyki z kremowego kefiru.
Toast z orzechami nerkowca i marchewką
Ktokolwiek powiedział, że toast jest nudny nigdy nie próbowałem tego przepisu. Masło nerkowca + marchewka + bekon = satysfakcjonująco prosty poranny posiłek.
Tost jabłkowo-tahiniowy
Masło orzechowe to klasyczna tostowa ozdoba na wierzch tostów. Spróbuj zamiast tego tahini. Orzechowo-sezamowy smak doskonale komponuje się z cierpkim jabłkiem Granny Smith i słodkim miodem.
Toast z prosciutto-melonem
Mięsny prosciutto pięknie podkreśla słodki melon na tym super łatwym toście.
Koktajle z masłem orzechowym, bananem i lnem
W dodatku trochę białka i potasu smakuje jak przysmak. Nasiona lnu mają lekko orzechowy posmak, który wzmacnia kremowe masło orzechowe.
Go-Getter Green Smoothie
Nie zniechęcaj się szpinakiem! Kremowy jogurt grecki, słodkie kiwi i świeży spadzi maskują smak.
Aby uzyskać więcej opcji śniadaniowych bez jajek (i mnóstwo, które nie są), zapoznaj się z dietą Cooking Light Diet lub skontaktuj się z nami, aby uzyskać informacje zwrotne Aby uzyskać więcej informacji, @ cookinglightdiet.com. Chętnie poznamy Twoją opinię. Twoje zdrowie!