Oletko kyllästynyt muniin aamiaiseksi? Sekoita se yhteen näistä 25 hämmästyttävästä munattomasta vaihtoehdosta.
Muna on hämmästyttävä ainesosa. Se on helppo valmistaa, halpa ostaa ja joillekin herkullinen tapa aloittaa aamu. Se ei kuitenkaan ole kaikille. Jotkut ihmiset vain kyllästyvät muniin joko terveydellisistä syistä tai ikävystymisestä. Niille ihmisille olemme keränneet 25 munavapaata aamiaisreseptiä nautittavaksi. On aika saada muna mainittua aamiaisesta uudelleen … muna vähennettynä!
Oranssi-mango-karkea kurkuma ja saksanpähkinät
Tämä ”rakeinen” on vastakkainen smoothie pähkinöiden, siementen ja mausteiden ansiosta. Täällä on vähän kaikkea nautittavaa – mango lisää luonnollista makeutta, jogurtti tuo hieman särkyä, proteiinia on pähkinöistä ja mukavaa kurkusta. Mitä muuta voit pyytää aamiaisjuomasta?
Kermainen kookospähkinä-vohveli
Nosta perinteinen siirappi- ja vohveli lisäämällä makadamiapähkinöitä, oranssi ja vähän kookospähkinää. Jos sinulla on munaallergia, muista löytää munattomia vohveleita (kuten Van 8 täysjyväistä vohveleita).
Auringonkukka Granola Aamiaisparfit
Tee erä tätä granolaa ja nauti siitä koko viikon ajan erilaisilla täytteillä. Vaikka resepti vaatii vadelmia, vaihda ne vapaasti valitsemallesi kausiluonteiselle marjalle.
Lumberjack Hash
Cooking Light -ruokavalion suosikki! Pakastetut silputut perunat tekevät tästä reseptistä helpon, ihmisille miellyttävän vaihtoehdon.
Kurkku-Lox-paahtoleipä
Vaihda bagel paahtoleipää varten tässä tuulisessa aamiaisessa. Kreikkalainen jogurtti toimii myös erinomaisena korvikkeena tuorejuustolle. Tämä ateria on melkein liian kaunis syötäväksi. Melkein.
Mustikka-appelsiini-parfetit
Nämä parfit voidaan tehdä eteenpäin ja tuoda toimistoon helppoa välipalaa varten. Ripottele vain vehnänalkioista ennen syömistä.
Granaattiomena-Farro-aamiaissalaatti hunajaricottan kanssa
Kuka sanoi, ettet voi syödä salaattia aamiaiseksi? Aloita päiväsi makealla granaattiomenalla, vilkkaalla pinaatilla ja kirpeällä mandariinijogurtilla. Se on kuin auringonpaiste kulhossa!
Kookos-karamellikaurapuuro tuoretta ananasta
Anna näille vanhanaikaisille kaurille korkean muodin makeover tässä ruokalajissa. Kermaisen kookosmaidon, makean ananaksen ja karamellikastikkeen pitäisi saada kaikki innostumaan nousemaan sängystä.
Kesäkurpitsa ja pinaatti-chilaquiles
Todiste siitä, että et tarvitse munaa kuvaan sopivan aamiaisen (tai helpon illallisen) tekemiseen!
Oranssi-hunajainen kaurapuuro pistaasipähkinöillä , Viikunat ja sahramijogurtti
Haluatko luonnollisesti makean, nopean aamiaisen? Älä etsi enää – olet löytänyt sen.
Vuohenjuusto ja Cremini-kaurapuuro
Niihin aamuihin, jolloin haluat jotain suolaisia, tämä kaurapuuro on voittaja.
Blueberry Power Smoothie
Jos et ole kokeillut tofua smoothieessasi, menetät. Se lisää täydellisen määrän kermaista ja pakkaa myös ylimääräistä proteiinia.
Kreikkalainen kurkku ja kikherne-aamiaiskuppi
Ohita raskas siirappi ja vohveleita ja valitse tämä kevyt, täyteläinen aamiaissalaatti sen sijaan.
Teräleikattu kaura lämpimällä marjakompotilla
Kuivaa keskimääräinen kanelikaurapuuro nopeasti lämpimällä marjakompotilla. Jos olet tiukassa aikataulussa, kaksinkertaista resepti suuremman erän valmistamiseksi, jäähdytä ylimääräinen jääkaappi ja nauti uudestaan viikon ajan.
Pekonikäyttöinen bataatti-vihannespannu
Ruokaa aamuasi terävillä paprikoilla, vitamiinipitoisilla bataateilla ja vilkkaalla pinaatilla. Mainitsimmeko siinä myös pekonia?
Kaurapuuro auringonkukansiemenvoilla, banaanilla ja tummalla suklaalla
Auringonkukansiemenvoi antaa tälle kaurahiutaleelle herkullisen ainutlaatuisen, mutta täytteisen pyörityksen. Jos auringonkukat eivät ole sinun juttusi, kytke sen sijaan vapaasti cashewpähkinöitä, manteleita tai maapähkinävoita.
Suolainen tattari tomaatin, Cheddarin ja pekonin kanssa
Pidä pekoniasi ja nauti myös tässä munattomassa, gluteenittomassa aamiaisessa. Hauska tosiasia: Tattari sisältää 41 g täysjyviä yhdessä annoksessa.
Pehmennetyt luumut Vaniljajogurtti
Vaikka tämä resepti saattaa kuulostaa monimutkaiselta, se ei todellakaan ole! Vain kuusi ainesosaa, voit nauttia tämän aamiaisen milloin tahansa viikonpäivänä pienellä vaivalla.
Mexicali Grits Bowl
Vaikka täysjyväjyvien kypsennys kestää kauemmin kuin tavallisen kaurapuuron, ne ovat täysin arvokkaita Tämä on herkullinen, suolainen resepti mihin tahansa viikonloppuaamuun.
Yön yli kaura kefirillä, marjoilla ja paahdetulla kookospähkinällä
Mikä on parempi kuin herätä lämpimälle aamiaiselle? Ei paljon. Anna hitaan lieden tehdä työtä edellisenä iltana, jotta voit nauttia tästä reseptistä aamulla. Pakkaat myös joitain probiootteja kermaisesta kefiristä.
Cashew-porkkana-paahtoleipä
Jokainen, joka sanoi paahtoleipää, on tylsää ei koskaan kokeillut tätä reseptiä. Cashewvoi + porkkana + pekoni = tyydyttävän yksinkertainen aamupala.
Apple-Tahini-paahtoleipä
Vaikka maapähkinävoi on klassinen paahtoleipä, kokeile sen sijaan tahinia. pähkinä-seesaminsiemenet yhdistyvät täydellisesti hapan Granny Smith -omenan ja makean hunajan kanssa.
Prosciutto-Melon Toast
Lihava prosciutto korostaa kauniisti makeaa melonia tällä erittäin helpolla paahtoleivällä. / p>
Maapähkinävoi, banaani ja pellavan smoothiet
Maistuu herkulliselta samalla kun hiipin jonkin verran proteiinia ja kaliumia. Pellavansiemenellä on hieman pähkinäinen maku, joka nostaa kermaista maapähkinävoita.
Go-Getter Green Smoothie
Älä anna pinaatin lannistaa sinua! Kermainen kreikkalainen jogurtti, makea kiivi ja tuore hunajakaste peittävät maun. @ cookinglightdiet.com lisätietoja. Haluaisimme kuulla sinusta. Kippis!