Niezależnie od tego, czy chcesz stracić tłuszcz z brzucha, czy zyskać beztłuszczową masę mięśniową, batonik nie byłby Twoim głównym rywalem w porze lunchu . Dlaczego więc miałbyś kupować baton białkowy o profilu odżywczym podobnym do Drogi Mlecznej? Chociaż wiele barów fitness, które stoją wzdłuż alejek w supermarketach, ma przyzwoitą zawartość białka, nie powinno to usprawiedliwiać nadmiernych ilości cukru i pustych węglowodanów. Ale, hej, już to wiedziałeś – prawdopodobnie dlatego szukasz lista batonów białkowych o niskiej zawartości węglowodanów.
Istnieje niezliczona liczba powodów, dla których możesz chcieć batonika białkowego o niskiej zawartości węglowodanów: „szukasz lekkiej przekąski Aby zaspokoić apetyt w drodze, stosujesz dietę niskowęglowodanową lub ketonową, wolisz zastępowanie posiłków bogatych w białko lub chcesz schudnąć. To prawda: zwiększenie spożycia białka przy jednoczesnym zmniejszeniu spożycia węglowodanów ma wykazano, że z czasem poprawia utrzymanie utraty wagi, zgodnie z badaniem opublikowanym w The New England Journal of Medicine.
Aby pomóc Ci na drodze do zdrowego życia, stworzyliśmy listę osób o niskim batony wysokobiałkowe, węglowodanowe, dzięki czemu otrzymujesz to, co najlepsze z obu światów. A co najlepsze: wszystkie te batony zdobywają „pieczęć aprobaty naszych kubków smakowych”.
Każdy batonik nie ma więcej 19 gramów węglowodanów (6% dziennej dawki) i nie mniej niż 8 gramów białka.
Masło orzechowe ProSource
1 baton (42 g): 220 kalorii, 14 g tłuszczu (7 g tłuszczów nasyconych), 85 mg sodu, 9 g węglowodanów (1 g błonnika , 4 g cukru), 15 g białka
Jeden z najniższych batonów węglowodanowych na rynku. Bonus: ten baton białkowy o niskiej zawartości węglowodanów smakuje jak Butterfinger.
29,88 $ za 12 sztuk, Amazon
Health Warrior Organiczna papryka krakowana w miodzie z kurkumą i pestkami dyni
1 baton (35 g): 180 kalorii, 13 g tłuszczu (2,5 g tłuszczów nasyconych), 65 mg sodu, 11 g węglowodanów (2 g błonnika, 6 g cukru), 8 g białka
Idealne rozwiązanie dla słodkich i pikantnych zachcianek.
14,72 USD za 12 sztuk, Amazon
Bulletproof Lemon Cookie Collagen Bar
1 baton (45 g): 210 kalorii, 14 g tłuszczu (7 g tłuszczów nasyconych), 125 mg sodu, 13 g węglowodanów (5 g błonnika, 2 g cukru), 12 g białka
Zbuduj beztłuszczowe mięśnie dzięki tej cytrynowej uczcie.
34,95 USD za 12 opakowań, Bulletproof.com
Primal Kitchen Dark Chocolate Almond Collagen Protein Bar
1 baton (48 g): 230 kalorie, 15 g tłuszczu (4 g tłuszczów nasyconych), 70 mg sodu, 14 g węglowodanów (6 g błonnika, 3 g cukru), 15 g białka
Sześć gramów błonnika i 15 gramów białka stłumi Twój brzuszek burczy przez cały dzień.
24,82 USD za 12 sztuk, Amazon
Epicka wołowina w 100% karmiona trawą, jabłko , Batonik z niekonserwowanym bekonem
1 baton (43 g): 140 kalorii, 9 g tłuszcz (3,5 g tłuszczów nasyconych), 290 mg sodu, 4 g węglowodanów (0 g błonnika, 2 g cukru), 11 g białka
Aż 11 gramów białka i tylko cztery gramy węglowodanów? Uzupełniamy zapasy.
27,54 USD za 12 sztuk, Amazon
Detour Simple Caramel Peanut Snack Size
1 baton (30 g): 120 kalorii, 4 g tłuszczu (1,5 g tłuszczów nasyconych), 130 mg sodu, 12 g węglowodanów (3 g błonnika, 2 g cukru), 10 g białka
Miałeś nas w karmelu i orzeszkach ziemnych.
10,63 $ za 9-pak, Amazon
SimplyProtein Chocolate Mint Whey Protein Bars
1 baton (40 g ): 150 kalorii, 4 g tłuszczu (1,5 g tłuszczów nasyconych), 25 mg sodu, 16 g węglowodanów (5 g błonnika, 5 g cukru), 15 g białka
Rozkoszne kakao i orzeźwiająca mięta – jak można źle?
23,73 USD za 12 opakowań, Amazon
Atkins Harvest Trail Dark Chocolate Peanut Butter Bar
1 baton (38 g): 170 kalorii, 13 g tłuszczu (3 g tłuszczów nasyconych), 160 mg sodu, 13 g węglowodanów (9 g błonnika, 1 g cukru), 8 g pro tein
Porzuć cukierkową mieszankę szlaków i zamiast tego zdecyduj się na ten baton Atkinsa.
5,37 USD za 5-pak, Amazon
Power Crunch Triple Chocolate
1 baton (40 g ): 205 kalorii, 13 g tłuszczu (6 g tłuszczów nasyconych), 120 mg sodu, 10 g węglowodanów (1 g błonnika, 5 g cukru), 13 g białka
Przygotuj się na plażę z tą potrójną czekoladą traktować.
24 USD.99 sztuk w 12 opakowaniach, Amazon
KIND Protein Chrupiące Masło Orzechowe
1 baton (50 g): 250 kalorii, 18 g tłuszczu (4 g tłuszczów nasyconych), 140 mg sodu, 17 g węglowodanów (5 g błonnika, 8 g cukru), 12 g białka
Bogate masło orzechowe i chrupiące orzeszki ziemne składają się na zawartość białka w tym batonie.
23,74 USD za 12 opakowań, Amazon
1 baton (45 g) : 180 kalorii, 5 g tłuszczu (2,5 g tłuszczów nasyconych), 230 mg sodu, 17 g węglowodanów (6 g błonnika, 3 g cukru), 18 g białka
Cienka mięta z tonami więcej białka.
21,73 USD za 12 opakowań, Amazon
ThinkThin Original Roasted Almond
1 baton (38 g): 110 kalorii, 12 g tłuszczu (1,5 g tłuszczów nasyconych), 115 mg sodu, 15 g węglowodanów (3 g błonnika, 6 g cukru), 9 g białka
Antidotum na twoje pozbawione poczucia winy słodycze i słone zachcianki.
15,84 USD za 10 sztuk, Amazon
DNX Peri Peri Free Range Chicken Bar
1 baton (43 g): 60 kalorii, 1,5 g tłuszczu (0 g tłuszczów nasyconych), 200 mg sodu, 1 g węglowodanów (0 g błonnika, 0 g cukru), 13 g białka
Pikantna papryczka chili i drób z wolnego wybiegu to idealne połączenie.
24,88 USD za 6 opakowań, Amazon
Orgain Organic Peanut Butter Protein Bar
1 baton (40 g): 140 kalorii, 6 g tłuszczu (1 g tłuszczów nasyconych), 130 mg sodu, 17 g węglowodanów (6 g błonnika, 3 g cukru, 3 g alkoholu cukrowego), 10 g białka
Z 10 gramami białka roślinnego i tylko 3 gramami cukru, to jest baton, który zechcesz kupić.
19,92 USD za 12 opakowań, Amazon
Pure Protein Chocolate Deluxe
1 baton (50 g): 180 kalorii, 4. 5 g tłuszczu (3 g tłuszczów nasyconych), 85 mg sodu, 17 g węglowodanów (2 g błonnika, 3 g cukru, 4 g alkoholi cukrowych), 21 g białka
Cała czekolada, jaką chcesz, z mniejszą ilością węglowodanów poczucie winy.
13,49 USD za 12 sztuk, Amazon
Kawałki czekolady owsianej ZonePerfect
1 baton (40 g): 180 kalorii, 8 g tłuszczu (4 g tłuszczów nasyconych), 150 mg sodu, 18 g węglowodany (1 g błonnika, 10 g cukru), 10 g białka
Rozwiązanie Twoich poranków.
28,44 USD za 30 paczek, Amazon
No Cow. Ciasteczko białkowe z masłem orzechowym
1 ciastko (50 g): 250 kalorii, 17 g tłuszcz (6 g tłuszczów nasyconych), 210 mg sodu, 17 g węglowodanów (6 g błonnika, 1 g cukru, 7 g alkoholu cukrowego), 13 g białka
Lepsze niż w Twojej piekarni.
22,99 USD za 12 sztuk, Amazon
Julian Bakery InstaKetone® Bar Orange Burst
1 baton (59 g): 140 kalorii, 8 g tłuszczu (1 g tłuszczów nasyconych), 131 mg sodu, 18 g węglowodanów (14 g błonnika, 0 g cukier), 15 g białka
Cała pomarańcza, bez cukru.
29,99 $ za 12 sztuk, Amazon
GoMacro Thrive Bar Chocolate Peanut Butter Chip
1 baton (40 g): 190 kalorii, 10 g tłuszczu (2 g tłuszczów nasyconych), 60 mg sodu, 18 g węglowodanów (3 g błonnika, 6 g cukru), 8 g białka
Z przyzwoitym 5,5 gramów białka więcej niż kubek Reesea, to jest b czy zechcesz rozpakować.
27,19 USD za 12 sztuk, Amazon
Nature Valley Solone karmelowe batony do żucia z orzechami i orzechami
1 baton (40 g): 190 kalorii, 12 g tłuszczu (3 g tłuszczów nasyconych), 200 mg sodu , 14 g węglowodanów (5 g błonnika, 6 g cukru), 10 g białka
Do żucia. Słony. Słodkie. Chcesz powiedzieć więcej?
3,00 USD za 5 sztuk, Amazon
Mighty Bar z trawą wołową z solą morską & Papryka Pęknięta
1 baton (28 g): 90 kalorii, 4 g tłuszcz (1,5 g tłuszczów nasyconych), 350 mg sodu, 4 g węglowodanów (0 g błonnika, 3 g cukru), 8 g białka
Wołowina karmiona trawą to najlepszy wybór, jeśli chcesz stracić tłuszcz i nabrać masy mięśniowej.
39,99 $ za 12 sztuk, Amazon
22 Days Nutrition Organic Protein Bar, Fudge Brownie
1 baton (44 g): 160 kalorii, 4 g tłuszczu (2 g tłuszczów nasyconych) , 10 mg sodu, 19 g węglowodanów (9 g błonnika, 4 g cukru), 15 g białka
Trudno jest konkurować z wyborem wegańskim, niskokalorycznym i niskocukrowym oraz wysokim w białku.
9 USD.99 sztuk w 4 opakowaniach, Amazon
Bary KNOW Foods Know Better
1 baton (70 g): 210 kalorii, 14 g tłuszczu (5 g tłuszczów nasyconych), 73 mg sodu, 18 g węglowodanów (7 g błonnika, 9 g cukru), 12 g białka
Super wypełnienie, więc nie sięgniesz do torby przez kilka sekund.
10 USD za 4 opakowanie, Amazon
ThinkThin Chocolate Almond Brownie
1 baton (40 g): 150 kalorii, 6 g tłuszczu (2 g tłuszczów nasyconych), 160 mg sodu, 19 g węglowodanów (5 g błonnika, 5 g cukru), 10 g białka
Porzuć kaloryczne ciastko i kęs z kawiarni zamiast tego do tego pełnego białka.
16,99 $ za 10 sztuk, Amazon Prime Pantry
KRAVE Cranberry Thyme Turkey Bar
1 baton (35 g): 110 kalorii, 1,5 g tłuszczu (0 g nasyconych tłuszcz), 290 mg sodu, 13 g węglowodanów (0 g błonnika, 6 g cukru), 10 g proteiny n
Święto Dziękczynienia przez cały rok.
1,96 USD za sztukę, Amazon Prime Pantry
Atkins Day Break Fudge Fudge Crisp Bar
1 baton (35 g): 150 kalorii, 7 g tłuszczu (4 g tłuszczów nasyconych) , 160 mg sodu, 14 g węglowodanów (8 g błonnika, 1 g cukru, 5 g alkoholi cukrowych), 10 g białka
Pyszne masło orzechowe i lepka krówka? Policz nas.
5,79 USD za 5 sztuk, Amazon Prime Pantry
Quest Chocolate Chip Protein Cookie
1 ciastko (59 g): 250 kalorii, 17 g tłuszczu (10 g tłuszczów nasyconych), 220 mg sodu, 19 g węglowodanów ( 9 g błonnika, 1 g cukru, 6 g alkoholi cukrowych), 15 g białka
Twój nowy kumpel w torbie na siłownię.
24,97 USD za 12 sztuk, Amazon
ALOHA Mocha Baton proteinowy na bazie roślinnej
1 baton (58 g): 230 kalorii, 9 g tłuszczu (3 g tłuszczów nasyconych), 85 mg sodu, 19 g węglowodanów (6 g błonnika, 10 g cukru), 14 g białka
Zmiażdż 2 po południu opadnij z tą przekąską z kakao. Podoba Ci się ten bar? Wypróbuj inny produkt ALOHA, który uznaliśmy za jeden z najlepszych proszków białkowych. Znajdziesz go w naszym przewodniku: Najlepsze i najgorsze proszki białkowe.