Kommer du ihåg den virala (och helt farliga och illa rekommenderade) kanelutmaningen där det i sin oförklarligt svåra (om inte omöjliga) att få i sig en sked mark kanel? Det är en extrem version av det mindre-är-mer-konceptet när det gäller kanel: En strö kanel är härlig, men hela flaskan? Inte så mycket. Samma sak gäller den intensiva men härliga flaskan med kanel eterisk olja. Så, för att hjälpa dig att bäst utnyttja den kraft du ger med en flaska med den kraftfulla eteriska oljan, nedan hittar du din guide till fördelar med kanel eterisk olja, inklusive hur du bäst använder den utan att gå överbord.
Vad är kanel eterisk olja?
Kanske började vi gå före oss själva, så först, låt oss ta reda på grunderna: Kanel eterisk olja är, trumma, tack, eterisk olja gjord av kanel. Men det finns två variationer som du vill se upp för.
”Kanel eterisk olja är ångdestillerad antingen från bladet eller barken från kanelbusken eller trädet”, säger Amy Galper, certifierad aromaterapeut och lärare vid New York Institute of Aromatic Studies. ”Bladet tenderar att vara mindre irriterande för hud och lungor, medan barkoljan kan orsaka allvarlig irritation som uppstår som en brännskada.”
Hur man använder kanel eterisk olja
Att veta vilken eterisk kanelolja som är period är bra, men hur man använder den bäst är en helt annan fråga. I praktiken betyder det i princip att du använder diskretion och respekt för din kropp. ”Det bästa sättet att använda kanelolja är mycket försiktigt. Kanelolja används bäst i en blandning med andra eteriska oljor som är lugnande för huden, som söt orange olja, lavendelolja, tea tree-olja, patchouliolja och geraniumolja, ”Säger Galper. Annars kommer det definitivt att irritera huden, ögonen och lungorna om det inhaleras direkt eller appliceras direkt på huden.”
”Kanel olja används bäst i en blandning med andra eteriska oljor som är lugnande för huden, som söt orange olja, lavendelolja, tea tree-olja, patchouliolja och geraniumolja. ” —Amy Galper, certifierad aromaterapeut
Så när det sprids är det bästa sättet att förstå kanel som en lagspelare och inte ensam doft (och även då, don Lämna inte blandningen igång hela dagen). Trots att du inte nödvändigtvis vill applicera kanelolja rakt på huden kan det vara ett kraftfullt tillskott till din nästa massage.
”Kanel är också mycket värmande och utmärkt för muskelsmärta och smärtor, så en droppe kan läggas till en massageolja för en uppvärmande stimulerande massage”, säger Galper. Betoning på ”en droppe” dock, för Galper tillägger att kanelolja kan vara hyperstimulerande på huden om du inte är försiktig. Hon rekommenderar en droppe per uns bärarolja för att inte överväldiga och orsaka potentiell skada. / p>
5 kanel eterisk olja fördelar
”Kanel eterisk olja – antingen från bladet eller barken – består av molekyler som har visat sig bekämpa mikrober och patogener, vilket är vad det är används ofta i formler som avvärjer bakterier och är antiseptiska, antimikrobiella, antiinfektiösa och immunstödande, säger Galper. Och det låter rad (inte att någon av oss tvivlade på kaneloljans stora kraft just nu). Men med alla de ovannämnda säkerhetsåtgärderna på plats, hur kan vi alla faktiskt skörda dessa kanel eteriska olja fördelar IRL? Tja, låt oss bryta ner det:
Det kan förbättra cirkulationen
Enligt forskning har kanel historiskt använts för att förbättra blodcirkulationen, vilket är en del av varför grejerna kan ge en perfekt massageolja. När det glider på kan det hjälpa till att frigöra muskelspänningar i kroppen. För att spela det säkert, se bara till att använda det med en bärolja, som jojobaolja, nyponolja eller kokosnötolja.
Det är mycket antibakteriellt
Som Galper påpekar , kanel eterisk olja är anti- … ja, många saker, men det har särskilt visat sig vara starkt antibakteriellt. Ett mycket intressant fokus där kanel eterisk olja har studerats är i förhållande till matförstörelse, även om jag inte skulle använda den för att smaka på din kyckling med lite förflutit-datum. Eftersom det finns bevis som stöder dess effektivitet när det gäller att bekämpa superbugs, är det kanske en ingrediens att tänka på i ett hemrengöringsmedel.
Det kan användas för munhälsa
Viss forskning tyder på att kanelolja kan vara till nytta för oral hälsa, såsom att förhindra håligheter, svampinfektioner och trast. En studie som jämförde effekten av eterisk olja med kanel och eterisk olja av kryddnejlika visade att kanel hade potential att minska tandförfall och tandplack. Men om du går den vägen, använd försiktigt; eterisk olja med kanel står ordentligt på listan ”svälj inte”. Det kan vara mer effektfullt i en DIY-munvatten.
Det kan ge kylavlastning
Om du känner dig särskilt fylld upp, kan den uppvärmda aromen av kanelolja via diffusor vara ett användbart hjälpmedel för att öppna halsen och näsborrarna.
Det kan hjälpa dig att bekämpa hjärndimma
Viss forskning tyder på att kanel kan vara potentiellt vara användbart för att bekämpa neurologiska störningar och hjärtsjukdomar. Om det låter lite för långsökt, är det förmodligen bara säkert att säga att kanelolja är en kognitiv förstärkare och kan hjälpa till att bekämpa hjärndimma.
Hur tillsätt eterisk kanelolja i ditt dagliga liv
Sammantaget tycks tanken att använda eterisk kanelolja hela dagen, varje dag lite opraktisk (med tanke på de säkerhetsåtgärder som det kräver). Med det sagt finns det definitivt sätt att väva det in i ditt liv. Galper föreslår att det är ”bäst att använda i aromatiska dimma för att rena luften”, i en av de blandningar som kan framkalla en känsla av kryddighet utan att vara överväldigande. Hon föreslår också att du kan använda kanelolja i en hemlagad handrengöring. Med den strikta regeln för en droppe kan du få en kanel-eterisk olja-infunderad rengöringsmedel för de dagar då du har fått allvarliga fingerkramper från att skriva så mycket (bara jag?) Tack vare dess cirkulationsförbättrande egenskaper.
Sammanfattningsvis kan eterisk olja med kanel definitivt vara en vän för dig, men den typ som är bäst för gruppaktiviteter med andra eteriska oljor och / eller kraftigt utspädd … och i små doser.