5 benefícios do óleo essencial de canela que podem apimentar a sua vida (se usado com cuidado)

Quando se trata de óleos essenciais, a canela é muito bonita para você cheire-é-o-que-você-pega. Graças à sua onipresença aromática em coisas como velas, panificação e outras facetas da vida em geral, o óleo essencial de canela é quente e familiar, como um velho amigo. Mas, antes de molhar tudo ao seu redor com a coisa, experimente, porque embora haja alguns benefícios do óleo essencial de canela que você pode aproveitar, este é definitivamente um óleo para usar com moderação.

Lembre-se de que o desafio viral da canela (e completamente perigoso e imprudente) era inexplicavelmente difícil (se não impossível) ingerir uma colher de canela em pó? Essa é uma versão extrema do conceito menos é mais em jogo quando se trata de canela: Uma pitada de canela é adorável, mas a garrafa inteira? Não muito. O mesmo acontece com a intensa, mas adorável garrafa de óleo essencial de canela. Então, para ajudá-lo a usar melhor o poder que você produz com uma garrafa do poderoso óleo essencial, abaixo encontre seu guia para os benefícios do óleo essencial de canela, incluindo a melhor forma de usá-lo sem exagerar.

O que é canela óleo essencial?

Talvez estivéssemos nos adiantando, então, primeiro, vamos esclarecer o básico: óleo essencial de canela é, rolo de tambor, por favor, óleo essencial feito de canela. Mas, existem duas variações que você deve procurar.

“O óleo essencial de canela é destilado a vapor da folha ou da casca do arbusto ou da árvore de canela”, diz Amy Galper, aromaterapeuta certificada e educador do Instituto de Estudos Aromáticos de Nova York. “A folha tende a ser menos irritante para a pele e os pulmões, enquanto o óleo da casca pode causar irritação severa que se apresenta como uma queimadura.”

Como usar a canela óleo essencial

Saber o que é óleo essencial de canela é ótimo, mas como usá-lo melhor é outra questão. Na prática, significa basicamente usar de discrição e respeito ao seu corpo. “A melhor maneira de usar o óleo de canela é com muito cuidado. O óleo de canela é melhor usado em uma mistura com outros óleos essenciais que são calmantes para a pele, como óleo de laranja doce, óleo de lavanda, óleo de melaleuca, óleo de patchuli e óleo de gerânio, ”Diz Galper. Caso contrário,” definitivamente irritará a pele, os olhos e os pulmões se inalado diretamente ou aplicado diretamente na pele. ”

” Canela O óleo é melhor usado em uma mistura com outros óleos essenciais que são calmantes para a pele, como óleo de laranja doce, óleo de lavanda, óleo da árvore do chá, óleo de patchouli e óleo de gerânio. ” —Amy Galper, aromaterapeuta certificada

Portanto, ao difundir, é uma prática recomendada entender a canela como um jogador de equipe e não como o único perfume (e mesmo assim, don não deixe a mistura funcionando o dia todo). Mesmo assim, mesmo que você não queira necessariamente aplicar óleo de canela diretamente na pele, ele pode ser uma adição poderosa para sua próxima massagem.

“A canela também é muito quente e ótima para dores musculares, então uma gota pode ser adicionada a um óleo de massagem para uma massagem estimulante e de aquecimento”, diz Galper. Ênfase em “uma gota”, no entanto, porque Galper acrescenta que o óleo de canela pode ser hiperestimulante na pele se você não tomar cuidado. Ela recomenda uma gota por grama de óleo carreador, para não sobrecarregar e causar danos potenciais.

5 benefícios do óleo essencial de canela

“O óleo essencial de canela – da folha ou da casca – é composto de moléculas que comprovadamente combatem micróbios e patógenos, que é o que é frequentemente usado em fórmulas que afastam os germes e são anti-sépticos, antimicrobianos, anti-infecciosos e de suporte imunológico ”, diz Galper. E isso parece ótimo (não que algum de nós estivesse duvidando do poder absoluto do óleo de canela neste momento). Mas, uh, com todas as medidas de segurança mencionadas acima em vigor, como todos nós podemos realmente colher os benefícios do óleo essencial de canela IRL? Bem, vamos decompô-lo:

pode melhorar a circulação

De acordo com pesquisas, a canela tem sido historicamente usada para melhorar a circulação sanguínea, o que é parte do motivo pelo qual o material pode contribuir para um óleo de massagem ideal. À medida que desliza, pode ajudar a liberar a tensão muscular do corpo. Para jogar pelo seguro, certifique-se de usá-lo com um óleo carreador, como⁠ óleo de jojoba, óleo de rosa mosqueta ou óleo de coco.

É altamente antibacteriano

Como Galper aponta , o óleo essencial de canela é anti … bem, muitas coisas, mas está provado que é fortemente antibacteriano. Um foco muito interessante em que o óleo essencial de canela foi estudado é em relação à deterioração dos alimentos, embora eu não o usasse para dar sabor ao seu frango com data de validade ligeiramente ultrapassada ainda. Ainda assim, uma vez que há evidências que sustentam sua eficácia no combate às superbactérias, talvez este seja um ingrediente a se considerar em uma limpeza doméstica.

Pode ser usado para a saúde bucal

Certas pesquisas sugerem que o óleo de canela pode ser benéfico para a saúde bucal, como na prevenção de cáries, infecções fúngicas e candidíase. Um estudo comparando o impacto do óleo essencial de canela e do óleo essencial de cravo mostrou que a canela tem potencial para reduzir a cárie dentária e a placa dentária. Mas se você seguir esse caminho, use com cautela; óleo essencial de canela está firmemente na lista de “não engolir”. Pode ter mais impacto em um enxaguatório bucal faça você mesmo.

Pode fornecer alívio para o frio

Se você estiver se sentindo especialmente empanturrado , o aroma quente do óleo de canela via difusor pode ajudar a abrir a garganta e as narinas.

Pode ajudá-lo a combater a névoa do cérebro

Algumas pesquisas sugerem que a canela pode ser potencialmente útil no combate a distúrbios neurológicos e doenças cardíacas. Se isso parece um pouco exagerado, provavelmente é seguro dizer que o óleo de canela é um intensificador cognitivo e pode ajudar a combater a névoa do cérebro.

Como fazer adicione óleo essencial de canela à sua vida diária

No geral, a ideia de usar óleo essencial de canela o dia todo, todos os dias, parece um pouco impraticável (considerando as precauções de segurança que exige). Dito isso, definitivamente existem maneiras entrelaçá-lo em sua vida. Galper sugere que é “melhor usar em névoas aromáticas para purificar o ar”, em uma daquelas misturas que podem evocar uma sensação de picante sem ser opressor. Ela também sugere que você pode usar óleo essencial de canela em um limpador de mãos caseiro. Seguindo essa regra estrita de uma gota, você pode tomar um limpador com infusão de óleo essencial de canela para aqueles dias em que está tendo sérias cãibras nos dedos de tanto digitar (só eu?), Graças às propriedades que melhoram a circulação.

Resumindo, o óleo essencial de canela pode definitivamente ser um amigo para você, mas o tipo que é melhor para atividades em grupo com outros óleos essenciais e / ou fortemente diluídos … e em pequenas doses.

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