Erinnern Sie sich an diese virale (und völlig gefährliche und schlecht beratene) Zimtherausforderung, bei der es unerklärlich schwierig (wenn nicht unmöglich) ist, einen Löffel gemahlenen Zimt einzunehmen? Das ist eine extreme Version des Weniger-ist-Mehr-Konzepts, wenn es um Zimt geht: Eine Prise Zimt ist schön, aber die ganze Flasche? Nicht so viel. Gleiches gilt für die intensive, aber schöne Flasche ätherisches Zimtöl. Um Ihnen zu helfen, die Kraft, die Sie mit einer Flasche des starken ätherischen Öls erzielen, optimal zu nutzen, finden Sie unten einen Leitfaden zu den Vorteilen von ätherischem Zimtöl, einschließlich der optimalen Verwendung, ohne über Bord zu gehen.
Was ist Zimt? ätherisches Öl?
Vielleicht haben wir uns selbst übertroffen. Lassen Sie uns zunächst die Grundlagen klarstellen: Ätherisches Zimtöl ist, Trommelwirbel, bitte, ätherisches Öl aus Zimt. Es gibt jedoch zwei Varianten, auf die Sie achten sollten.
„Zimtöl wird entweder aus dem Blatt oder der Rinde des Zimtstrauchs oder -baums dampfdestilliert“, sagt Amy Galper, zertifizierte Aromatherapeutin und Pädagogin am New Yorker Institut für aromatische Studien: „Das Blatt neigt dazu, Haut und Lunge weniger zu reizen, während das Rindenöl schwere Reizungen verursachen kann, die sich wie eine Verbrennung darstellen.“
Verwendung von Zimt ätherisches Öl
Zu wissen, was ätherisches Zimtöl ist, ist großartig, aber wie man es am besten verwendet, ist eine ganz andere Frage. In der Praxis bedeutet dies im Grunde, Diskretion und Respekt gegenüber Ihrem Körper anzuwenden. „Der beste Weg, Zimtöl zu verwenden, ist sehr vorsichtig. Zimtöl wird am besten in einer Mischung mit anderen ätherischen Ölen verwendet, die die Haut beruhigen, wie süßes Orangenöl, Lavendelöl, Teebaumöl, Patschuliöl und Geranienöl. „Sagt Galper. Andernfalls“ wird es Haut, Augen und Lunge auf jeden Fall reizen, wenn es direkt eingeatmet oder direkt auf die Haut aufgetragen wird. „
“ Zimt Öl wird am besten in einer Mischung mit anderen ätherischen Ölen verwendet, die die Haut beruhigen, wie süßes Orangenöl, Lavendelöl, Teebaumöl, Patschuliöl und Geranienöl. “ —Amy Galper, zertifizierter Aromatherapeut
Bei der Verbreitung ist es daher empfehlenswert, Zimt als Teamplayer und nicht als einzigen Geruch zu verstehen (und selbst dann nicht Lassen Sie die Mischung nicht den ganzen Tag laufen. Auch wenn Sie nicht unbedingt Zimtöl direkt auf Ihre Haut auftragen möchten, könnte dies eine wirksame Ergänzung für Ihre nächste Massage sein.
„Zimt ist auch sehr wärmend und eignet sich hervorragend für Muskelschmerzen, sodass einem Massageöl ein Tropfen für eine wärmende stimulierende Massage hinzugefügt werden kann“, sagt Galper. Der Schwerpunkt liegt jedoch auf „einem Tropfen“, da Galper hinzufügt, dass Zimtöl die Haut überstimulieren kann, wenn Sie nicht vorsichtig sind. Sie empfiehlt einen Tropfen pro Unze Trägeröl, um nicht zu überwältigen und potenziellen Schaden zu verursachen / p>
5 Vorteile von ätherischem Zimtöl
„Das ätherische Zimtöl – entweder aus dem Blatt oder der Rinde – besteht aus Molekülen, von denen gezeigt wurde, dass sie Mikroben und Krankheitserreger bekämpfen Wird häufig in Formeln verwendet, die Keime abwehren und antiseptisch, antimikrobiell, antiinfektiös und immununterstützend sind “, sagt Galper. Und das klingt radikal (nicht, dass irgendjemand von uns zu diesem Zeitpunkt an der bloßen Kraft von Zimtöl gezweifelt hätte). Aber wie können wir alle mit all den oben genannten Sicherheitsmaßnahmen tatsächlich die Vorteile von IRL für ätherisches Zimtöl nutzen? Lassen Sie uns das zusammenfassen:
Es kann die Durchblutung verbessern
Forschungen zufolge wurde Zimt in der Vergangenheit zur Verbesserung der Durchblutung verwendet, was ein Teil dessen ist, warum das Zeug für eine ideales Massageöl. Wenn es weitergleitet, kann es helfen, Muskelverspannungen im Körper zu lösen. Um auf Nummer sicher zu gehen, verwenden Sie es einfach mit einem Trägeröl wie Jojobaöl, Hagebuttenöl oder Kokosöl.
Es ist hoch antibakteriell
Wie Galper betont , ätherisches Zimtöl ist gegen… viele Dinge, aber es hat sich besonders als stark antibakteriell erwiesen. Ein sehr interessanter Schwerpunkt, in dem ätherisches Zimtöl untersucht wurde, ist der Verderb von Lebensmitteln, obwohl ich ihn noch nicht zum Würzen Ihres Huhns verwenden würde, das kurz nach dem Verfallsdatum liegt. Da es jedoch Beweise gibt, die seine Wirksamkeit bei der Bekämpfung von Superbugs belegen, ist dies möglicherweise eine Zutat, die bei einem Haushaltsreiniger berücksichtigt werden muss.
Es kann für die Mundgesundheit verwendet werden.
Bestimmte Untersuchungen legen nahe, dass Zimtöl für die Mundgesundheit von Vorteil sein kann, z. B. zur Vorbeugung von Karies, Pilzinfektionen und Soor. Eine Studie, in der die Wirkung von ätherischem Zimtöl und ätherischem Nelkenöl verglichen wurde, zeigte, dass Zimt das Potenzial hat, Karies und Zahnbelag zu reduzieren. Aber wenn Sie diesen Weg gehen, gehen Sie vorsichtig vor; Das ätherische Zimtöl steht fest auf der Liste „Nicht schlucken“. Es kann bei einem DIY-Mundwasser wirkungsvoller sein.
Es kann Erkältungslinderung bringen.
Wenn Sie sich besonders gestopft fühlen Das wärmende Aroma von Zimtöl über den Diffusor kann eine hilfreiche Hilfe beim Öffnen von Hals und Nasenlöchern sein.
Es kann Ihnen helfen, Gehirnnebel zu bekämpfen.
Einige Untersuchungen legen nahe, dass Zimt dies sein könnte Möglicherweise nützlich bei der Bekämpfung von neurologischen Störungen und Herzerkrankungen. Wenn dies etwas zu weit hergeholt klingt, kann man mit Sicherheit sagen, dass Zimtöl ein kognitiver Verstärker ist und bei der Bekämpfung von Gehirnnebel helfen kann.
Gewusst wie Fügen Sie Ihrem täglichen Leben ätherisches Zimtöl hinzu.
Insgesamt erscheint die Idee, jeden Tag ätherisches Zimtöl zu verwenden, ein wenig unpraktisch (angesichts der erforderlichen Sicherheitsvorkehrungen). Allerdings gibt es definitiv Möglichkeiten Galper schlägt vor, es „am besten in aromatischen Nebeln zu verwenden, um die Luft zu reinigen“, in einer dieser Mischungen, die es können ein Gefühl der Schärfe heraufbeschwören, ohne überwältigend zu sein. Sie schlägt auch vor, dass Sie ätherisches Zimtöl in einem hausgemachten Handreiniger verwenden können. Wenn Sie diese strenge Ein-Tropfen-Regel einhalten, können Sie ein mit Zimt-ätherischem Öl angereichertes Reinigungsmittel für jene Tage verwenden, an denen Sie aufgrund seiner durchblutungsverbessernden Eigenschaften ernsthafte Fingerkrämpfe durch so viel Tippen bekommen haben (nur ich?).
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass ätherisches Zimtöl definitiv ein Freund von Ihnen sein kann, aber die Art, die am besten für Gruppenaktivitäten mit anderen ätherischen Ölen und / oder stark verdünnt ist… und in kleine Dosen.