Până când aveți 39 sau 40 de săptămâni însărcinate și până la data scadenței, este posibil să fiți dispus să încercați aproape orice. pentru a aduce mai repede forța de muncă, cum ar fi declanșarea unei căutări pentru „alimente care induc forța de muncă” și lovirea magazinelor pentru o căruță plină cu ceai din ananas, vinete și frunze de zmeură.
Dar faceți oricare dintre alimentele în mod obișnuit te-ai gândit să induci munca efectiv? Și, mai important, sunt sigure?
Poate anumite alimente să inducă cu adevărat travaliu?
Din păcate, nu există alimente miraculoase care să provoace travaliu, cel puțin în măsura în care știința medicală este îngrijorat (poveștile soțiilor vechi sunt o poveste diferită).
Deci, de ce jură atât de multe mame că mâncarea unui anumit aliment a început munca lor? Multe dintre alimentele despre care se spune că provoacă travaliu provoacă într-adevăr suferință gastro-intestinală sau diaree, care pot include crampe și contracții uterine. Stresul GI ar putea face ca procesul să înceapă mai repede … dar cu efecte secundare variind de la inconfortabil (ore în baie) până la nesigur (deshidratare).
Deci, înainte de a încerca orice fel de mâncare, plantă sau supliment pentru a ajuta la travaliu, vorbește cu practicantul tău și fă-i bine mai întâi. Deși consumul anumitor lucruri poate părea o modalitate naturală și sigură de a induce travaliu, unele alimente și băuturi pot avea un efect neplăcut sau nesigur.
Alimentele și băuturile care induc travaliul
Iată unele dintre alimentele și băuturile despre care se crede că induc travaliul și ceea ce spune știința despre fiecare.
- Uleiul de ricin: Cercetările au arătat că uleiul de ricin poate provoca contracții, dar în timp ce această metodă populară pentru travaliul inițial a fost folosit de generații, în prezent medicii sunt mai puțin susceptibili să îl recomande datorită efectului său laxativ intens, care poate provoca disconfort și deshidratare grave.
- Uleiul de primăvară: un studiu clinic recent a constatat că uleiul de primula de seară nu a fost eficient în inducerea travaliului. Cu toate acestea, unii practicanți pot recomanda să luați ulei de primăvară seara pentru a începe munca. De ce? Uleiul de primăvară conține un acid gras omega-3 numit acid gamma linolenic sau GLA, un precursor al prostaglandinelor. Prostaglandinele, de asemenea, găsite în spermatozoizi, sunt substanțe asemănătoare hormonilor care ajută la înmuierea colului uterin în pregătirea pentru naștere – un motiv pentru care sexul este recunoscut ca un mod natural de a induce travaliul.
- Ceai roșu din frunze de zmeură: pe bază de plante Se spune că ceaiul făcut din frunzele plantei de zmeură roșie stimulează fluxul de sânge către uter și, prin urmare, declanșează contracții. Cu toate acestea, niciun studiu nu a dovedit aceste afirmații, iar experții spun că lipsa datelor de calitate face din acest ceai un pariu riscant.
- Ananas: este posibil să fi citit că consumul unui ananas întreg poate începe travaliul, din cauza enzima bromelaină, despre care se crede că ajută la înmuierea colului uterin și la declanșarea contracțiilor. Din nou, această teorie nu a fost încă susținută de dovezi clinice. Foarte puține studii au analizat consumul de ananas sau consumul de suc de ananas ca o modalitate de a induce travaliul, dar puținele cercetări care există sugerează doar că extractul de ananas poate provoca contracții atunci când este aplicat direct pe probele de țesut – nu atunci când se mănâncă ananasul.
- Alimente picante: alimentele picante vă pot irita intestinele, la fel ca uleiul de ricin (deși mai ușor), care poate provoca crampe și contracții uterine pentru femeile care sunt deja dilatate. Acestea fiind spuse, nu există dovezi care să susțină teoria conform căreia alimentele picante induc travaliul. Până în prezent, doar un singur studiu a găsit o legătură între consumul de mâncare picantă și intrarea în travaliu – dar acest studiu s-a concentrat doar pe nașterile premature. Încă nu s-a dovedit că mâncarea în sos fierbinte ajută la inducerea travaliului pentru o gravidă la 40 de săptămâni sau mai mult. Un lucru este foarte probabil să provoace mâncarea picantă? Arsuri la stomac – de care, în calitate de gravidă, probabil că ați avut deja mai mult decât suficient.
- Date: într-un mic studiu, femeile care au consumat șase curmale pe zi în luna care a precedat termenul de scadență au avut șanse mai mari de a intra în travaliu pe cont propriu și au avut o dilatare cervicală mai mare atunci când au fost admiși. Un studiu mai recent sugerează că întâlnirile de mâncare nu au niciun impact asupra inițierii travaliului, dar pot ajuta la etapele ulterioare ale travaliului. Datele sunt în mod natural bogate în fibre, iar o creștere bruscă a cantității de fibre poate provoca crampe și probleme digestive, astfel încât este posibil ca efectul consumului de curmale suplimentare în fiecare zi să fie similar cu cel al consumului de alimente picante în timpul sarcinii. Acestea fiind spuse, fără studii suplimentare, nu există dovezi că datele sunt eficiente pentru inducerea travaliului.
- Vinete: consumul de vinete pentru a induce travaliul nu a fost studiat, deci nu există dovezi medicale că funcționează. Reprezentantul vinetelor ca un posibil starter de muncă este cel mai probabil datorat unui faimos fel de mâncare de parmezan de vinete la un restaurant din apropiere de Atlanta, Georgia, numit Scalini’s, cunoscut pentru „bebelușii de vinete”.”Potrivit tradițiilor, atunci când femeile însărcinate mănâncă vasul, acestea intră în travaliu în decurs de două zile. Dacă doriți să încercați, rețeta se află pe site-ul restaurantului – nu există dovezi științifice că va funcționa, dar cel puțin veți avea o cină delicioasă.
- Oțet balsamic: Balsamic oțetul nu a fost studiat ca un aliment care induce travaliul, așa că, din nou, există o lipsă de date care să sugereze dacă funcționează. Balsamicul pare a fi un alt ingredient care și-a câștigat reputația de forță de muncă grăbită datorită unui preparat de restaurant bine-cunoscut, acesta fiind „salata de maternitate” la Caioti Pizza Café din Studio City, California, care vine cu un sos de oțet balsamic de casă că unele mame susțin că este „sosul secret”. Deși sună delicios, nu există nicio cercetare care să o susțină.
Este sigur să consumați alimente care induc travaliul?
Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice substanțe tonice pe bază de plante. sau suplimente precum ulei de ricin, ceai roșu de frunze de zmeură sau ulei de primăvară.
Mai multe despre alimentele sănătoase pentru sarcină
Acestea fiind spuse, majoritatea alimentelor cărora li se atribuie forța de muncă, cum ar fi ananas, curmale, parmete de vinete și feluri de mâncare picante, sunt perfect sigure de consumat cu moderare în timpul sarcinii, deși poate duce la arsuri la stomac, stomac deranjat sau o noapte lungă în baie.
Dacă încercați să vă induceți travaliul cu anumite alimente ?
În timp ce ultimele zile de sarcină pot fi frustrante și inconfortabile, este important să te joci în siguranță și să te menții sănătos, bine odihnit și bine hidratat … cam mult opusul modului în care te-ai simți după o criză de suferință gastro-intestinală provocată de consumul unei lăzi de ananas.
Fii blând și răbdător cu corpul tău – oricât de tare ar părea – și vorbește cu medicul tău despre modalitățile naturale de a începe travaliul ați atins termenul limită.
Ar trebui să încercați uleiul de ricin pentru a induce travaliu?
S-a demonstrat că uleiul de ricin ajută la începerea travaliului la unele femei, dar este puternic efectele secundare laxative îngrozitoare sunt atât de neplăcute încât este posibil ca medicul dumneavoastră să nu le recomande.
Uleiul de ricin provoacă greață, crampe, stomac deranjat, diaree și uneori vărsături, dar în mai multe studii s-a demonstrat că uleiul de ricin induce travaliu în decurs de 24 de ore pentru mai mult de jumătate dintre femeile la termen care au luat o doză.
Dacă primiți undă verde pentru a încerca uleiul de ricin de la medicul dumneavoastră după ce ați depășit termenul limită, urmați recomandările de dozare cu atenție, beți multă apă pentru a evita deshidratarea și monitorizați-vă simptomele.
Mamele cu experiență sugerează, de asemenea, să luați ulei de ricin cu suc de portocale pentru a masca gustul și să strângeți lucrurile dimineața, astfel încât să nu te trezești toată noaptea în baie.
Ananasul induce travaliu?
Nu s-a dovedit că mâncarea de ananas sau consumul de suc de ananas nu induc travaliul.
Ananasul (și vărul său tropical papaya) conține enzima bromelaină, despre care unii cred că înmoaie colul uterin și declanșează co extracții, dar nici o cercetare nu a arătat că bromelina sau ananasul au de fapt acest efect. Acest lucru se poate datora faptului că acizii stomacului descompun enzimele din alimente în timpul digestiei sau pentru că cea mai mare parte a bromelainei din ananas se află în miezul fructului, nu în partea cărnoasă pe care o consumăm.
Acestea fiind spuse, o singură porție de ananas este o sursă bună de vitamina C, folat, fier și alți nutrienți esențiali pentru o dietă sănătoasă a sarcinii, deci nu există niciun motiv pentru a evita ananasul în timpul sarcinii … nu există niciun motiv să vă aprovizionați cu conserve de ananas, dacă sperați să obțineți munca continuă.
Ar trebui să beți ceai roșu din frunze de zmeură pentru a induce travaliu?
Ceaiul roșu din frunze de zmeură a fost folosit pentru a declanșa contracțiile și a accelera travaliul și recuperarea postpartum încă din mijloc Vârste. Cu toate acestea, cercetarea dacă funcționează efectiv este limitată.
Deși are reputația de a întări și stimula mușchii uterini și de a mări fluxul de sânge către uter, doar două studii au arătat că ceaiul roșu din frunze de zmeură are un potențial impact pozitiv asupra forței de muncă – și niciunul dintre ei nu a arătat că a indus de fapt forța de muncă.
De asemenea, experții nu pot spune cu siguranță că este sigur fără studii suplimentare.Dacă ceaiul din frunze de zmeură roșie stimulează mușchii uterini, ar putea prezenta un risc de travaliu prematur, deci este mai bine să evitați să beți înainte ca sarcina să fie luată în considerare la termen.
Ce este mai mult, frunza de zmeură roșie se știe că ceaiul are un efect laxativ și diuretic, așa că consumul acestuia ar putea însemna câteva excursii repetate la baie. Asigurați-vă că îl vorbiți cu furnizorul de servicii medicale înainte de a încerca ceaiul din frunze de zmeură roșie.
Ar trebui să luați ulei de primula seara pentru a induce travaliul?
Uleiul de primula seara poate înmuia colul uterin și poate ajuta corpul să se pregătească pentru travaliu, dar studiile nu au demonstrat că este un inductor eficient al travaliului. Multe femei încearcă primula seara ulei ca alternativă la alți agenți de maturare a colului uterin pe care un OB îl poate folosi, cum ar fi un gel sau o inserție pe bază de prostaglandine, dar asigurați-vă că obțineți mai întâi lumina verde a medicului dumneavoastră.
Planta poate fi administrată oral sub formă de capsulă sau inserat vaginal, iar efectele secundare includ greață, diaree și stomac deranjat .
Ce alimente trebuie evitate dacă nu doriți să intrați în travaliu
În plus față de lista mai cunoscută de alimente de evitat în timpul sarcinii, cum ar fi lactatele nepasteurizate, slab preparate carne, fructe de mare crude și mezeluri, unele alimente au fost legate de a începe travaliul prea devreme.
- Rădăcină de lemn dulce: o substanță chimică din rădăcina de lemn dulce numită glicirizină a fost legată de nașterile premature într-un studiu recent, precum și de riscurile potențiale pe termen lung pentru sănătate pentru bebeluși atunci când sunt consumate în cantități mari. Studiul a luat naștere în Finlanda, unde rădăcina de lemn dulce este deosebit de populară, dar Institutul Național de Sănătate recomandă să nu luați suplimente de rădăcină de lemn dulce, mai ales dacă sunteți gravidă.
- Cohosh negru sau albastru: Cohosh negru a fost sugerat de mult ca stimulent uterin pentru a ajuta la inițierea travaliului, dar studiile nu au demonstrat că este eficient în inițierea travaliului. La fel ca toate suplimentele pe bază de plante, cohoshul negru trebuie utilizat cu precauție în timpul sarcinii. Cohosh albastru, care este fabricat dintr-o plantă diferită, trebuie evitat cu totul. De asemenea, se știe că provoacă contracții, dar efectele sale sunt mai periculoase și au fost legate de probleme grave de sănătate pentru bebeluși și femei însărcinate.
Când trebuie să apelați medicul
Este de înțeles să căutați modalități sigure de a începe travaliul atunci când vă apropiați de sfârșitul frânghiei de sarcină. Păstrați-vă medicul la curent cu privire la modul în care vă simțiți și discutați despre cele mai bune modalități de a face travaliu pe baza istoricului medical individual și a istoricului de sănătate.
Cel mai important dintre toate, nu încercați să induceți travaliu înainte de 40 de săptămâni și discutați cu furnizorul de servicii medicale înainte de a lua suplimente pe bază de plante, cum ar fi ulei de ricin, ceai roșu de frunze de zmeură sau ulei de primăvară. Dacă aveți dureri lombare, crampe abdominale sau sângerări, solicitați imediat asistență medicală.
Nu există dovezi că orice alimente vor începe să lucreze înainte ca corpul dumneavoastră să fie bun și gata. cel mai bun din așteptare.
Planificați o noapte înainte de sosirea bebelușului. Poartă o ținută minunată și mergi la un restaurant super elegant cu partenerul tău și câțiva prieteni. Asigurați-vă că ați comandat aperitivul și felul principal preferat – cu ochii pe căruciorul cu deserturi care va veni. Așezați-vă, relaxați-vă și răsfățați-vă cu o masă foarte bună.
Și lăsați-vă confortul că vă bucurați de calmul dinaintea furtunii!