Au moment où vous serez enceinte de 39 ou 40 semaines et ceci.à la date prévue, vous serez peut-être prêt à essayer à peu près tout pour faire travailler plus rapidement, comme lancer une recherche «daliments qui induisent du travail» et aller dans les magasins pour trouver un chariot rempli dananas, daubergines et de thé aux feuilles de framboise.
pensé pour induire le travail réellement travailler? Et plus important encore, sont-ils sûrs?
Certains aliments peuvent-ils vraiment provoquer le travail?
Malheureusement, il ny a pas de nourriture miracle qui entraînera le travail, du moins en ce qui concerne la science médicale concernés (les contes de vieilles femmes sont une autre histoire).
Alors pourquoi tant de mamans jurent que manger un aliment en particulier a déclenché leur travail? De nombreux aliments réputés pour provoquer le travail entraînent vraiment des troubles gastro-intestinaux ou de la diarrhée, qui peuvent inclure des crampes et des contractions utérines.
Si votre corps est prêt à accoucher, les crampes et les contractions causées par La détresse gastro-intestinale peut faire démarrer le processus plus rapidement … mais avec des effets secondaires allant de linconfort (des heures dans la salle de bain) à linsalubre (déshydratation).
Donc, avant dessayer un aliment, une herbe ou un supplément pour aider travail, parlez avec votre praticien et obtenez son accord en premier. Bien que la consommation de certaines choses puisse sembler être un moyen sûr et naturel de provoquer le travail, certains aliments et boissons peuvent avoir un effet désagréable ou dangereux.
Aliments et boissons qui provoquent le travail
Voici certains des aliments et boissons généralement considérés comme provoquant le travail, et ce que la science dit de chacun.
- Huile de ricin: Des recherches ont montré que lhuile de ricin peut provoquer des contractions, mais alors que cette méthode populaire pour Le démarrage du travail est utilisé depuis des générations, aujourdhui, les médecins sont moins susceptibles de le recommander en raison de son effet laxatif intense, qui peut causer de graves inconforts et une déshydratation.
- Huile donagre: un essai clinique récent a révélé que Lhuile donagre na pas été efficace pour déclencher le travail. Pourtant, certains praticiens peuvent recommander de prendre de lhuile donagre pour aider à démarrer le travail. Pourquoi? Lhuile donagre contient un acide gras oméga-3 appelé acide gamma linolénique, ou GLA, un précurseur des prostaglandines. Les prostaglandines, également présentes dans les spermatozoïdes, sont des substances analogues aux hormones qui aident à adoucir le col de lutérus en préparation de la naissance – une des raisons pour lesquelles le sexe est présenté comme un moyen naturel dinduire le travail.
- Thé aux feuilles de framboise rouge: lherbes On dit que le thé fabriqué à partir des feuilles de la plante de framboisier rouge stimule le flux sanguin vers lutérus et déclenche ainsi des contractions. Aucune étude na prouvé ces affirmations, cependant, et les experts disent que le manque de données de qualité fait de ce thé un pari risqué.
- Ananas: Vous avez peut-être lu que manger un ananas entier peut déclencher le travail, en raison du enzyme bromélaïne, dont on pense quelle aide à adoucir le col de lutérus et à déclencher des contractions. Encore une fois, cette théorie na pas encore été étayée par des preuves cliniques. Très peu détudes se sont penchées sur la consommation dananas ou de jus dananas comme moyen dinduire le travail, mais le peu de recherche qui existe suggère seulement que lextrait dananas peut provoquer des contractions lorsquil est appliqué directement sur des échantillons de tissus – pas lorsque lananas est mangé.
- Aliments épicés: Les aliments épicés peuvent irriter vos intestins, tout comme lhuile de ricin (quoique plus doucement), ce qui peut provoquer des crampes et des contractions utérines chez les femmes déjà dilatées. Cela dit, il n’existe aucune preuve pour soutenir la théorie selon laquelle la nourriture épicée induit le travail. À ce jour, une seule étude a trouvé un lien entre la consommation daliments épicés et laccouchement – mais cette étude sest concentrée uniquement sur les naissances prématurées. Il na toujours pas été prouvé que le fait de saupoudrer de la nourriture dans de la sauce piquante aide à provoquer le travail chez une femme enceinte à 40 semaines ou plus. Une chose que la nourriture épicée est très susceptible de causer? Brûlures destomac – dont, en tant que personne enceinte, vous en avez probablement déjà assez.
- Dates: dans une petite étude, des femmes qui ont mangé six rendez-vous par jour au cours du mois précédant leur date daccouchement avaient plus de chances daccoucher seuls et une dilatation cervicale plus élevée lors de leur admission. Une étude plus récente suggère que manger des dattes na aucun impact sur le démarrage du travail, mais peut aider avec les étapes ultérieures du travail. Les dattes sont naturellement riches en fibres et une augmentation soudaine de la quantité de fibres peut provoquer des crampes et des problèmes digestifs.Il est donc possible que leffet de manger des dattes supplémentaires chaque jour soit similaire à celui de manger beaucoup daliments épicés pendant la grossesse. Cela dit, sans autre étude, il ny a aucune preuve que les dattes sont efficaces pour déclencher le travail.
- Aubergine: la consommation daubergines pour déclencher le travail na pas été étudiée, il ny a donc aucune preuve médicale que cela fonctionne. Le représentant de laubergine en tant que déclencheur possible du travail est probablement dû à un célèbre plat daubergine parmesan dans un restaurant près dAtlanta, en Géorgie, appelé Scalinis, connu pour ses « bébés aubergines ».«Selon la tradition, lorsque les femmes enceintes mangent le plat, elles entrent en travail dans les deux jours. Si vous souhaitez lessayer, la recette est sur le site Web du restaurant – il ny a aucune preuve scientifique que cela fonctionnera, mais au moins vous aurez un délicieux dîner.
- Vinaigre balsamique: Balsamique Le vinaigre na pas été étudié comme aliment qui induit le travail, donc, encore une fois, il y a un manque de données pour suggérer si cela fonctionne. Le balsamique semble être un autre ingrédient qui a acquis une réputation de travail accéléré grâce à un plat de restaurant bien connu, celui-ci la « salade de maternité » au Caioti Pizza Café à Studio City, en Californie, qui vient avec une vinaigrette au vinaigre balsamique maison que certaines mamans prétendent être la «sauce secrète». Bien que cela semble délicieux, aucune recherche ne le confirme.
Est-il sécuritaire de manger des aliments qui provoquent le travail?
Parlez-en à votre praticien avant de prendre des toniques à base de plantes ou des suppléments tels que lhuile de ricin, le thé aux feuilles de framboise rouge ou lhuile donagre.
En savoir plus sur les aliments sains pour la grossesse
Cela dit, la plupart des aliments crédités du travail de démarrage, tels que lananas, les dattes, le parme daubergine et les plats épicés, sont parfaitement sûrs à consommer avec modération pendant la grossesse, bien quils peut entraîner des brûlures destomac, des maux destomac ou une longue nuit dans la salle de bain.
Si vous essayez de provoquer le travail vous-même avec certains aliments ?
Bien que les derniers jours de grossesse puissent être frustrants et inconfortables, il est important de jouer prudemment et de rester en bonne santé, bien reposé et bien hydraté… à peu près le contraire de ce que vous ressentez après un épisode de détresse gastro-intestinale provoquée en mangeant une caisse dananas.
Soyez doux et patient avec votre corps – aussi dur que cela puisse paraître – et parlez à votre praticien des moyens naturels de commencer le travail une fois vous avez atteint votre date daccouchement.
Devriez-vous essayer lhuile de ricin pour provoquer le travail?
Lhuile de ricin a été prouvée pour aider à démarrer le travail chez certaines femmes, mais son pouvoir Les effets secondaires laxatifs sont si désagréables que votre médecin peut ne pas le recommander.
Lhuile de ricin provoque des nausées, des crampes, des maux destomac, de la diarrhée et parfois des vomissements, mais dans plusieurs études, il a également été démontré que lhuile de ricin induit accouchement dans les 24 heures pour plus de la moitié des femmes à terme qui ont pris une dose.
Si vous obtenez le feu vert pour essayer lhuile de ricin de votre professionnel de la santé après avoir dépassé la date daccouchement, suivez les recommandations de dosage soigneusement, buvez beaucoup deau pour éviter la déshydratation et surveillez vos symptômes.
Les mamans expérimentées suggèrent également de prendre de lhuile de ricin avec du jus dorange pour masquer le goût, et de boire le truc le matin, donc vous Vous nêtes pas debout toute la nuit dans la salle de bain.
Lananas provoque-t-il le travail?
Manger de lananas ou boire du jus dananas na pas été prouvé pour induire le travail.
Ananas (et sa cousine tropicale la papaye) contient lenzyme bromélaïne, que certains pensent quelle adoucit le col de lutérus et déclenche la co ntractions, mais aucune recherche na montré que la bromélaïne ou lananas ont réellement cet effet. Cela peut être dû au fait que les acides de votre estomac décomposent les enzymes des aliments pendant la digestion, ou parce que la plus grande partie de la bromélaïne contenue dans lananas se trouve dans le noyau du fruit, pas dans la partie charnue que nous mangeons.
Cela dit, une portion dananas est une bonne source de vitamine C, dacide folique, de fer et dautres nutriments essentiels à une alimentation saine pendant la grossesse, il ny a donc aucune raison déviter lananas pendant la grossesse … il ny a tout simplement aucune raison de faire le plein dananas en conserve si vous espérez en obtenir le travail en cours.
Devriez-vous boire du thé aux feuilles de framboise rouge pour déclencher le travail?
Le thé aux feuilles de framboise rouge a été utilisé pour relancer les contractions et accélérer le travail et la récupération post-partum depuis le milieu Âge. Cependant, les recherches pour savoir si cela fonctionne réellement sont limitées.
Bien quil soit réputé pour renforcer et stimuler les muscles utérins et stimuler le flux sanguin vers lutérus, seules deux études ont montré que le thé aux feuilles de framboise rouge a un impact positif potentiel sur le travail – et aucun dentre eux na montré quil induisait réellement le travail.
De plus, les experts ne peuvent pas affirmer avec certitude que cest sûr sans une étude plus approfondie.Si le thé aux feuilles de framboise rouge stimule les muscles utérins, il pourrait potentiellement présenter un risque daccouchement prématuré, il est donc préférable déviter de boire avant que votre grossesse ne soit envisagée à terme.
De plus, feuille de framboisier rouge le thé est connu pour avoir un effet laxatif et diurétique, donc le boire peut signifier des voyages répétés aux toilettes. Assurez-vous den parler avec votre fournisseur de soins de santé avant dessayer le thé aux feuilles de framboise rouge.
Devez-vous prendre de lhuile donagre pour déclencher le travail?
Lhuile donagre peut adoucir le col de lutérus et aider le corps à se préparer au travail, mais les études nont pas montré que cétait un inducteur efficace du travail. De nombreuses femmes essaient lonagre lhuile comme alternative à dautres agents de maturation cervicale quun OB peut utiliser, comme un gel ou un insert à base de prostaglandine, mais assurez-vous dabord dobtenir le feu vert de votre praticien.
Lherbe peut être prise par voie orale sous forme de capsule ou inséré par voie vaginale, et les effets secondaires peuvent inclure des nausées, de la diarrhée et des maux destomac .
Quels aliments éviter si vous ne voulez pas accoucher
En plus de la liste plus connue des aliments à éviter pendant la grossesse, comme les produits laitiers non pasteurisés, insuffisamment cuits viande, fruits de mer crus et charcuterie, certains aliments ont été liés à un début de travail trop tôt.
- Racine de réglisse: une substance chimique dans la racine de réglisse appelée glycyrrhizine a été associée à des naissances prématurées dans une étude récente, ainsi quà des risques potentiels à long terme pour la santé du bébé lorsquil est consommé en grande quantité. Létude est née en Finlande, où la racine de réglisse est particulièrement populaire, mais les National Institutes of Health recommandent de ne pas prendre de suppléments de racine de réglisse, surtout si vous êtes enceinte.
- Actée à grappes noires ou bleues: lactée à grappes noires a longtemps été suggérée comme stimulant utérin pour aider à démarrer le travail, mais les études nont pas montré quil était efficace pour démarrer le travail. Comme tous les suppléments à base de plantes, lactée à grappes noires doit être utilisée avec prudence pendant la grossesse. Lactée à grappes bleu, qui est fabriquée à partir dune plante différente, doit être évitée complètement. Il est également connu pour provoquer des contractions, mais ses effets sont plus dangereux et il a été associé à de graves problèmes de santé pour les bébés et les femmes enceintes.
Quand appeler le médecin
Il est compréhensible de rechercher des moyens sûrs pour démarrer le travail lorsque vous approchez de la fin de votre corde de grossesse. Tenez votre praticien au courant de ce que vous ressentez et discutez des meilleures façons de déclencher le travail en fonction de vos antécédents médicaux et de votre dossier de santé.
Plus important encore, nessayez pas de provoquer le travail. travail avant 40 semaines et parlez à votre fournisseur de soins de santé avant de prendre des suppléments à base de plantes comme lhuile de ricin, le thé aux feuilles de framboise rouge ou lhuile donagre. Si vous ressentez des douleurs lombaires, des crampes abdominales ou des saignements, consultez immédiatement un médecin.
Il ny a aucune preuve que les aliments commenceront le travail avant que votre corps ne soit en forme et prêt. le meilleur de l attente.
Planifiez une soirée avant larrivée de bébé. Portez une jolie tenue et allez dans un restaurant super chic avec votre partenaire et quelques copains. Assurez-vous de commander votre entrée et votre plat principal préférés – avec un œil sur le chariot de desserts à venir. Asseyez-vous, détendez-vous et offrez-vous un très bon repas.
Et soyez réconforté par le fait que vous appréciez le calme avant la tempête!