Quando sarai incinta di 39 o 40 settimane e questo. Vicino alla data di scadenza, potresti essere disposto a provare qualsiasi cosa per portare avanti il travaglio più rapidamente, come avviare una ricerca di “cibi che inducono il lavoro” e andare nei negozi per un carrello pieno di ananas, melanzane e tè in foglie di lampone.
Ma tutti gli alimenti comunemente pensato per indurre il travaglio effettivamente funziona? E, cosa più importante, sono sicuri?
Alcuni alimenti possono davvero indurre il travaglio?
Sfortunatamente, non esiste cibo miracoloso che provochi il travaglio, almeno per quanto riguarda la scienza medica. preoccupato (le storie delle vecchie mogli sono una storia diversa).
Allora perché così tante mamme giurano che mangiare un determinato cibo ha dato il via al loro lavoro? Molti degli alimenti che si ritiene provochino il travaglio provocano davvero disturbi gastrointestinali o diarrea, che possono includere crampi e contrazioni uterine.
Se il tuo corpo è pronto per il travaglio, i crampi e le contrazioni causati da Il disagio gastrointestinale potrebbe far iniziare il processo più velocemente … ma con effetti collaterali che vanno dal disagio (ore in bagno) al pericoloso (disidratazione).
Quindi, prima di provare qualsiasi cibo, erba o integratore per aiutare a portare avanti travaglio, parla con il tuo medico e fallo prima bene. Sebbene il consumo di determinate cose possa sembrare un modo sicuro e naturale per indurre il travaglio, alcuni cibi e bevande possono avere un effetto spiacevole o pericoloso.
Alimenti e bevande che inducono il travaglio
Ecco alcuni degli alimenti e delle bevande comunemente pensati per indurre il travaglio e ciò che la scienza dice su ciascuno di essi.
- Olio di ricino: la ricerca ha dimostrato che lolio di ricino può provocare contrazioni, ma mentre questo metodo popolare per Il lavoro di avviamento è stato utilizzato per generazioni, oggi i medici sono meno propensi a raccomandarlo a causa del suo intenso effetto lassativo, che può causare gravi disagi e disidratazione.
- Olio di enotera: un recente studio clinico ha rilevato che Lolio di enotera non era efficace nellindurre il travaglio. Tuttavia, alcuni professionisti possono raccomandare di assumere olio di enotera per aiutare a iniziare il travaglio. Perché? Lolio di enotera contiene un acido grasso omega-3 chiamato acido gamma linolenico, o GLA, un precursore delle prostaglandine. Le prostaglandine, presenti anche nello sperma, sono sostanze simili agli ormoni che aiutano ad ammorbidire la cervice in preparazione al parto, una delle ragioni per cui il sesso è un modo naturale per indurre il travaglio.
- Tè rosso in foglie di lampone: lerba Si dice che il tè fatto con le foglie della pianta del lampone rosso aumenti il flusso sanguigno verso lutero e quindi innescare le contrazioni. Nessuno studio ha provato queste affermazioni, tuttavia, e gli esperti dicono che la mancanza di dati di qualità rende questo tè una scommessa rischiosa.
- Ananas: potresti aver letto che mangiare un intero ananas può iniziare il travaglio, a causa del lenzima bromelina, che si ritiene aiuti ad ammorbidire la cervice e innescare le contrazioni. Ancora una volta, questa teoria deve ancora essere supportata da prove cliniche. Pochissimi studi hanno esaminato il consumo di ananas o il consumo di succo di ananas come un modo per indurre il travaglio, ma la poca ricerca che esiste suggerisce solo che lestratto di ananas può causare contrazioni se applicato direttamente ai campioni di tessuto, non quando lananas viene mangiato.
- Cibi piccanti: il cibo piccante può irritare il tuo intestino, proprio come lolio di ricino (anche se più delicatamente), che può causare crampi e contrazioni uterine per le donne che sono già dilatate. Detto questo, non ci sono prove a sostegno della teoria secondo cui il cibo piccante induce il travaglio. Ad oggi, solo uno studio ha trovato una connessione tra mangiare cibo piccante e andare in travaglio, ma quello studio si è concentrato solo sulle nascite pretermine. Non è stato ancora dimostrato che immergere il cibo in salsa piccante aiuti a indurre il travaglio di una donna incinta a 40 settimane o oltre. Qual è la causa del cibo piccante? Bruciore di stomaco – di cui, come persona incinta, probabilmente ne hai già avuto più che a sufficienza.
- Date: in un piccolo studio, le donne che hanno mangiato sei datteri al giorno nel mese precedente alla data di scadenza avevano una maggiore possibilità di andare in travaglio da soli e avevano una maggiore dilatazione cervicale quando sono stati ammessi. Uno studio più recente suggerisce che il consumo di datteri non ha alcun impatto sul travaglio iniziale, ma può aiutare nelle fasi successive del travaglio. I datteri sono naturalmente ricchi di fibre e un improvviso aumento della quantità di fibre può causare crampi e problemi digestivi, quindi è possibile che leffetto di mangiare datteri extra ogni giorno sia simile alleffetto di mangiare molti cibi piccanti durante la gravidanza. Detto questo, senza ulteriori studi, non ci sono prove che i datteri siano efficaci nellindurre il travaglio.
- Melanzane: il consumo di melanzane per indurre il travaglio non è stato studiato, quindi non ci sono prove mediche che funzioni. La reputazione di Melanzane come possibile avviamento al lavoro è molto probabilmente dovuta a un famoso piatto di melanzane alla parmigiana in un ristorante vicino ad Atlanta, in Georgia, chiamato Scalinis, noto per le sue “melanzane baby”.Secondo la tradizione, quando le donne incinte mangiano il piatto, entrano in travaglio entro due giorni. Se vuoi provarlo, la ricetta è sul sito web del ristorante: non ci sono prove scientifiche che funzionerà, ma almeno avrai una cena deliziosa.
- Aceto balsamico: Balsamico laceto non è stato studiato come alimento che induce il travaglio, quindi, ancora una volta, mancano dati per suggerire se funziona. Il balsamico sembra essere un altro ingrediente che si è guadagnato una reputazione per lavvio del lavoro grazie a un famoso piatto da ristorante, questa “insalata di maternità” al Caioti Pizza Café di Studio City, in California, che viene fornito con un condimento di aceto balsamico fatto in casa che alcune mamme sostengono sia la “salsa segreta”. Anche se sembra delizioso, non ci sono ricerche a sostegno.
È sicuro mangiare cibi che inducono il travaglio?
Parla con il tuo medico prima di prendere qualsiasi tonico a base di erbe o integratori come olio di ricino, tè in foglie di lampone rosso o olio di enotera.
Ulteriori informazioni sugli alimenti sani per la gravidanza
Detto questo, la maggior parte degli alimenti a cui viene attribuito un travaglio iniziale, come ananas, datteri, melanzane alla parmigiana e piatti piccanti, sono perfettamente sicuri da mangiare con moderazione durante la gravidanza, sebbene può provocare bruciore di stomaco, disturbi di stomaco o una lunga notte in bagno.
Dovresti provare a indurre il travaglio da solo con determinati alimenti ?
Anche se gli ultimi giorni di gravidanza possono essere frustranti e scomodi, è importante giocare sul sicuro e mantenerti in salute, ben riposato e ben idratato … praticamente lopposto di come ti sentiresti dopo un periodo di sofferenza gastrointestinale causato dal mangiare una cassa di ananas.
Sii gentile e paziente con il tuo corpo – per quanto possa sembrare difficile – e parla con il tuo medico dei modi naturali per iniziare il travaglio una volta hai raggiunto la data di scadenza.
Dovresti provare lolio di ricino per indurre il travaglio?
È stato dimostrato che lolio di ricino aiuta a iniziare il travaglio in alcune donne, ma il suo potere Gli effetti collaterali dei lassativi sono così spiacevoli che il medico potrebbe non consigliarlo.
Lolio di ricino provoca nausea, crampi, disturbi di stomaco, diarrea e talvolta vomito, ma in più studi è stato dimostrato che lolio di ricino induce travaglio entro 24 ore per più della metà delle donne a termine che hanno assunto una dose.
Se ottieni il via libera per provare lolio di ricino dal tuo medico dopo aver superato la data di scadenza, segui le raccomandazioni sul dosaggio con attenzione, bere molta acqua per evitare la disidratazione e monitorare i sintomi.
Le mamme esperte suggeriscono anche di prendere olio di ricino con succo darancia per mascherare il gusto e di inghiottire la roba al mattino, così tu Non sei sveglio tutta la notte in bagno.
Lananas induce il travaglio?
Mangiare ananas o bere succo di ananas non ha dimostrato di indurre il travaglio.
Ananas (e la sua cugina tropicale papaya) contiene lenzima bromelina, che si ritiene da alcuni per ammorbidire la cervice e innescare co ntrazioni, ma nessuna ricerca ha dimostrato che la bromelina o lananas abbiano effettivamente questo effetto. Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che gli acidi dello stomaco scompongono gli enzimi nel cibo durante la digestione o perché la maggior parte della bromelina nellananas si trova nel cuore del frutto, non nella parte carnosa che mangiamo.
Detto questo, una porzione di ananas è una buona fonte di vitamina C, acido folico, ferro e altri nutrienti essenziali per una dieta sana per la gravidanza, quindi non cè motivo per evitare lananas durante la gravidanza … non cè motivo di fare scorta di ananas in scatola se speri di ottenere travaglio.
Dovresti bere il tè alle foglie di lampone rosso per indurre il travaglio?
Il tè alle foglie di lampone rosso è stato usato per avviare le contrazioni e accelerare il travaglio e il recupero postpartum sin dal Medio Età. Tuttavia, la ricerca sul fatto che funzioni effettivamente è limitata.
Sebbene sia noto per rafforzare e stimolare i muscoli uterini e aumentare il flusso di sangue allutero, solo due studi hanno dimostrato che il tè in foglie di lampone rosso ha un potenziale impatto positivo sul lavoro e nessuno dei due ha dimostrato di aver effettivamente indotto il travaglio.
Inoltre, gli esperti non possono dire con certezza che sia sicuro senza ulteriori studi.Se il tè alle foglie di lampone rosso stimola i muscoli uterini, potrebbe potenzialmente rappresentare un rischio di parto pretermine, quindi è meglio evitare di bere prima che la gravidanza sia considerata a termine.
Inoltre, foglia di lampone rosso È noto che il tè ha un effetto lassativo e diuretico, quindi berlo potrebbe significare alcuni viaggi ripetuti in bagno. Assicurati di parlarne con il tuo medico prima di provare il tè in foglie di lampone rosso.
Dovresti prendere lolio di enotera per indurre il travaglio?
Lolio di enotera può ammorbidire la cervice e aiutare il corpo a prepararsi per il travaglio, ma gli studi non hanno dimostrato che sia un efficace induttore del travaglio. Molte donne provano lenotera olio come alternativa ad altri agenti di maturazione cervicale che un OB può usare, come un gel o un inserto a base di prostaglandine, ma assicurati di ottenere prima il via libera del tuo medico.
Lerba può essere assunta per via orale in forma di capsule o inserito per via vaginale e gli effetti collaterali includono nausea, diarrea e disturbi di stomaco .
Quali cibi evitare se non si vuole iniziare il travaglio
Oltre allelenco più noto di alimenti da evitare durante la gravidanza, come latticini non pastorizzati, poco cotti carne, pesce crudo e salumi, alcuni cibi sono stati collegati allinizio del lavoro troppo presto.
- Radice di liquirizia: una sostanza chimica nella radice di liquirizia chiamata glicirrizina è stata collegata a nascite pretermine in uno studio recente, nonché a potenziali rischi per la salute a lungo termine per il bambino se consumata in grandi quantità. Lo studio ha avuto origine in Finlandia, dove la radice di liquirizia è particolarmente popolare, ma il National Institutes of Health raccomanda di non assumere integratori di radice di liquirizia, soprattutto se sei incinta.
- Cohosh nero o blu: il cohosh nero è stato a lungo suggerito come stimolante uterino per aiutare a dare il via al travaglio, ma gli studi non hanno dimostrato che sia efficace per iniziare il travaglio. Come tutti gli integratori a base di erbe, il cohosh nero dovrebbe essere usato con cautela durante la gravidanza. Il cohosh blu, che è fatto da una pianta diversa, dovrebbe essere evitato del tutto. È anche noto che provoca contrazioni, ma i suoi effetti sono più pericolosi ed è stato collegato a gravi problemi di salute per neonati e donne incinte.
Quando chiamare il medico
È comprensibile cercare modi sicuri per iniziare il travaglio quando ti stai avvicinando alla fine della tua gravidanza. Tieni il tuo medico informato su come ti senti e discuti i modi migliori per portare il travaglio in base alla tua storia medica e alla tua cartella clinica.
Soprattutto, non cercare di indurre travaglio prima delle 40 settimane e parla con il tuo medico prima di assumere integratori a base di erbe come olio di ricino, tè in foglie di lampone rosso o olio di enotera. In caso di lombalgia, crampi addominali o sanguinamento, consultare immediatamente un medico.
Non ci sono prove che gli alimenti inizino il travaglio prima che il tuo corpo sia buono e pronto. Quindi potresti dover fare il meglio dellattesa.
Pianifica una serata fuori prima dellarrivo del bambino. Indossa un vestito adorabile e vai in un ristorante super elegante con il tuo partner e alcuni amici. Assicurati di ordinare il tuo antipasto e piatto principale preferiti, con un occhio al carrello dei dolci che verrà. Siediti, rilassati e concediti un pasto davvero buono.
E confortati dal fatto che “ti stai godendo la calma prima della tempesta!