Mire 39 vagy 40 hetes terhes vagy, és ezt az esedékességedig bezárod, hajlandó lehet bármit kipróbálni a munkaerő gyorsabb meghozatala, például a “munkaerőt előidéző ételek” keresése és az üzletek ananász, padlizsán és málna levél teával teli szekér eltalálása.
De tegye valamelyik ételt általában gondolták, hogy vajon munkaerőt indukál? És ami még fontosabb, biztonságosak-e?
Bizonyos ételek valóban képesek-e vajúdni?
Sajnos nincs olyan csodaélelmiszer, amely megtermékenyítené a munkát, legalábbis ami az orvostudományt illeti aggódik (a régi feleségek meséi más történet).
Miért esküszik olyan sok anya, hogy egy adott étel elfogyasztása megindította a vajúdást? Számos olyan étel, amely híres a vajúdásra, valóban emésztőrendszeri szorongást vagy hasmenést okoz, amely magában foglalhatja a görcsöket és a méhösszehúzódásokat.
Ha a tested készen áll a vajúdásra, akkor a görcsök és összehúzódások A gyomor-bélfájdalom gyorsabban megindíthatja a folyamatot … de mellékhatásai a kényelmetlenektől (órák a fürdőszobában) a nem biztonságosig (kiszáradás) terjedhetnek.
Tehát mielőtt bármilyen ételt, gyógynövényt vagy étrend-kiegészítőt megpróbálna elősegíteni vajúdjon, beszéljen orvosával, és először rendben legyen. Míg bizonyos dolgok fogyasztása biztonságos, természetes módnak tűnhet a vajúdás kiváltásában, egyes ételek és italok kellemetlen vagy nem biztonságos hatást fejthetnek ki.
Fogyasztást kiváltó ételek és italok
Íme egyes ételek és italok általában úgy gondolják, hogy vajúdást váltanak ki, és mit mond a tudomány mindegyikről.
- Ricinusolaj: A kutatások kimutatták, hogy a ricinusolaj összehúzódásokat okozhat, de ez a népi módszer a rúgást indító nemzedéket generációk óta alkalmazzák, manapság az orvosok ritkábban javasolják intenzív hashajtó hatása miatt, amely komoly kellemetlenségeket és kiszáradást okozhat.
- Este kankalinolaj: Egy nemrégiben végzett klinikai vizsgálat szerint a ligetszépeolaj nem volt hatékony a vajúdás kiváltásában. Mégis, néhány gyakorló javasolhatja a ligetszépeolaj szedését a munka megkezdésének elősegítése érdekében. Miért? A ligetszépeolaj tartalmaz egy omega-3 zsírsavat, az úgynevezett gamma-linolénsavat vagy GLA-t, a prosztaglandinok elődjét. A spermiumokban is megtalálható prosztaglandinok olyan hormonszerű anyagok, amelyek elősegítik a méhnyak lágyulását a születésre való felkészülés során – az egyik oka annak, hogy a szexet a vajúdás kiváltásának természetes módjaként emlegetik.
- Vörös málna levél tea: A gyógynövény A vörös málna növény leveleiből készült tea állítólag fokozza a méh véráramlását és ezáltal összehúzódásokat vált ki. Egyetlen tanulmány sem igazolta ezeket az állításokat, és a szakértők szerint a minőségi adatok hiánya miatt ez a tea kockázatos fogadás.
- Ananász: Lehet, hogy olvastad, hogy egy egész ananász elfogyasztása megindíthatja a bromelain enzim, amelyről úgy gondolják, hogy segít a méhnyak lágyításában és az összehúzódások kiváltásában. Ezt az elméletet ismét klinikai bizonyítékokkal kell alátámasztani. Nagyon kevés tanulmány foglalkozott ananászfogyasztással vagy ananászlé ivásával a vajúdás kiváltásának módjaként, de a meglévő kevés kutatás szerint csak az ananászkivonat okozhat összehúzódásokat, ha közvetlenül szövetmintákra alkalmazzák – nem akkor, amikor az ananászt elfogyasztják. li>
- Fűszeres ételek: A fűszeres ételek irritálhatják a beleket, hasonlóan a ricinusolajhoz (bár kíméletesebben), ami görcsöket és méhösszehúzódásokat okozhat a már tágult nőknél. Ennek ellenére nincs bizonyíték arra az elméletre, amely szerint a fűszeres ételek vajúdást okoznak. A mai napig csak egy tanulmány talált összefüggést a fűszeres ételek fogyasztása és a vajúdás között – de ez a tanulmány csak a koraszülésekre összpontosított. Az étel forró mártásban való adagolása még mindig nem bizonyítottan segít a terhes nőknél a szülést a 40. héten vagy annál később. Egy dolgot valószínűleg a fűszeres ételek okoznak? Gyomorégés – amely terhesként valószínűleg már elegendő volt nálad.
- Időpontok: Egy kis tanulmányban azok a nők, akik naponta hat randevút ettek az esedékességüket megelőző hónapban nagyobb esélye volt arra, hogy önmaga szülni kezdjen, és nagyobb volt a nyaki tágulata, amikor felvették őket. Egy újabb tanulmány azt sugallja, hogy az étkezési dátumok nincsenek hatással a meginduló vajúdásra, de segíthetnek a vajúdás későbbi szakaszaiban. A dátumok természetesen magas rosttartalmúak, és a rostmennyiség hirtelen növekedése görcsöt és emésztési problémákat okozhat, ezért lehetséges, hogy minden nap az extra dátumok elfogyasztása hasonló a sok fűszeres étel terhesség alatt történő fogyasztásának hatásához. Ennek ellenére további tanulmányok nélkül nincs bizonyíték arra, hogy a dátumok hatékonyan indukálnák a vajúdást.
- Padlizsán: A padlizsán étkezését a vajúdás kiváltására nem vizsgálták, így nincs orvosi bizonyíték arra, hogy működik. A padlizsán képviselője, mint lehetséges munkaerő-beindító, valószínűleg egy híres padlizsán parmezán ételnek köszönhető egy grúziai Atlanta közelében található étteremben, amelyet Scalini-nak hívnak, és amely “padlizsánbabáiról” ismert.”A tudomány szerint, amikor a terhes nők megeszik az edényt, két napon belül vajúdnak. Ha szeretné kipróbálni, a recept az étterem honlapján található – nincs tudományos bizonyíték arra, hogy működni fog, de legalább finom vacsorát fog elfogyasztani.
- Balzsamecet: Balzsamos Az ecetet nem vizsgálták olyan táplálékként, amely vajúdást váltana ki, ezért megint hiányoznak az adatok arra vonatkozóan, hogy működik-e. Úgy tűnik, hogy a balzsam egy másik összetevő, amely egy jól ismert éttermi ételnek köszönhetően hírnevet szerzett az ugrásszerű munkaerő miatt, ez a “kismama saláta” a kaliforniai Studio City-ben található Caioti Pizza Caféban, amely házi balzsamecetes öntettel rendelkezik. hogy néhány anya állítása szerint ez a “titkos szósz”. Bár finomnak hangzik, nincsenek alátámasztó kutatások.
Biztonságos a vajúdást előidéző ételek fogyasztása?
Beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen gyógynövényes tonikot szedne. vagy olyan kiegészítők, mint a ricinusolaj, a vörös málna levél tea vagy a ligetszépe olaj.
További információ az egészséges terhességi ételekről
Ez azt jelenti, hogy az induló vajúdásnak számító ételek, mint például az ananász, a datolya, a padlizsánpogácsa és a fűszeres ételek, a terhesség alatt teljesen biztonságosan fogyaszthatók, bár gyomorégéshez, gyomorpanaszokhoz vagy egy hosszú éjszakához vezethet a fürdőszobában.
Ha bizonyos ételekkel próbálná meg magának vajúdást kiváltani ?
Noha a terhesség utolsó napjai elkeserítőek és kényelmetlenek lehetnek, fontos, hogy biztonságosan játsszon, és egészséges, jól kipihent és hidratált legyen … nagyjából az ellenkezője annak, amit érezne egy ananászláda elfogyasztása által kiváltott GI-szorongás után.
Legyen szelíd és türelmes a testével – bármennyire keménynek is hangzik -, és beszéljen orvosával a természetes munkamódszerről elérkezett az esedékességi dátuma.
Kipróbálná a ricinusolajat a vajúdás kiváltására?
Kimutatták, hogy a ricinusolaj néhány nőnél segít megkezdeni a vajúdást, de a A hashajtó hashajtók olyan kellemetlenek, hogy orvosa nem javasolja.
A ricinusolaj hányingert, görcsöt, gyomorrontást, hasmenést és néha hányást okoz, de több vizsgálatban a ricinusolaj is kiváltotta 24 órán belül vajúdni fog a nők több mint felénél, akik bevettek egy adagot.
Ha zöld utat kap, hogy megpróbálja ricinusolajat kipróbálni egészségügyi orvosától, miután letelte az esedékességét, kövesse az adagolási javaslatokat gondosan igyon sok vizet a kiszáradás elkerülése érdekében, és figyelje a tüneteit.
Tapasztalt kismamák azt is javasolják, hogy ricinusolajat vegyenek be narancslével, hogy elfedjék az ízt, és reggel becsúsztassák a cuccot, így Ön nincs egész éjjel a fürdőszobában.
Az ananász vajúdást okoz?
Nem bizonyított, hogy az ananász fogyasztása vagy az ananászlé ivása vajúdást okoz.
Ananász (és trópusi unokatestvére papája) a bromelain enzimet tartalmazza, amely egyesek szerint megpuhítja a méhnyakot és kiváltja a ko kivonatok, de egyetlen kutatás sem mutatta ki, hogy a bromelain vagy az ananász valóban ilyen hatással lenne. Ennek oka lehet, hogy a gyomorsavak az emésztés során lebontják az enzimeket az ételekben, vagy azért, mert az ananászban található bromelain nagy része a gyümölcs magjában található, nem pedig a húsos részben, amelyet megeszünk.
Ennek ellenére egy adag Az ananász jó C-vitamin-, folsav-, vas- és egyéb tápanyagforrás, amely elengedhetetlen az egészséges terhességi étrendhez, így nincs ok az ananász elkerülésére a terhesség alatt … Nincs miért indukálni ananászkonzervet, ha abban reménykedsz vajúdás.
Igyon-e vörös málna levél teát a vajúdás kiváltására?
A vörös málna levél teát középső óta használják az összehúzódások elindítására, a vajúdás és a szülés utáni gyógyulás felgyorsítására. Korok. A tényleges működésre vonatkozó kutatások azonban korlátozottak.
Bár híres a méh izmainak erősítésére és stimulálására, valamint a méh véráramlásának fokozására, csak két tanulmány mutatta ki, hogy a vörös málna levelű tea potenciális pozitív hatás a munkaerőre – és egyikük sem mutatta ki, hogy ez valóban munkaerőt váltott volna ki.
A szakértők további tanulmányok nélkül sem tudják biztosan kijelenteni, hogy biztonságos.Ha a vörös málna levél tea serkenti a méh izmait, akkor az a koraszülés veszélyét jelentheti, ezért a legjobb elkerülni az ivást, mielőtt a terhességét megfontolják.
Mi más, a vörös málna levél a tearől ismert, hogy hashajtó és vizelethajtó hatású, ezért az ivás néhány ismételt kirándulást jelenthet a fürdőszobába. Feltétlenül beszélje meg az egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt kipróbálná a vörös málna levél teáját.
Szedje a ligetszépeolajat a vajúdás kiváltására?
A ligetszépeolaj megpuhíthatja a méhnyakot és elősegítheti a test felkészülését a vajúdásra, de a tanulmányok nem mutatták ki, hogy ez hatékony munkainduktor. Sok nő megpróbálja a ligetszépét olajat az OB által használt egyéb méhnyak érlelő szerek, például egy prosztaglandin alapú gél vagy betét alternatívájaként, de mindenképpen győződjön meg róla, hogy először a kezelőorvos zöld fényét kapta.
A gyógynövény szájon át kapszula formájában vagy hüvelyileg behelyezve, és a mellékhatások között hányinger, hasmenés és gyomorrontás lehet .
Milyen ételeket érdemes kerülni, ha nem akarsz vajúdni?
A terhesség alatt kerülendő élelmiszerek – például pasztörizálatlan tejtermékek, alul főtt – ismertebb listája mellett hús, nyers tenger gyümölcsei és deli húsok, néhány étel összekapcsolódott a túl korai munka megkezdésével.
- Édesgyökér gyökér: Az édesgyökér gyökerében található glicirrizin nevű vegyi anyag egy nemrégiben készült tanulmányhoz kapcsolódik a koraszüléshez, valamint a csecsemők hosszú távú egészségügyi kockázataihoz, ha nagy mennyiségben fogyasztják őket. A tanulmány Finnországból származik, ahol az édesgyökér gyökere különösen népszerű, de az Országos Egészségügyi Intézet javasolja az édesgyökér gyökérkiegészítők bevételét, különösen akkor, ha terhes.
- Fekete vagy kék cohosh: A fekete cohosh már régóta javasolt méhstimulátorként, amely elősegíti a vajúdást, de a tanulmányok nem mutatták ki, hogy hatékony lenne a vajúdás megkezdésében. Mint minden növényi kiegészítést, a fekete cohosh-t is óvatosan kell alkalmazni terhesség alatt. A kék növényt, amely egy másik növényből készül, teljesen el kell kerülni. Ismert, hogy összehúzódásokat is okoz, de hatása veszélyesebb, és a csecsemők és a terhes nők súlyos egészségügyi problémáival függ össze.
Mikor kell felhívni az orvost
Érthető, ha biztonságos módokat keres a munkaerő elindítására, amikor a terhességi kötél végéhez közeledik. Figyelje orvosát, hogy mit érez, és beszélje meg a vajúdás legjobb módjait az egyéni kórtörténete és egészségi állapota alapján.
Mindennél fontosabb, ne próbálja kiváltani 40 hét előtt vajúdjon, és beszéljen orvosával, mielőtt gyógynövény-kiegészítőket, például ricinusolajat, vörös málna levél teát vagy ligetszépe olajat szedne. Ha deréktáji fájdalmat, hasi görcsöt vagy vérzést tapasztal, azonnal forduljon orvoshoz.
Nincs bizonyíték arra, hogy bármilyen étel megkezdi a munkát, mielőtt a teste jó és készen állna. Tehát csak meg kell tennie a várakozás legjobbja.
Tervezzen ki egy éjszakát a baba érkezése előtt. Viseljen kedves ruhát, és menjen el egy szuper divatos étterembe párjával és néhány haverjával. Feltétlenül rendelje meg kedvenc előételét és főételét – figyelje az eljövendő desszertkocsit. Üljön le, lazítson és kényeztesse magát egy igazán jó étkezéssel.
És vigasztalódjon abban, hogy élvezi a vihar előtti nyugalmat!