Înarmează-te cu aceste sfaturi încercate și adevărate pentru a opri o răceală.
Ați încărcat alimente care stimulează imunitatea, ați făcut exerciții fizice în mod regulat și ați spălat mâinile des și bine. Cu toate acestea, nu există nicio îndoială că „veți coborî cu ceva – corpul dvs. se simte înfundat și există o înflăcărare în gât. Dar nu este prea târziu! Mai jos sunt strategiile de prevenire a bolii pe care editorii de sănătate le folosesc la primul indiciu de sniffles sezoniere. . Aceste remedii testate de realitate au funcționat pentru a elimina răcelile în muguri.
LEGATE DE: 20 de moduri surprinzătoare de prevenire a răcelii și a gripei
Luați echinacea
„Nu aș fi deloc surprins dacă un expert mi-ar spune că este o exagerare totală, dar în momentul în care simt că vine o răceală, fac următoarele: bea tone de apă, faceți o mulțime de ceai de echinacee, au miere de Manuka și mănâncă o portocală. Nu ți-aș putea spune cu exactitate ce parte a acestui regim are succes, dar cred că pare să te ajute, cel puțin puțin. Îmi plac aceste picături de miere din mișcare Manuka din Wedderspoon (le țin în sertarul meu de birou pentru momentele mele de panică pre-reci) și beți acest ceai tradițional de Echinacea (mama mea obișnuia să-i facă pe frați și eu să avem picături de echinacea în timpul iernii când eram copii și obișnuiam să urăsc gustul, dar de fapt îmi place aroma de acest ceai.) „
– Kathleen Felton, editor digital senior
CONEXE: 20 de remedii reci fără prescripție medicală: ce funcționează, ce nu” t
Gargară apă sărată
„Jur pe gargara cu apă sărată, un truc pe care l-am învățat lucrând la Health. Instrucțiuni: adăugați o jumătate de linguriță de sare într-o ceașcă de apă caldă (deși am doar cantitatea de ochi; ar trebui să aibă un gust sărat, dar nu atât de sărat, încât să vă înghesuie) și faceți gargară. De îndată ce încep să simt acea zgârietură în partea din spate a gâtului, fac asta de mai multe ori pe zi, dar cel puțin înainte de culcare și primul lucru dimineața. Nu numai că este liniștitor, dar aproape simt că germenii se epurează. Sunt convins că am oprit nenumărate răceli în acest fel. „
—Jeannie Kim, fost redactor adjunct executiv
Înghițiți usturoiul crud
” Am auzit de la un prieten că ar trebui să mănânci usturoi crud la primul semn de răceală, deoarece îți activează sistemul imunitar, așa că atunci când am început să mă îmbolnăvesc înainte de un lucru mare, am încercat-o. Numai că am mestecat cuișorul, mai degrabă decât să-l înghit întreg (ceea ce ar trebui să faci). Mare greșeală. Îți arde gura și gâtul. A doua zi simptomele mele au explodat și apoi m-am simțit mai bine în trei zile. Deci funcționează … dacă nu vă deranjează să-l transpirați (și să miroase a pâine de usturoi timp de 48 de ore.) „
– Lisa Lombardi, fost editor executiv
Hidratează, hidratează, hidratează
” I Sunt totul despre apă fierbinte de lămâie când încep să mă simt mai puțin decât mine. Dacă simt că am nevoie de un impuls suplimentar, adaug o picătură de piper Cayenne în ceașcă. Vorbește despre un deschizător de sinusuri serios! „
—Anthea Levi, colaborator
LEGAT: 25 moduri de a supraviețui sezonului rece și gripal
Prioritizează o culcare devreme
„Îmi anulez toate planurile și mă culc mai devreme. De asemenea, beau multă apă și ceai verde decofeinizat pentru a rămâne hidratat și pentru a spăla acești germeni din sistemul meu. „
—Sarah Klein, editor digital senior
Igienizează-ți telefonul
” Îmi șterg iPhone-ul în fiecare zi și nu atingeți niciodată mânerele ușilor băii. De asemenea, păstrez dezinfectant pentru mâini în orice moment. „
—Dara Kapoor, editor digital executiv
Pentru a primi poveștile noastre de top în căsuța de e-mail, înscrieți-vă la newsletter-ul Healthy Living
Toate subiectele despre gripa rece și sinusuri
Calitate gratuită
Obțineți indicații nutriționale , sfaturi de wellness și inspirație sănătoasă direct în căsuța de e-mail din Health