Munissez-vous de ces conseils éprouvés pour arrêter un rhume.
Vous avez fait le plein daliments stimulant le système immunitaire, vous faites de lexercice régulièrement et vous vous lavez souvent et bien les mains. Pourtant, il ne fait aucun doute que vous tombez avec quelque chose: votre corps est abattu et vous avez un pincement à la gorge. Mais il nest pas trop tard! Vous trouverez ci-dessous les stratégies de prévention des maladies que les rédacteurs en chef de la santé utilisent au premier signe de reniflement saisonnier . Ces remèdes éprouvés par la réalité nous ont aidé à étouffer le rhume dans lœuf.
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Prenez de léchinacée
« Je ne serais pas du tout surpris si un expert me disait que cest exagéré, mais dès que je sens un rhume arriver, je fais ce qui suit: bois des tonnes deau, fais beaucoup de thé à léchinacée, du miel de Manuka et une orange. Je ne pourrais pas vous dire exactement quelle partie de ce régime est efficace, mais je pense que cela semble aider, au moins un peu. Jadore ces gouttes de miel Manuka sur le pouce de Wedderspoon (je les garde dans le tiroir de mon bureau pendant mes moments de panique avant le froid) et buvez ce thé médicinal traditionnel à léchinacée. ce thé.) «
—Kathleen Felton, rédactrice numérique principale
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Gargariser leau salée
«Je jure par le gargarisme à leau salée, une astuce que jai apprise en travaillant à la Santé. Le comment faire: Ajouter une demi-cuillère à café de sel dans une tasse deau tiède (bien que je regarde juste la quantité; il devrait avoir un goût salé mais pas si salé que vous bâillonnez) et gargarisez-vous. Dès que je commence à ressentir cette égratignure au fond de ma gorge, je le fais plusieurs fois par jour, mais au minimum avant le coucher et tôt le matin. Non seulement cest apaisant, mais je peux presque sentir les germes se purger. Je suis convaincu que jai arrêté dinnombrables rhumes de cette façon. «
—Jeannie Kim, ancienne rédactrice en chef adjointe
Avalez de lail cru
» Un ami ma dit que vous devriez manger de lail cru au premier signe dun rhume parce quil active votre système immunitaire, alors quand jai commencé à tomber malade avant un gros travail, je lai essayé. Seulement, jai mâché le clou de girofle plutôt que de lavaler en entier (ce que vous êtes censé faire). Grosse erreur. Cela vous brûle la bouche et la gorge. Le lendemain, mes symptômes ont explosé et je me suis senti mieux en trois jours. Alors ça marche… si cela ne vous dérange pas de le transpirer (et de sentir le pain à lail pendant 48 heures.) «
—Lisa Lombardi, ancienne rédactrice en chef
Hydratez, hydratez, hydratez
» I Je suis tout au sujet de leau chaude de citron quand je commence à me sentir moins que moi. Si jai besoin dun coup de pouce supplémentaire, jajoute un trait de poivre de Cayenne à ma tasse. Parlez dun sérieux ouvreur de sinus! «
—Anthea Levi, contributrice
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Donner la priorité à une heure de coucher précoce
« Jannule tous mes projets et je vais dormir plus tôt. Je bois aussi beaucoup deau et de thé vert décaféiné pour rester hydraté et éliminer ces germes de mon système. «
—Sarah Klein, rédactrice numérique principale
Désinfectez votre téléphone
» Jessuie mon iPhone tous les jour et ne touchez jamais les poignées de porte de la salle de bain. Je garde également du désinfectant pour les mains sur moi en tout temps. «
—Dara Kapoor, rédactrice numérique exécutive
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