Bewaffnen Sie sich mit diesen bewährten Tipps, um eine Erkältung zu stoppen.
Sie haben sich mit immunstärkenden Lebensmitteln beschäftigt, regelmäßig trainiert und Ihre Hände oft und gut gewaschen. Es steht jedoch außer Frage, dass Sie mit etwas zu kämpfen haben – Ihr Körper fühlt sich heruntergekommen an und es gibt einen Stich im Hals. Aber es ist noch nicht zu spät! Nachfolgend finden Sie die Strategien zur Vorbeugung von Krankheiten, die die Gesundheitsredakteure beim ersten Hinweis auf saisonale Schnupfen anwenden Diese realitätsgetesteten Mittel haben bei uns dazu beigetragen, Erkältungen im Keim zu ersticken.
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Nehmen Sie Echinacea
„Ich wäre überhaupt nicht überrascht, wenn mir ein Experte sagen würde, dass es total übertrieben ist, aber sobald ich eine Erkältung spüre, mache ich Folgendes: Tonnen Wasser trinken, machen viel Echinacea-Tee, haben Manuka-Honig und essen eine Orange. Ich konnte Ihnen nicht genau sagen, welcher Teil dieses Regimes erfolgreich ist, aber ich denke, es scheint zumindest ein wenig zu helfen. Ich liebe diese Manuka-Honigtropfen von Wedderspoon für unterwegs (ich bewahre sie in meiner Schreibtischschublade auf) meine vorkalten Panikmomente) und trinke diesen Echinacea-Tee von Traditional Medicinals. (Meine Mutter hat meinen Brüdern und mir als Kinder im Winter Echinacea-Tropfen gemacht, und ich hasste den Geschmack, aber ich mag den Geschmack von dieser Tee.) „
– Kathleen Felton, leitende digitale Redakteurin
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Salzwasser gurgeln
„Ich schwöre beim Salzwassergurgeln, ein Trick, den ich bei Health gelernt habe. Die Anleitung: Geben Sie einen halben Teelöffel Salz in eine Tasse warmes Wasser (obwohl ich nur die Menge betrachte; es sollte salzig schmecken, aber nicht so salzig, dass Sie würgen) und gurgeln. Sobald ich diese Kratzer in meinem Rachen spüre, mache ich das mehrmals am Tag, aber mindestens vor dem Schlafengehen und als erstes am Morgen. Es ist nicht nur beruhigend, sondern ich kann fast spüren, wie die Keime gereinigt werden. Ich bin überzeugt, dass ich auf diese Weise unzählige Erkältungen gestoppt habe. „
– Jeannie Kim, ehemalige stellvertretende Chefredakteurin
Schlucken Sie rohen Knoblauch
“ Ich habe von einem Freund gehört, dass Sie beim ersten Anzeichen einer Erkältung rohen Knoblauch essen sollten, weil er Ihr Immunsystem aktiviert. Als ich vor einer großen Arbeit krank wurde, habe ich es versucht. Nur ich habe die Nelke gekaut, anstatt sie ganz zu schlucken (was du tun sollst). Großer Fehler. Es verbrennt Mund und Rachen. Am nächsten Tag explodierten meine Symptome und dann fühlte ich mich in drei Tagen besser. Also funktioniert es … wenn es Ihnen nichts ausmacht, es auszuschwitzen (und 48 Stunden lang nach Knoblauchbrot zu riechen). „
– Lisa Lombardi, ehemalige Chefredakteurin
Hydrat, Hydrat, Hydrat
“ I. Es geht mir nur um heißes Zitronenwasser, wenn ich mich weniger als ich selbst fühle. Wenn ich das Gefühl habe, einen zusätzlichen Schub zu brauchen, füge ich meiner Tasse einen Schuss Cayennepfeffer hinzu. Sprechen Sie über einen ernsthaften Sinusöffner! „
—Anthea Levi, Mitwirkender
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Priorisieren Sie eine frühe Schlafenszeit
„Ich storniere alle meine Pläne und gehe früher schlafen. Ich trinke auch viel Wasser und entkoffeinierten grünen Tee, um hydratisiert zu bleiben und diese Keime aus meinem System zu entfernen. „
– Sarah Klein, leitende digitale Redakteurin
Desinfizieren Sie Ihr Telefon
“ Ich wische mein iPhone jedes Mal ab Tag und nie Badezimmer Türgriffe berühren. Ich habe auch immer ein Händedesinfektionsmittel bei mir. „
—Dara Kapoor, Executive Digital Editor
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