Uzbrój się w te wypróbowane i prawdziwe wskazówki, jak powstrzymać przeziębienie.
Nabierasz pokarmów wzmacniających odporność, regularnie ćwiczysz oraz często i dobrze myjesz ręce. Jednak nie ma wątpliwości, że coś ci dolega – twoje ciało czuje się wyczerpane i pojawia się kłucie w gardle. Ale nie jest za późno! Poniżej znajdują się strategie zapobiegania chorobom, których redaktorzy zdrowotni używają przy pierwszej wzmiance o sezonowych wąchaniach . Te sprawdzone w rzeczywistości środki zaradcze pomogły nam zdusić przeziębienia w zarodku.
POWIĄZANE: 20 zaskakujących sposobów zapobiegania przeziębieniom i grypie
Weź echinaceę
„Nie zdziwiłbym się wcale, gdyby ekspert powiedział mi, że to totalna przesada, ale w chwili, gdy poczuję nadchodzące przeziębienie, robię następujące rzeczy: piję mnóstwo wody, dużo herbaty z jeżówki, miód Manuka i jedz pomarańczę. Nie mogłem ci dokładnie powiedzieć, która część tego schematu jest skuteczna, ale myślę, że wydaje mi się, że przynajmniej trochę pomaga. Uwielbiam te krople miodu Manuka na wynos od Wedderspoon (trzymam je w szufladzie biurka przez moje przed zimnymi chwilami paniki) i wypij tę tradycyjną herbatę leczniczą z Echinacea. (Moja mama i ja robiliśmy krople Echinacei zimą jako dzieci i nienawidziłam tego smaku, ale tak naprawdę lubię smak ta herbata.) ”
—Kathleen Felton, starszy redaktor cyfrowy
POWIĄZANE: 20 dostępnych bez recepty leków na przeziębienie: co działa, co nie działa.
Płucz gardło słoną wodą
„Przysięgam na gardło ze słoną wodą, sztuczkę, której nauczyłem się pracując w Health. Jak to zrobić: Dodaj pół łyżeczki soli do filiżanki ciepłej wody (chociaż tylko patrzę na jej ilość; powinna być słona, ale nie tak słona, żeby się krztusić) i przepłucz gardło. Jak tylko zacznę odczuwać drapanie w tylnej części gardła, robię to kilka razy dziennie, ale przynajmniej przed snem i rano. Nie tylko działa kojąco, ale prawie czuję, jak zarazki są usuwane. Jestem przekonany, że w ten sposób powstrzymałem niezliczone przeziębienia ”.
—Jeannie Kim, były zastępca redaktora naczelnego
Połknij surowy czosnek
” Słyszałem od znajomego, że przy pierwszych oznakach przeziębienia należy jeść surowy czosnek, ponieważ aktywuje on układ odpornościowy, więc kiedy zacząłem chorować przed wielką pracą, spróbowałem. Tylko ja przeżułem goździk zamiast połykać go w całości (co powinieneś zrobić). Wielki błąd. Pali usta i gardło. Następnego dnia moje objawy eksplodowały i po trzech dniach poczułem się lepiej. Więc to działa… jeśli nie masz nic przeciwko poceniu się (i zapachu pieczywa czosnkowego przez 48 godzin) ”.
—Lisa Lombardi, była redaktor naczelna
Nawadniaj, nawadniaj, nawadniaj
„ I Chodzi mi o gorącą wodę z cytryną, kiedy zaczynam czuć się mniej niż ja. Jeśli czuję, że potrzebuję dodatkowego doładowania, dodaję do filiżanki odrobinę pieprzu cayenne. Porozmawiaj o poważnym otwieraczu zatok! ”
—Anthea Levi, współpracownik
POWIĄZANE: 25 sposobów na przetrwanie sezonu przeziębienia i grypy
Ustal priorytet wczesną porą snu
„Anuluję wszystkie plany i kładę się spać wcześniej. Piję też dużo wody i bezkofeinową zieloną herbatę, aby się nawodnić i wypłukać te zarazki z organizmu ”.
—Sarah Klein, starszy redaktor ds. Cyfrowych.
Oczyść telefon
„ Wycieram iPhonea co dzień i nigdy nie dotykaj klamek do drzwi łazienki. Zawsze mam też przy sobie środek dezynfekujący do rąk. ”
—Dara Kapoor, naczelna redaktorka cyfrowa
Aby otrzymywać nasze najważniejsze artykuły do skrzynki odbiorczej, zapisz się na biuletyn Zdrowy tryb życia.
Wszystkie tematy dotyczące przeziębienia i zatok
Bezpłatne członkostwo
Uzyskaj wskazówki żywieniowe , porady zdrowotne i zdrowe inspiracje prosto na Twoją skrzynkę odbiorczą ze strony Zdrowie