Bevæp deg selv med disse velprøvde tipsene for å stoppe forkjølelse i sporene.
Du har lastet opp immunstimulerende matvarer, trent regelmessig og vasket hendene ofte og godt. Likevel er det ingen tvil om at du kommer ned med noe – kroppen din føles nedslitt, og det er et snev i halsen din. Disse virkelighetsprøvde virkemidlene har bidratt til at vi har napp i forkjølelse.
RELATERT: 20 overraskende måter å forhindre forkjølelse og influensa
Ta echinacea
«Jeg ville ikke bli overrasket om en ekspert skulle fortelle meg at det er altfor mye, men i det øyeblikket jeg kjenner forkjølelse, gjør jeg følgende: drikk tonn vann, lag mye echinacea te, ha Manuka honning og spis en appelsin. Jeg kunne ikke fortelle deg nøyaktig hvilken del av dette diett som er vellykket, men jeg tror det ser ut til å hjelpe, i det minste litt. Jeg elsker disse on-the-go Manuka honningdråpene fra Wedderspoon (jeg oppbevarer dem i pulteskuffen min for mine forkjølte panikkmomenter) og drikk denne tradisjonelle medisinen Echinacea-te. (Min mor pleide å lage brødrene mine, og jeg har dråper echinacea om vinteren som barn, og jeg hatet smaken, men jeg liker faktisk smaken av denne teen.) «
—Kathleen Felton, senior digital redaktør
RELATERT: 20 Over-the-Counter Cold Remedies: What Works, What Doesnt t
Gurgle saltvann
«Jeg sverger til saltvannsgurglen, et triks jeg lærte å jobbe på Health. Veiledningen: Tilsett en halv teskje salt til en kopp varmt vann (selv om jeg bare øye på mengden; den skal smake salt, men ikke så salt at du knebler) og gurgle. Så snart jeg begynner å føle at det er riper bak i halsen, gjør jeg dette flere ganger om dagen, men i det minste før sengetid og første om morgenen. Ikke bare er det beroligende, men jeg kan nesten føle at bakteriene blir renset. Jeg er overbevist om at jeg har stanset utallige forkjølelser på denne måten. «
—Jeannie Kim, tidligere konserndirektør
Svelg rå hvitløk
» Jeg hørte fra en venn at du burde spise rå hvitløk ved første tegn på forkjølelse fordi det aktiverer immunforsvaret ditt, så da jeg begynte å bli syk før en stor jobb ting, prøvde jeg det. Bare jeg tygget feddet i stedet for å svelge det hele (det du skal gjøre). Stor tabbe. Det brenner munnen og halsen. Dagen etter eksploderte symptomene mine, og da følte jeg meg bedre på tre dager. Så det fungerer … hvis du ikke har noe imot å svette det ut (og lukte som hvitløksbrød i 48 timer.) «
—Lisa Lombardi, tidligere administrerende redaktør
Hydrat, hydrat, hydrat
» Jeg handler om varmt sitronvann når jeg begynner å føle meg mindre enn meg selv. Hvis jeg føler at jeg trenger et ekstra løft, legger jeg til et dash cayennepepper i koppen min. Snakk om en seriøs bihuleåpner! «
—Anthea Levi, bidragsyter
RELATERT: 25 måter å overleve forkjølelse og influensasesong
Prioriter en tidlig sengetid
«Jeg avbryter alle planene mine, og legger meg tidligere i dvale. Jeg drikker også mye vann og koffeinfri grønn te for å holde meg hydrert og vaske bakteriene ut av systemet mitt. «
—Sarah Klein, senior digital redaktør
Rengjør telefonen din
» Jeg tørker iPhone ned hver gang dag og berør aldri dørhåndtakene på badet. Jeg holder også håndrens på meg hele tiden. «
—Dara Kapoor, digital redaktør
For å få de beste historiene våre levert i innboksen din, kan du registrere deg for Healthy Living-nyhetsbrevet
Alle emner innen kald influensa og sinus
Gratis medlemskap
Få ernæringsveiledning , velvære-råd og sunn inspirasjon rett til innboksen din fra Health