Bewapen jezelf met deze beproefde tips om een verkoudheid te stoppen.
Je hebt je immuunsysteem opgejaagd, regelmatig aan lichaamsbeweging gedaan en je handen vaak en goed gewassen. Toch lijdt het geen twijfel dat je iets tegenkomt – je lichaam voelt uitgeput aan en er zit een steek in je keel. Maar het is nog niet te laat! Hieronder staan de strategieën voor ziektepreventie die gezondheidsredacteuren gebruiken bij de eerste hint van seizoensgebonden sniffles . Deze in de praktijk geteste remedies hebben voor ons gewerkt om verkoudheid in de kiem te smoren.
GERELATEERD: 20 verrassende manieren om verkoudheid en griep te voorkomen
Neem echinacea
“Ik zou helemaal niet verbaasd zijn als een expert me zou vertellen dat het een totale overkill is, maar zodra ik een verkoudheid voel opkomen, doe ik het volgende: drink tonnen water, maak veel echinacea-thee, neem Manuka-honing en eet een sinaasappel. Ik kon je niet precies vertellen welk deel van dit regime succesvol is, maar ik denk dat het lijkt te helpen, in ieder geval een beetje. Ik ben dol op deze Manuka-honingdruppels voor onderweg van Wedderspoon (ik bewaar ze in mijn bureaula voor mijn voorkoude paniekmomenten) en drink deze Traditional Medicinals Echinacea-thee. (Mijn moeder maakte vroeger mijn broers en ik heb druppels echinacea in de winter als kinderen, en ik haatte de smaak, maar ik hou eigenlijk van de smaak van deze thee.) “
—Kathleen Felton, senior digitale redacteur
GERELATEERD: 20 vrij verkrijgbare koude remedies: wat werkt, wat niet
Gorgelen met zout water
Ik zweer het bij het gorgelen met zout water, een truc die ik heb geleerd bij Health. De how-to: Voeg een halve theelepel zout toe aan een kopje warm water (hoewel ik alleen de hoeveelheid kijk; het zou zout moeten smaken, maar niet zo zout dat je kokhalst) en gorgel. Zodra ik die krasserigheid achter in mijn keel krijg, doe ik dit meerdere keren per dag, maar in ieder geval voor het slapengaan en s morgens vroeg. Het is niet alleen rustgevend, maar ik kan bijna voelen dat de ziektekiemen worden gezuiverd. Ik ben ervan overtuigd dat ik op deze manier talloze verkoudheden heb tegengehouden. “
—Jeannie Kim, voormalig plaatsvervangend hoofdredacteur
Slik rauwe knoflook door
” Ik hoorde van een vriend dat je rauwe knoflook moet eten bij het eerste teken van verkoudheid, omdat het je immuunsysteem activeert, dus toen ik ziek werd voor een groot werk, probeerde ik het. Alleen ik kauwde op de kruidnagel in plaats van hem heel door te slikken (wat je zou moeten doen). Grote fout. Het verbrandt je mond en keel. De volgende dag explodeerden mijn symptomen en daarna voelde ik me beter in drie dagen. Het werkt dus … als je het niet erg vindt om het uit te zweten (en 48 uur naar knoflookbrood te ruiken.) “
—Lisa Lombardi, voormalig hoofdredacteur
Hydrateren, hydrateren, hydrateren
” I het gaat allemaal om heet citroenwater als ik me minder dan mezelf begin te voelen. Als ik het gevoel heb dat ik een extra boost nodig heb, voeg ik een scheutje cayennepeper toe aan mijn kopje. Praten over een serieuze sinusopener! “
—Anthea Levi, bijdrager
GERELATEERD: 25 manieren om het koude- en griepseizoen te overleven
Geef prioriteit aan vroeg naar bed gaan
“Ik annuleer al mijn plannen en ga eerder slapen. Ik drink ook veel water en cafeïnevrije groene thee om gehydrateerd te blijven en die ziektekiemen uit mijn lichaam te wassen. “
—Sarah Klein, senior digitale redacteur
Ontsmet je telefoon
” Ik veeg mijn iPhone elke keer dag en raak de deurgrepen van de badkamer nooit aan. Ik heb ook altijd handdesinfecterend middel bij me. “
—Dara Kapoor, uitvoerende digitale redacteur
Meld je aan voor de Healthy Living-nieuwsbrief om onze topverhalen in je inbox te ontvangen.
Alle onderwerpen in koude griep en sinusitis
Gratis lidmaatschap
Krijg voedingsadvies , wellnessadvies en gezonde inspiratie rechtstreeks vanuit Gezondheid
in uw inbox