Ármese con estos consejos probados y verdaderos para detener un resfriado en seco.
Se ha estado cargando con alimentos que estimulan el sistema inmunológico, haciendo ejercicio con regularidad y lavándose las manos a menudo y bien. Sin embargo, no hay duda de que está sufriendo algo: su cuerpo se siente agotado y siente una punzada en la garganta. ¡Pero no es demasiado tarde! A continuación se muestran las estrategias de prevención de enfermedades que los editores de Salud usan ante el primer indicio de estornudos estacionales. . Estos remedios probados en la realidad nos han funcionado para cortar los resfriados de raíz.
RELACIONADO: 20 formas sorprendentes de prevenir los resfriados y la gripe
Tome equinácea
«No me sorprendería en absoluto si un experto me dijera que es una exageración total, pero en el momento en que siento que se acerca un resfriado, hago lo siguiente: bebo toneladas de agua, mucho té de equinácea, miel de manuka y una naranja. No podría decirles exactamente qué parte de este régimen tiene éxito, pero creo que parece ayudar, al menos un poco. Me encantan estas gotas de miel de Manuka para llevar de Wedderspoon (las guardo en el cajón de mi escritorio por mis momentos de pánico previos al frío) y beber este té de equinácea medicinal tradicional (mi madre solía hacer que mis hermanos y yo tomáramos gotas de equinácea en el invierno cuando éramos niños, y yo odiaba el sabor, pero en realidad me gusta el sabor de este té.) «
—Kathleen Felton, editora digital senior
RELACIONADO: 20 remedios para el resfriado de venta libre: lo que funciona, lo que no
Haga gárgaras con agua salada
«Juro por las gárgaras de agua salada, un truco que aprendí trabajando en Salud. El cómo hacerlo: agregue media cucharadita de sal a una taza de agua tibia (aunque solo miro la cantidad; debe tener un sabor salado pero no tan salado como para vomitar) y haga gárgaras. Tan pronto como empiezo a sentir esa picazón en la parte posterior de la garganta, hago esto varias veces al día, pero como mínimo antes de acostarme y a primera hora de la mañana. No solo es relajante, sino que casi puedo sentir que los gérmenes se purgan. Estoy convencido de que detuve innumerables resfriados de esta manera «.
—Jeannie Kim, ex editora ejecutiva adjunta
Trague ajo crudo
» Escuché de un amigo que debes comer ajo crudo a la primera señal de un resfriado porque activa tu sistema inmunológico, así que cuando comencé a enfermarme antes de un gran trabajo, lo probé. Solo que mastiqué el diente en lugar de tragarlo entero (lo que se supone que debes hacer). Gran error. Te quema la boca y la garganta. Al día siguiente, mis síntomas explotaron y luego me sentí mejor en tres días. Así que funciona … si no te importa sudar (y oler a pan de ajo durante 48 horas) «.
—Lisa Lombardi, ex editora ejecutiva
Hidratar, hidratar, hidratar
» I Me gusta el agua caliente con limón cuando empiezo a sentirme menos que yo. Si siento que necesito un impulso adicional, agrego una pizca de pimienta de cayena a mi taza. ¡Habla sobre un serio abridor de senos nasales! «
—Anthea Levi, colaboradora
RELACIONADO: 25 formas de sobrevivir a la temporada de resfriados y gripe
Priorizar la hora de dormir temprano
«Cancela todos mis planes y me voy a dormir más temprano. También bebo mucha agua y té verde descafeinado para mantenerme hidratado y eliminar esos gérmenes de mi sistema «.
—Sarah Klein, editora digital senior
Desinfecte su teléfono
» Limpio mi iPhone cada día y nunca toque las manijas de las puertas del baño. También llevo un desinfectante de manos en todo momento «.
—Dara Kapoor, editora digital ejecutiva
Para recibir nuestras principales historias en su bandeja de entrada, suscríbase al boletín de noticias Vida sana
Todos los temas sobre el resfriado y la sinusitis
Membresía gratuita
Obtenga orientación sobre nutrición , consejos de bienestar e inspiración saludable directamente en su bandeja de entrada desde Health