Eu te odeio, te amo, odeio ter que te amar. Gnash pode estar cantando sobre uma separação em seu top dez hit da Billboard, mas mesmo durante os melhores momentos, os casais podem se sentir em conflito. Afinal, o ditado “há uma linha tênue entre amor e ódio” é bem conhecido por um motivo. Na verdade, recentemente perguntei a um grupo de uma dúzia de mulheres casadas (basicamente felizes) no meu clube do livro (é mais como um beber vinho e conversar no clube), se alguma vez “odiaram” seus maridos. Sem hesitação, quase todas as mãos se ergueram no ar. “Tipo, obviamente”, disse meu amigo sentado ao meu lado. Mas por que as pessoas às vezes se sentem assim, e se for normal, o que pode ser feito a respeito? Aqui estão os conselhos de especialistas em relacionamento que sugerem se você está ressentido ou mesmo sinta que odeia seu marido, especialmente se deseja restaurar seu casamento.
Lembre-se de que é normal “odiar” as entranhas de seu marido.
Em primeiro lugar, vamos falar sobre a palavra “ódio”. Só porque você disse isso, não significa que você realmente quis dizer isso. A especialista em relacionamentos, Dra. Juliana Morris, diz que, em sua prática, os casais costumam usar a palavra “ódio” para fazer uma afirmação exagerada sobre alguém ou algo que consideram irritante. “É muito normal ter sentimentos de profundo aborrecimento”, diz ela. “Se você passa muito tempo com alguém, especialmente tão intimamente quanto morando junto, você aprende todas as suas idiossincrasias.” O ódio verdadeiro, entretanto, é uma grande bandeira vermelha. Mais sobre isso… mais tarde.
E às vezes é até uma coisa boa.
Se você nunca sente vontade de tirar suas roupas de ginástica fedorentas e suadas que ele deixa no banheiro chão todas as manhãs e empurrá-los onde o sol não brilha, então você é um mestre zen legítimo e se considera sortudo. Mas no extremo oposto do espectro, diz Morris, alguns casais são tão desconectados que nem mesmo passem tempo suficiente uns com os outros para ficarem irritados!
Se isso soa familiar, considere isso como um sinal de que você precisa passar mais tempo com qualidade juntos (mesmo que isso signifique às vezes brigar). A especialista em relacionamento Marla Mattenson diz: “Se você não passar por períodos de aborrecimento e até mesmo nojo de seu parceiro, não quebrou a barreira superficial e explorou as fendas escuras que fazem toda a pessoa. “
De onde vêm esses sentimentos desagradáveis?
De acordo com Morris, quando você sente que odeia seu cônjuge, pode, na verdade, estar sentindo outra coisa (mágoa, decepção ou rejeição, por exemplo), mas não está identificando isso corretamente. Depois de perceber a raiz da emoção, é mais fácil corrigir.
Então, digamos que você “está pensando:” Eu te odeio! Você é um desleixado! ” O que você pode realmente estar sentindo é desapontamento por ele não estar conseguindo fazer suas tarefas. Para consertar, tente dizer: “Eu adoraria que todas as roupas sujas estivessem no cesto de roupa suja.” (Veja como evitamos qualquer negatividade?) Em seguida, diga a ele por que você gostaria dessa mudança. Por exemplo, “Eu me sentiria muito menos ressentido e ficaria menos irritado se você ajudasse a remover esse obstáculo do meu dia.” Saber de onde vem a raiz do ódio ajudará você a fazer mudanças para um relacionamento mais gratificante.
Você tem um papel na dinâmica de amor / ódio.
Agora que sabemos que os sentimentos de ódio estão na verdade encobrindo outras emoções, e não porque ele seja esquecido, Mattenson sugere olhar para dentro quando o ódio começa a se formar. Talvez você esteja oprimido por tudo em seu prato? Ela diz para se perguntar: “O que precisa os meus não estão sendo conhecidos agora? ”
E então reserve um tempo para si mesmo para que possa se sentir mais amoroso. “Você precisa cuidar de si mesmo antes de mais nada se quiser levar amor ao seu relacionamento.”
Tente se concentrar no positivo.
Velhos hábitos são difíceis de morrer, mas Kelley Kitley, LCSW, diz que existem algumas coisas que os casais podem fazer para ajudar a suavizar os sentimentos de ódio quando eles surgirem. Uma maneira é reestruturar seus pensamentos. “Em vez de ficar obcecado com o que você odeia, faça uma lista do que ele fez da maneira certa”, diz ela. Ela chama isso de “praticar ativamente a gratidão”.
Coloque algo interessante no calendário.
Kitley também diz para planejar algo pelo qual ansiar, como uma escapadela de casais ou uma noite fazendo algo que ambos gostem, como ouvir música ao vivo ou ir a um clube de comédia. Passar um tempo juntos sem interrupções fora de sua rotina lhe dará a oportunidade de se reconectar. E, por último, há sempre o bom e velho sexo artificial! “O sexo ajuda a aliviar qualquer tensão acumulada com uma liberação química e aumento de endorfina”, diz Kitley.
E considere a terapia.
“Na maioria das vezes, os sentimentos de ódio passam em um período relativamente curto de tempo e outros sentimentos tomam seu lugar”, diz a Dra. Erica MacGregor. Mas e se não acontecerem? ” descobrir que odiar seu cônjuge é uma situação constante, vocês dois devem procurar ajuda para resolver seus problemas ”, diz MacGregor. Morris concorda: “Muitas vezes há a sensação de estar presa com alguém de quem você não gosta”, diz ela. “Esse sentimento de estar preso, sem esperança e desamparado gera ressentimento, raiva e ódio.” Conversar sobre seus problemas com um conselheiro ou terapeuta de confiança pode ajudá-lo a descobrir se o relacionamento pode ser consertado ou se é hora de se divorciar.
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