Grzyby portobello

Grzyby są bogate w przeciwutleniacz ergotioneinę, która chroni komórki przed nieprawidłowym wzrostem i replikacją. Krótko mówiąc, zmniejszają ryzyko raka. Co więcej: gotowanie ich w czerwonym winie, które zawiera przeciwutleniacz resweratrol, zwiększa ich siłę wzmacniającą odporność.

Portobello świetnie komponuje się w plasterkach na steku lub może być substytutem mięsa.

Wartości odżywcze

Porcja: 1 cała
Kalorie: 22
Białko: 2 g
Tłuszcz: 0 g
Nasycone: 0 g
Jednonienasycone: 0 g
Wielonienasycone: 0 g
Węglowodany: 4 g
Cukier: 2 g
Błonnik: 1 g

Kluczowe witaminy i minerały

Ryboflawina
Ilość: .4 mg
Wartość dzienna: 24%

Niacyna
Ilość: 3,8 mg
Wartość dzienna: 19%

Kwas pantotenowy
Ilość: 1,3 mg
Wartość dzienna: 13%

Fosfor
Ilość: 109 mg
Wartość dzienna: 11%

Potas
Ilość: 407 mg
Wartość dzienna: 12%

Miedź
Ilość: 0,3 mg
Wartość dzienna: 17%

Selen
Ilość: 9,2 mcg
Wartość dzienna: 13%

Redaktorzy Zdrowia mężczyzn Redaktorzy Zdrowia mężczyzn są osobistym łącznikiem z najlepszymi ekspertami na świecie we wszystkich sprawach ważnych dla mężczyźni: zdrowie, sprawność fizyczna, styl, seks i nie tylko.

Ta zawartość jest tworzona i obsługiwana przez firmę zewnętrzną i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom w podaniu ich adresów e-mail. Więcej informacji o tej i podobnych treściach możesz znaleźć na piano.io

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *