Portobello sopp

Vill sopp er rik på antioksidanten ergothioneine, som beskytter celler mot unormal vekst og replikasjon. Kort sagt reduserer de risikoen for kreft. Enda bedre: Matlaging i rødvin, som inneholder antioksidanten resveratrol, forstørrer deres immunitetsforsterkende kraft.

Portobellos blir veldig skiver på toppen av en biff, eller kan være en erstatning for kjøtt.

Ernæringsfakta

Serveringsstørrelse: 1 helhet Kalorier: 22
Protein: 2 g
Fett: 0 g
Mettet: 0 g
Enumettet: 0 g
flerumettet: 0 g
karbohydrat: 4 g
sukker: 2 g
fiber: 1 g

Viktige vitaminer og mineraler

Riboflavin
Mengde: .4 mg
Daglig verdi: 24%

Niacin
Mengde: 3,8 mg
Daglig verdi: 19%

Pantotensyre
Mengde: 1,3 mg
daglig verdi: 13%

Fosfor | Mengde: 109 mg
daglig verdi: 11%

Kalium
mengde: 407 mg
Daglig verdi: 12%

Kobber
Mengde: .3 mg
Daglig verdi: 17%

Selen
Mengde: 9,2 mcg
Daglig verdi: 13%

Redaktørene av menns helse Redaktørene av menns helse er din personlige kanal til de beste ekspertene i verden om alt som er viktig for menn: helse, kondisjon, stil, sex og mer.

Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukerne med å oppgi e-postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *