Husk den virale (og helt farlige og dårlige) kanelutfordringen hvor det i sin uforklarlige vanskelige (om ikke umulige) inntak av en skje med malt kanel? Det er en ekstrem versjon av less-is-more-konseptet i spill når det gjelder kanel: Et dryss av kanel er nydelig, men hele flasken? Ikke så mye. Det samme gjelder den intense, men herlige flasken eterisk olje med kanel. Så, for å hjelpe deg best å bruke kraften du gir med en flaske med kraftig essensiell olje, finner du nedenfor guiden til fordeler med essensiell olje av kanel, inkludert hvordan du best kan bruke den uten å gå overbord.
Hva er kanel essensiell olje?
Kanskje vi kom foran oss selv, så først, la oss gjøre oss klar over det grunnleggende: Essensiell olje av kanel er, trommeslager, essensiell olje laget av kanel. Men det er to varianter du vil se etter.
«Kanel eterisk olje er dampdestillert fra bladet eller barken fra kanelbusken eller treet,» sier Amy Galper, sertifisert aromaterapeut og lærer ved New York Institute of Aromatic Studies. «Bladet har en tendens til å være mindre irriterende for huden og lungene, mens barkoljen kan forårsake alvorlig irritasjon som presenterer seg som en forbrenning.»
Hvordan bruke kanel essensiell olje
Å vite hva kanel eterisk olje er periode er bra, men hvordan du bruker den best er et helt annet spørsmål. I praksis betyr det i utgangspunktet å bruke skjønn og respekt for kroppen din. «Den beste måten å bruke kanelolje på er veldig forsiktig. Kanelolje brukes best i en blanding med andre essensielle oljer som er beroligende for huden, som søt appelsinolje, lavendelolje, tea tree olje, patchouliolje og geraniumolje, ”Sier Galper. Ellers vil det absolutt irritere hud, øyne og lunger hvis det inhaleres direkte eller påføres direkte på huden.”
«Kanel olje brukes best i en blanding med andre essensielle oljer som er beroligende for huden, som søt appelsinolje, lavendelolje, tea tree olje, patchouli olje og geraniumolje. ” —Amy Galper, sertifisert aromaterapeut
Så når du diffunderer, er det best å forstå kanel som en lagspiller og ikke den eneste duften (og til og med da, ikke Ikke la blandingen gå hele dagen). Selv om du ikke nødvendigvis vil bruke kanelolje rett på huden din, kan det være et kraftig tillegg til din neste massasje.
«Kanel er også veldig varmende og bra for muskelsmerter, så en dråpe kan tilsettes en massasjeolje for en oppvarmende stimulerende massasje,» sier Galper. Vekt på «en dråpe» skjønt, fordi Galper legger til at kanelolje kan være hyperstimulerende på huden hvis du ikke er forsiktig. Hun anbefaler en dråpe per unse bærerolje for ikke å overvelde og forårsake potensiell skade. / p>
5 essensielle oljer med kanel fordeler
«Kanel eterisk olje – enten fra bladet eller barken – består av molekyler som har vist seg å bekjempe mikrober og patogener, og det er det det er ofte brukt i formler som avverger bakterier og er antiseptiske, antimikrobielle, anti-smittsomme og immunstøttende, sier Galper. Og det høres rad ut (ikke at noen av oss tvilte på kraften til kanelolje på dette tidspunktet). Men med alle de nevnte sikkerhetstiltakene på plass, hvordan kan vi alle høste de kanel-essensielle oljefordelene IRL? Vel, la oss bryte det ned:
Det kan forbedre sirkulasjonen
Ifølge forskning har kanel historisk blitt brukt for å forbedre blodsirkulasjonen, noe som er en del av hvorfor ting kan gi en ideell massasjeolje. Når det glir på, kan det bidra til å frigjøre muskelspenning i kroppen. For å spille det trygt, er det bare å sørge for å bruke det med en bærerolje, som jojobaolje, hybenolje eller kokosnøttolje.
Den er svært antibakteriell
Som Galper påpeker. , kanel eterisk olje er anti- … vel, mange ting, men det er spesielt bevist at den er sterkt antibakteriell. Et veldig interessant fokus der kanel eterisk olje har blitt studert er i forhold til matsvinn, selv om jeg ikke ville brukt den til å smake på den litt forbi-utløpsdatoen kyllingen ennå. Likevel, siden det er bevis som støtter effekten av å bekjempe superbugs, er dette kanskje en ingrediens å vurdere i et rengjøringsmiddel for hjemmet.
Den kan brukes til helse i munnen
Enkelte undersøkelser antyder at kanelolje kan være gunstig for oral helse, for eksempel for å forhindre hulrom, soppinfeksjoner og trøske. En studie som sammenlignet effekten av eterisk olje av kanel og essensiell olje av nellik, viste at kanel hadde potensiale for å redusere tannråte og tannplakk. Men hvis du går den ruten, bruk forsiktig; eterisk olje av kanel står fast på «ikke svelg» -listen. Det kan være mer effektivt i et DIY-munnvann.
Det kan gi kuldeavlastning
Hvis du føler deg spesielt fylt opp, kan den oppvarmende aromaen av kanelolje via diffusor være et nyttig hjelpemiddel for å åpne halsen og neseborene.
Det kan hjelpe deg med å bekjempe hjernetåke
Noen undersøkelser tyder på at kanel kan være potensielt være nyttig for å bekjempe nevrologiske lidelser og hjertesykdommer. Hvis det høres litt for langt hentet ut, er det sannsynligvis bare trygt å si at kanelolje er en kognitiv forsterker og kan bidra til å bekjempe hjernetåke.
Hvordan legg til kanel eterisk olje i ditt daglige liv
Samlet sett virker ideen om å bruke essensiell olje av kanel hele dagen, hver dag litt upraktisk (med tanke på sikkerhetsforholdsregler det krever). Når det er sagt, det er definitivt måter å flette det inn i livet ditt. Galper foreslår at det er «best å bruke i aromatiske tåker for å rense luften,» i en av de blandingene som kan trylle frem en følelse av krydder uten å være overveldende. Hun foreslår også at du kan bruke eterisk olje av kanel i en hjemmelaget håndrens. For å holde deg til den strenge regelen med en dråpe, kan du få en kanel-essensiell oljeinfusert rensemiddel for de dagene du har fått alvorlige fingerkramper av å skrive så mye (bare meg?) Takket være sirkulasjonsforbedrende egenskaper.
For å oppsummere kan kanelolje definitivt være en venn for deg, men den typen som er best for gruppeaktiviteter med andre essensielle oljer og / eller sterkt fortynnet … og i små doser.