Portobello gomba

A vadon termő gombák gazdagok antioxidáns ergothioneinban, amely megvédi a sejteket a rendellenes növekedéstől és replikációtól. Röviden: csökkentik a rák kockázatát. Még jobb: Az antioxidáns resveratrolt tartalmazó vörösborban történő főzés növeli immunitásnövelő erejüket.

A portobellók remekül szeletelhetők egy steak tetejére, vagy helyettesíthetik a húst.

Táplálkozási tények

Adagolási méret: 1 egész
Kalória: 22
Fehérje: 2 g
Zsír: 0 g
Telített: 0 g
Egyszeresen telítetlen: 0 g
Többszörösen telítetlen: 0 g
Szénhidrát: 4 g
Cukor: 2 g
Rost: 1 g

Kulcsfontosságú vitaminok és ásványi anyagok

Riboflavin
Mennyiség: 0,4 mg
Napi érték: 24%

Niacin
Mennyiség: 3,8 mg
Napi érték: 19%

Pantoténsav
Mennyiség: 1,3 mg
Napi érték: 13%

Foszfor
Mennyiség: 109 mg
Napi érték: 11%

Kálium
Mennyiség: 407 mg
Napi érték: 12%

Réz
Mennyiség: .3 mg
Napi érték: 17%

Szelén
Mennyiség: 9.2 mcg
Napi érték: 13%

A férfiak egészségének szerkesztői A férfiak egészségének szerkesztői az Ön személyes tájékoztatói a világ legjobb szakértői számára minden fontos dologban férfiak: egészség, fitnesz, stílus, szex és egyebek.

Ezt a tartalmat egy harmadik fél készíti és tartja fenn, és erre az oldalra importálja, hogy a felhasználók megadhassák e-mail címüket. Erről és hasonló tartalmakról további információt találhat a piano.io

oldalon.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük