Siihen mennessä, kun olet raskaana 39 tai 40 viikkoa ja tämä. Sulje. Eräpäivään mennessä, olet valmis kokeilemaan melkein mitä tahansa synnyttää työvoimaa nopeammin, kuten käynnistää haku ”työvoimaa aiheuttavista elintarvikkeista” ja lyödä kauppoja kärryyn, joka on täynnä ananasta, munakoisoa ja vadelmalehtiä.
Mutta tee jokin yleisimmistä elintarvikkeista ajateltu saavan aikaan työvoiman? Ja mikä tärkeintä, ovatko ne turvallisia?
Voivatko tietyt elintarvikkeet todella aiheuttaa työvoimaa?
Valitettavasti ei ole ihmeitä, jotka synnyttäisivät työtä, ainakin sikäli kuin lääketiede on huolissaan (vanhojen vaimojen tarinat ovat erilainen tarina).
Miksi niin monet äidit vannovat, että tietyn ruoan syöminen aloitti työnsä? Monet ruoista, joiden maine on synnytyksen synnyttämä, aiheuttavat todella ruoansulatuskanavan ahdistusta tai ripulia, joihin voi sisältyä kouristuksia ja kohdun supistuksia.
Jos kehosi on valmis menemään synnytykseen, kouristukset ja supistukset GI-ahdistuneisuus saattaa saada prosessin alkamaan nopeammin … mutta haittavaikutukset vaihtelevat epämukavasta (tuntia kylpyhuoneessa) vaaralliseen (dehydraatio).
Joten ennen kuin yrität mitään ruokaa, yrttiä tai ravintolisiä, jotka auttavat saamaan aikaan vaivaa, keskustele lääkärisi kanssa ja saa hänet ensin kunnossa. Vaikka tiettyjen asioiden nauttiminen saattaa tuntua turvalliselta, luonnolliselta keinolta synnytyksen aikaansaamiseksi, joillakin elintarvikkeilla ja juomilla voi olla epämiellyttävä tai vaarallinen vaikutus.
Elintarvikkeita ja juomia, jotka aiheuttavat synnytystä
Tässä on joidenkin elintarvikkeiden ja juomien uskotaan yleensä aiheuttavan synnytystä, ja mitä tiede sanoo kustakin.
- Risiiniöljy: Tutkimukset ovat osoittaneet, että risiiniöljy voi aiheuttaa supistuksia, mutta vaikka tämä kansanmenetelmä potkimista on käytetty sukupolvien ajan, nykyään lääkärit eivät todennäköisesti suosittele sitä voimakkaan laksatiivisen vaikutuksensa vuoksi, joka voi aiheuttaa vakavaa epämukavuutta ja kuivumista.
- Ilta-esikkoöljy: Äskettäisessä kliinisessä tutkimuksessa todettiin, että helokkiöljy ei ollut tehokas työvoiman aikaansaamisessa. Jotkut harjoittajat voivat silti suositella helokkiöljyn ottamista synnytyksen aloittamiseksi. Miksi? Ilta-esikkoöljy sisältää omega-3-rasvahappoa, jota kutsutaan gamma-linoleenihapoksi tai GLA: ksi, prostaglandiinien esiasteeksi. Prostaglandiinit, joita esiintyy myös siittiöissä, ovat hormoneja muistuttavia aineita, jotka auttavat pehmentämään kohdunkaulaa syntymän valmistelussa – yksi syy sukupuoleen on mainostettu luonnollisena tapana synnyttää synnytystä.
- Punainen vadelmalehti tee: Yrtti punaisen vadelmakasvin lehdistä valmistetun teen on sanottu lisäävän verenkiertoa kohtuun ja siten aiheuttavan supistuksia. Mikään tutkimus ei kuitenkaan ole osoittanut näitä väitteitä, ja asiantuntijoiden mukaan laadukkaiden tietojen puute tekee tästä teestä riskialttiin panoksen.
- Ananas: Olet ehkä lukenut, että kokonaisen ananaksen syöminen voi aloittaa synnytyksen, koska entsyymibromelaiini, jonka uskotaan auttavan pehmentämään kohdunkaulaa ja laukaisemaan supistuksia. Jälleen tätä teoriaa ei ole vielä tuettu kliinisillä todisteilla. Hyvin harvoissa tutkimuksissa on tarkasteltu ananaksen syömistä tai ananasmehun juomista keinona synnyttää synnytystä, mutta olemassa oleva pieni tutkimus viittaa vain siihen, että ananasuute voi aiheuttaa supistuksia, kun sitä käytetään suoraan kudosnäytteisiin – ei silloin, kun ananas syötään. li>
- Mausteiset ruoat: Mausteinen ruoka voi ärsyttää suolistasi, aivan kuten risiiniöljy (vaikkakin lempeämmin), mikä voi aiheuttaa kouristuksia ja kohdun supistuksia jo laajentuneille naisille. Siitä huolimatta ei ole todisteita siitä, että mausteinen ruoka indusoi työtä. Tähän mennessä vain yksi tutkimus on löytänyt yhteyden mausteisen ruoan syömisen ja synnytyksen välillä – mutta tämä tutkimus keskittyi vain ennenaikaisiin syntymiin. Ruoan annostelu kuumassa kastikkeessa ei ole vieläkään osoitettu auttavan raskaana olevan naisen synnytyksessä 40 viikon tai sitä pidempään. Yksi asia, jonka mausteinen ruoka todennäköisesti aiheuttaa? Närästys – josta sinulla raskaana olevana on todennäköisesti jo ollut enemmän kuin tarpeeksi.
- Päivämäärät: Yhdessä pienessä tutkimuksessa naiset, jotka söivät kuusi päivämäärää päivässä eräpäiväänsä edeltävässä kuussa heillä oli suuremmat mahdollisuudet mennä synnytykseen yksin, ja heillä oli suurempi kohdunkaulan laajentuminen, kun heidät otettiin vastaan. Tuoreemman tutkimuksen mukaan syömispäivillä ei ole vaikutusta työn aloittamiseen, mutta ne voivat auttaa myöhemmissä työvaiheissa. Päivämäärät sisältävät luonnostaan runsaasti kuitua, ja kuitumäärän äkillinen kasvu voi aiheuttaa kouristelua ja ruoansulatusongelmia, joten on mahdollista, että ylimääräisten päivämäärien syömisen vaikutus joka päivä on samanlainen kuin syömällä paljon mausteisia ruokia raskauden aikana. Tästä huolimatta ilman lisätutkimuksia ei ole todisteita siitä, että päivämäärät olisivat tehokkaita työvoiman aikaansaamiseksi.
- Munakoiso: Munakoisojen syömistä synnytyksen aikaansaamiseksi ei ole tutkittu, joten ei ole olemassa lääketieteellistä näyttöä siitä, että se toimii. Munakoison edustaja mahdollisena työvoiman aloittajana johtuu todennäköisesti kuuluisasta munakoiso-parmesaaniruokasta ravintolassa lähellä Atlantaa, Georgiassa, nimeltään Scalinis, joka tunnetaan munakoiso-vauvoistaan.”Loreen mukaan raskaana olevat naiset syövät ruokaa kahden päivän kuluessa. Jos haluat kokeilla sitä, resepti on ravintolan verkkosivustolla – ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että se toimisi, mutta sinulla on ainakin herkullinen illallinen.
- Balsamietikka: Balsamico etikkaa ei ole tutkittu työvoimaa indusoivana ruokana, joten taas kerran puuttuu tietoja siitä, toimiiko se. Balsamico näyttää olevan toinen ainesosa, joka on saanut maineen hyppyliikkeestä tunnetun ravintolaruokan ansiosta, tämä on ”äitiyssalaatti” Caioti Pizza Caféssa Studio Cityssä, Kaliforniassa, ja sen mukana tulee kotitekoinen balsamiviinietikka. joidenkin äitien mukaan se on ”salainen kastike”. Vaikka se kuulostaa herkulliselta, sitä ei ole tutkittu.
Onko turvallista syödä synnytystä aiheuttavia elintarvikkeita?
Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin otat kasviperäisiä tonikteja. tai lisäravinteita, kuten risiiniöljyä, vadelma-vadelma-lehtiä tai helokkiöljyä.
Lisätietoja terveellisistä raskauden elintarvikkeista
Siitä huolimatta suurin osa alkuvaiheessa olevista elintarvikkeista, kuten ananas, taatelit, munakoisopalmut ja mausteiset astiat, ovat täysin turvallisia syödä kohtuullisesti raskauden aikana, vaikka ne voi aiheuttaa närästystä, vatsavaivoja tai pitkän yön kylpyhuoneessa.
Pitäisikö sinun yrittää saada itsesi synnyttämään tiettyjä ruokia ?
Vaikka raskauden viimeiset päivät voivat olla turhauttavia ja epämiellyttäviä, on tärkeää pelata sitä turvallisesti ja pitää itsesi terveellisenä, levänneenä ja hyvin hydratoituneena … melkein päinvastoin kuin sinusta tuntuisi syömällä ananaslaatikon aiheuttaman ruoansulatuskanavan ahdistuksen jälkeen.
Ole lempeä ja kärsivällinen kehoasi kohtaan – niin kovaa kuin se saattaa kuulostaa – ja keskustele lääkärisi kanssa luonnollisista tavoista saada työ aloitettua kerran olet saavuttanut eräpäiväsi.
Pitäisikö sinun kokeilla risiiniöljyä synnytyksen aikaansaamiseksi?
Risiiniöljyn on osoitettu auttavan synnytyksen aloittamista joillakin naisilla, mutta sen voimakkuus Runsat laksatiiviset haittavaikutukset ovat niin epämiellyttäviä, että lääkärisi ei ehkä suosittele sitä.
Risiiniöljy aiheuttaa pahoinvointia, kouristelua, vatsavaivoja, ripulia ja joskus oksentelua, mutta useissa tutkimuksissa risiiniöljyn on myös osoitettu aiheuttavan synnytys 24 tunnin sisällä yli puolelle naisista, jotka ottivat annoksen.
Jos saat vihreän valon kokeilla risiiniöljyä terveydenhuollon ammattilaiselta, kun olet ylittänyt eräpäivän, noudata annossuositukset huolellisesti, juo runsaasti vettä kuivumisen välttämiseksi ja seuraa oireitasi.
Kokeneet äidit suosittelevat myös risiiniöljyn ja appelsiinimehun peittämistä makuun ja niskauttamista tavaraan aamulla, joten ” en ole koko yön kylpyhuoneessa.
Aiheuttaako ananas synnytystä?
Ananaksen syömisen tai ananasmehun juomisen ei ole osoitettu aiheuttavan synnytystä.
Ananas (ja sen trooppinen serkku papaija) sisältää entsyymiä bromelaiini, jonka joidenkin uskotaan pehmentävän kohdunkaulaa ja laukaisevan imeytymistä, mutta mikään tutkimus ei ole osoittanut, että bromelaiinilla tai ananassilla todella olisi tämä vaikutus. Tämä voi johtua siitä, että mahahapot hajottavat ruoan entsyymejä ruoansulatuksen aikana tai koska suurin osa ananaksen bromelaiinista on hedelmän ytimessä, ei syömässä lihavassa osassa.
Sanotaan, että yksi annos ananas on hyvä C-vitamiinin, folaatin, raudan ja muiden terveelliseen raskauden ruokavalioon välttämättömien ravintoaineiden lähde, joten ei ole mitään syytä välttää ananasta raskauden aikana … ei ole mitään syytä varastoida ananassäilykkeitä, jos aiot saada synnytys menee.
Pitäisikö sinun juoda punaista vadelmalehtiä synnytyksen aikaansaamiseksi?
Punaista vadelmalehtien teetä on käytetty supistusten käynnistämiseen ja synnytyksen ja synnytyksen jälkeisen elpymisen nopeuttamiseen Lähi-idästä lähtien Iät. Tutkimus siitä, toimiiko se tosiasiallisesti, on rajallista.
Vaikka sen tunnetaan vahvistavan ja stimuloivan kohdun lihaksia ja tehostavan kohdun verenkiertoa, vain kahdessa tutkimuksessa on osoitettu, että punaisella vadelmalehti teellä on mahdolliset positiiviset vaikutukset työvoimaan – eivätkä kumpikaan niistä osoittaneet, että se tosiasiallisesti aiheutti työvoimaa.
Asiantuntijat eivät myöskään voi sanoa varmasti, että se on turvallista ilman lisätutkimuksia.Jos punainen vadelmalehti tee stimuloi kohdun lihaksia, se saattaa aiheuttaa ennenaikaisen synnytyksen riskin, joten on parasta välttää juomista ennen raskauden harkintaa.
Mitä muuta, punaisen vadelman lehti teellä tiedetään olevan laksatiivinen ja diureettinen vaikutus, joten sen juominen saattaa tarkoittaa toistuvia matkoja vessaan. Keskustele asiasta terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin yrität kokeilla punaista vadelmalehtiä.
Pitäisikö sinun ottaa iltapihlajaöljyä synnytyksen aikaansaamiseksi?
Iltapihlajaöljy voi pehmentää kohdunkaulaa ja auttaa kehoa valmistautumaan synnytykseen, mutta tutkimukset eivät ole osoittaneet sen olevan tehokas synnytyksen indusoija. öljy vaihtoehtona muille kohdunkaulan kypsymisaineille, joita OB voi käyttää, kuten prostaglandiinipohjainen geeli tai insertti, mutta varmista, että saat ensin lääkärisi vihreän valon.
Yrtti voidaan ottaa suun kautta kapselimuodossa tai työnnetään emättimeen, ja haittavaikutuksia voivat olla pahoinvointi, ripuli ja vatsavaivat .
Mitä elintarvikkeita tulisi välttää, jos et halua mennä synnytykseen
Tunnetumman luettelon lisäksi raskauden aikana vältettävistä elintarvikkeista, kuten pastöroimattomat meijerit, kypsennetyt liha, raaka äyriäiset ja deli-liha, jotkut elintarvikkeet on yhdistetty työn aloittamiseen liian aikaisin.
- Lakritsijuuri: Lakritsijuuressa oleva kemikaali, nimeltään glycyrrhizin, on yhdistetty äskettäiseen tutkimukseen äskettäin syntyneisiin syntymiin sekä potentiaalisiin pitkäaikaisiin terveysriskeihin vauvoille, kun niitä käytetään suurina määrinä. Tutkimus on peräisin Suomesta, jossa lakritsijuuri on erityisen suosittu, mutta National Institutes of Health suosittelee lakritsijuurilisäaineiden käyttöä etenkin, jos olet raskaana.
- Musta tai sininen cohosh: Musta cohosh on jo pitkään ehdotettu kohdun stimulanttina työvoiman aloittamiseksi, mutta tutkimukset eivät ole osoittaneet sen olevan tehokas työn aloittamisessa. Kuten kaikkia rohdosvalmisteita, mustaa cohoshia tulee käyttää varoen raskauden aikana. Sinistä cohoshia, joka on valmistettu eri kasvista, tulisi välttää kokonaan. Sen on myös tiedetty aiheuttavan supistuksia, mutta sen vaikutukset ovat vaarallisempia ja se on yhdistetty vakaviin vauvoille ja raskaana oleville naisille.
Milloin lääkäriin soitetaan
On ymmärrettävää etsiä turvallisia tapoja saada työ synnyttämään, kun olet lähellä raskauden köyttä. Pidä lääkärisi ajan tasalla siitä, miltä sinusta tuntuu, ja keskustele parhaista tavoista synnyttää synnytystä henkilökohtaisen sairaushistoriasi ja terveystietojesi perusteella.
Tärkeintä, älä yritä saada aikaan synnytyksen aikana ennen 40 viikkoa ja keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin otat kasviperäisiä lisäaineita, kuten risiiniöljyä, punaisia vadelmalehtiteitä tai ilta-esikkoöljyä. Jos koet alaselän kipua, vatsan kouristelua tai verenvuotoa, hakeudu välittömästi lääkäriin.
Ei ole mitään todisteita siitä, että kaikki elintarvikkeet alkavat synnytyksen ennen kuin kehosi on hyvä ja valmis. Joten sinun on ehkä vain tehtävä parhaat odottavat.
Suunnittele ilta ennen vauvan saapumista. Käytä ihana asu ja mene superfancy-ravintolaan kumppanisi ja muutaman kaverin kanssa. Varmista, että tilaat suosikkiruokasi ja pääruokasi – silmällä tulevaa jälkiruokakärryä. Istu alas, rentoudu ja hemmottele todella hyvää ateriaa.
Ja lohduta, että nautit rauhasta ennen myrskyä!