Portobello-sienet

Villisienissä on runsaasti antioksidanttia ergothioneiinia, joka suojaa soluja epänormaalilta kasvulta ja lisääntymiseltä. Lyhyesti sanottuna ne vähentävät syöpäriskiä. Vielä parempi: Niiden keittäminen punaviinissä, joka sisältää antioksidanttia resveratrolia, lisää niiden immuniteettia lisäävää voimaa.

Portobellot sopivat hienoksi viipaleiksi pihvin päälle tai voivat korvata lihan.

Ravintosisältö

Annoksen koko: 1 koko
Kalorit: 22
Proteiini: 2 g
Rasva: 0 g
Tyydyttynyt: 0 g
Yksityydyttymätön: 0 g
Monityydyttymätön: 0 g
Hiilihydraatti: 4 g
Sokeri: 2 g
Kuitu: 1 g

Tärkeimmät vitamiinit ja kivennäisaineet

Riboflaviini
Määrä: 0,4 mg
Päivittäinen arvo: 24%

Niasiini
Määrä: 3,8 mg
Päivittäinen arvo: 19%

Pantoteenihappo
Määrä: 1,3 mg
Päivittäinen arvo: 13%

Fosfori
Määrä: 109 mg
Päivittäinen arvo: 11%

Kalium
Määrä: 407 mg
Päivittäinen arvo: 12%

Kupari
Määrä: 0,3 mg
Päivittäinen arvo: 17%

Seleeni
Määrä: 9,2 mcg
Päivittäinen arvo: 13%

Miesten terveyden toimittajat Miesten terveyden toimittajat ovat henkilökohtainen kanava maailman huippuasiantuntijoille kaikilla tärkeillä asioilla miehet: terveys, kunto, tyyli, sukupuoli ja paljon muuta.

Kolmas osapuoli luo ja ylläpitää tämän sisällön ja tuodaan tälle sivulle auttamaan käyttäjiä antamaan sähköpostiosoitteensa. Saatat löytää lisätietoja tästä ja vastaavasta sisällöstä osoitteesta piano.io

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *