Halusitko menettää vatsa rasvaa tai kasvattaa lihasmassaa, karkkipatukka ei olisi paras haastajasi lounasaikaan . Joten miksi ostat proteiinipalkin, jonka ravintoprofiili on samanlainen kuin Linnunrata? Vaikka monissa supermarkettikäytävillä sijaitsevissa kuntosaleissa on kunnollinen proteiinipitoisuus, niiden ei pitäisi perustella liiallista sokerimäärää ja tyhjiä hiilihydraatteja. Mutta hei, tiesit jo sen – luultavasti siksi etsit luettelo vähähiilihydraattisista proteiinipalkkeista.
Voit lukea lukemattomia syitä vähän hiilihydraatteja sisältävään proteiinipatukkaan: haet kevyttä välipalaa tyydyttääkseen halusi tien päällä, noudatat vähähiilihydraattista tai keto-ruokavaliota, pidät mieluummin proteiinipakatusta ateriakorvauksesta tai haluat laihtua. Se on totta: Proteiinien saannin lisääminen vähentämällä samalla hiilihydraattien saantia on The New England Journal of Medicine -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan on osoitettu parantavan painonpudotuksen ylläpitoa ajan myötä.
Auttaaksemme sinua matkalla terveelliseen elämään olemme laatineet luettelon matalan hiilihydraatteja, runsaasti proteiineja sisältäviä baareja, jotta saat parhaan mahdollisuuden molemmista maailmoista. Ja mikä parasta: kaikki nämä palkit voittavat makuhermomme hyväksynnän.
Jokaisella palkalla ei ole enää 19 grammaa hiilihydraatteja (6% DV) ja vähintään 8 grammaa proteiinia.
1 baari (42 g): 220 kaloria, 14 g rasvaa (7 g tyydyttynyttä rasvaa), 85 mg natriumia, 9 g hiilihydraatteja (1 g kuitua) , 4 g sokeria), 15 g proteiinia
Yksi markkinoiden pienimmistä hiilihappopaloista. Bonus: Tämä vähän hiilihydraatteja sisältävä proteiinipatukka maistuu aivan kuin Butterfinger.
29,88 dollaria per 12-pakkaus, Amazon
Health Warrior Orgaaninen hunajarakattu paprika kurkuma-kurpitsa-siemenpalkilla
1 baari (35 g): 180 kaloria, 13 g rasvaa (2,5 g tyydyttynyttä rasvaa), 65 mg natriumia, 11 g hiilihydraatteja (2 g kuitua, 6 g sokeria), 8 g proteiinia
Täydellinen ratkaisu makeaan ja suolaisen makuun.
14,72 dollaria 12 lukumäärää kohden, Amazon
Luodinkestävä sitruunan evästekollageenipalkki
1 baari (45 g): 210 kaloria, 14 g rasvaa (7 g tyydyttynyttä rasvaa), 125 mg natriumia, 13 g hiilihydraatteja (5 g kuitua, 2 g sokeri), 12 g proteiinia
Rakenna lihasmassaa tällä sitruunaherkulla.
34,95 dollaria / 12 kpl, Bulletproof.com
Primal Kitchen tumma suklaamanteli-kollageeniproteiinipatukka
1 baari (48 g): 230 kalorit, 15 g rasvaa (4 g tyydyttynyttä rasvaa), 70 mg natriumia, 14 g hiilihydraatteja (6 g kuitua, 3 g sokeria), 15 g proteiinia
Kuusi grammaa kuitua ja 15 grammaa proteiinia tukahduttavat vatsasi kohisee koko päivän.
24,82 dollaria per 12-pakkaus, Amazon
Epic 100% Grass-Fed Beef, Apple Kovettamaton pekonipatukka
1 palkki (43 g): 140 kaloria, 9 g rasva (3,5 g tyydyttynyttä rasvaa), 290 mg natriumia, 4 g hiilihydraatteja (0 g kuitua, 2 g sokeria), 11 g proteiinia
Selvästi 11 grammaa proteiinia ja vain neljä grammaa hiilihydraatteja? Varastomme on.
27,54 dollaria per 12-pakkaus, Amazon
Detour Simple Caramel Peanut Snack Size
1 baari (30 g): 120 kaloria, 4 g rasvaa (1,5 g tyydyttynyttä rasvaa), 130 mg natriumia, 12 g hiilihydraatteja (3 g kuitua, 2 g sokeria), 10 g proteiinia
Sinulla oli meitä karamellissa ja maapähkinässä.
10,63 dollaria per 9 kpl, Amazon
SimplyProtein Chocolate Mint Heraproteiinipatukat
1 baari (40 g ): 150 kaloria, 4 g rasvaa (1,5 g tyydyttynyttä rasvaa), 25 mg natriumia, 16 g hiilihydraatteja (5 g kuitua, 5 g sokeria), 15 g proteiinia
Hemmotteleva kaakao kohtaa virkistävän mintun – miten voi menet pieleen?
23,73 dollaria per 12-pakkaus, Amazon
Atkins Harvest Trail tumma suklaa-maapähkinävoi baari
1 palkki (38 g): 170 kaloria, 13 g rasvaa (3 g tyydyttynyttä rasvaa), 160 mg natriumia, 13 g hiilihydraatteja (9 g kuitua, 1 g sokeria), 8 g pro tein
Ompele sokeripitoinen reittiyhdistelmä ja valitse sen sijaan tämä Atkins-baari.
5,37 dollaria per 5-pakkaus, Amazon
Power Crunch Triple Chocolate
1 baari (40 g ): 205 kaloria, 13 g rasvaa (6 g tyydyttynyttä rasvaa), 120 mg natriumia, 10 g hiilihydraatteja (1 g kuitua, 5 g sokeria), 13 g proteiinia
Valmistaudu rantaan tällä kolmoissuklaalla hoitaa.
24 dollaria.99 per 12-pakkaus, Amazon
KIND Protein Crunchy Maapähkinävoi
1 baari (50 g): 250 kaloria, 18 g rasvaa (4 g tyydyttynyttä rasvaa), 140 mg natriumia, 17 g hiilihydraatteja (5 g kuitua, 8 g sokeria), 12 g proteiinia
Rikas maapähkinävoi ja rapeat maapähkinät lisäävät tämän palkin kiinteän proteiinipitoisuuden.
23,74 dollaria / 12 kpl, Amazon
1 baari (45 g) : 180 kaloria, 5 g rasvaa (2,5 g tyydyttynyttä rasvaa), 230 mg natriumia, 17 g hiilihydraatteja (6 g kuitua, 3 g sokeria), 18 g proteiinia
Ohut minttu tonnia enemmän proteiinia.
21,73 $ / 12-pakkaus, Amazon
ThinkThin Original Roasted Almond
1 baari (38 g): 110 kaloria, 12 g rasvaa (1,5 g tyydyttynyttä rasvaa), 115 mg natriumia, 15 g hiilihydraatteja (3 g kuitua, 6 g) g sokeria), 9 g proteiinia
Syytön vastalääke makea ja suolainen mielihalu.
15,84 dollaria per 10-pakkaus, Amazon
DNX Peri Peri Free Range Chicken Bar
1 baari (43 g): 60 kaloria, 1,5 g rasvaa (0 g tyydyttynyttä rasvaa), 200 mg natriumia, 1 g hiilihydraatteja (0 g kuitua, 0 g sokeria), 13 g proteiinia
Mausteinen chilipippuri ja vapaalla pidetty siipikarja ovat täydellinen ottelu.
24,88 dollaria per 6-pakkaus, Amazon
Orgain Orgaaninen maapähkinävoi-proteiinipalkki
1 baari (40 g): 140 kaloria, 6 g rasvaa (1 g tyydyttynyttä rasvaa), 130 mg natriumia, 17 g hiilihydraatteja (6 g kuitua, 3 g sokeria, 3 g sokerialkoholia), 10 g proteiinia
Kun käytät 10 grammaa kasvipohjaista proteiinia ja vain 3 grammaa sokeria, tämä on baari, jonka haluat tarttua ja mennä.
19,92 dollaria 12 pakkausta kohden, Amazon
Pure Protein Chocolate Deluxe
1 palkki (50 g): 180 kaloria, 4. 5 g rasvaa (3 g tyydyttynyttä rasvaa), 85 mg natriumia, 17 g hiilihydraatteja (2 g kuitua, 3 g sokeria, 4 g sokerialkoholeja), 21 g proteiinia
Kaikki haluamasi suklaa vähemmällä hiilihydraatilla syyllisyys.
13,49 $ / 12-pakkaus, Amazon
ZonePerfect Kaurapuuro Chocolate Chunk
1 baari (40 g): 180 kaloria, 8 g rasvaa (4 g tyydyttynyttä rasvaa), 150 mg natriumia, 18 g hiilihydraatit (1 g kuitua, 10 g sokeria), 10 g proteiinia
Ratkaisu aikaasi murskattuihin aamuihisi.
28,44 dollaria / 30 kpl, Amazon
Ei lehmää. Maapähkinävoi-proteiinikeksi
1 eväste (50 g): 250 kaloria, 17 g rasva (6 g tyydyttynyttä rasvaa), 210 mg natriumia, 17 g hiilihydraatteja (6 g kuitua, 1 g sokeria, 7 g sokerialkoholia), 13 g proteiinia
Parempi kuin leipomossa.
22,99 dollaria per 12-pakkaus, Amazon
Julian Bakery InstaKetone® Bar Orange Burst
1 baari (59 g): 140 kaloria, 8 g rasvaa (1 g tyydyttynyttä rasvaa), 131 mg natriumia, 18 g hiilihydraatteja (14 g kuitua, 0 g sokeri), 15 g proteiinia
Kaikki appelsiini, ei sokeria.
29,99 dollaria / 12 kpl Amazon
GoMacro Thrive Bar Chocolate Maapähkinävoi Chip
1 baari (40 g): 190 kaloria, 10 g rasvaa (2 g tyydyttynyttä rasvaa), 60 mg natriumia, 18 g hiilihydraatteja (3 g kuitua, 6 g sokeria), 8 g proteiinia
Kun kunnioitettavalla 5,5 grammalla proteiinia on enemmän kuin Reesen maljalla, tämä on b tai haluat avata.
27,19 dollaria 12 lukumäärää kohden, Amazon
Luonnonlaakson suolatut karamellipähkinäproteiinipurkkapatukat
1 baari (40 g): 190 kaloria, 12 g rasvaa (3 g tyydyttynyttä rasvaa), 200 mg natriumia , 14 g hiilihydraatteja (5 g kuitua, 6 g sokeria), 10 g proteiinia
Chewy. Suolainen. Makea. Tarvitseeko meidän sanoa enemmän?
3,00 dollaria per 5-pakkaus, Amazon
Mighty Bar Grassfed Orgaaninen naudanliha merisuolalla & Murtunut pippuri
1 baari (28 g): 90 kaloria, 4 g rasva (1,5 g tyydyttynyttä rasvaa), 350 mg natriumia, 4 g hiilihydraatteja (0 g kuitua, 3 g sokeria), 8 g proteiinia
Ruoholla syötetty naudanliha on oikea tapa edetä, kun haluat menettää rasvaa ja kasvattaa lihaksia.
39,99 dollaria per 12-laskenta, Amazon
22 päivän ravitsemus orgaaninen proteiinipatukka, Fudge-brownie
1 palkki (44 g): 160 kaloria, 4 g rasvaa (2 g tyydyttynyttä rasvaa) , 10 mg natriumia, 19 g hiilihydraatteja (9 g kuitua, 4 g sokeria), 15 g proteiinia
On vaikea kilpailla vegaanin, vähän kaloreita ja sokeria sisältävän ja korkean valinnan kanssa proteiinissa.
9 dollaria.99 per 4-pakkaus, Amazon
TUNNIS Foods Know Better Bars
1 baari (70 g): 210 kaloria, 14 g rasvaa (5 g tyydyttynyttä rasvaa), 73 mg natriumia, 18 g hiilihydraatteja (7 g kuitua, 9 g sokeria), 12 g proteiinia
Erittäin täyttö, joten et ulotu pussiin sekunneiksi.
10 dollaria per 4-pakkaus, Amazon
ThinkThin Chocolate Almond Brownie
1 palkki (40 g): 150 kaloria, 6 g rasvaa (2 g tyydyttynyttä rasvaa), 160 mg natriumia, 19 g hiilihydraatteja (5 g kuitua, 5 g sokeria), 10 g proteiinia
Ompele kahvilaasi kaloripitoinen puru tähän proteiinipakattuun valintaan.
16,99 dollaria / 10 lukua, Amazon Prime Pantry
KRAVE Cranberry Thyme Turkey Bar
1 baari (35 g): 110 kaloria, 1,5 g rasvaa (0 g kyllästettyä) rasva), 290 mg natriumia, 13 g hiilihydraatteja (0 g kuitua, 6 g sokeria), 10 g proteiinia n
Kiitospäivä ympäri vuoden.
1,96 dollaria, Amazon Prime Pantry
Atkins Day Break -maapähkinävoi Fudge Crisp Bar
1 palkki (35 g): 150 kaloria, 7 g rasvaa (4 g tyydyttynyttä rasvaa) , 160 mg natriumia, 14 g hiilihydraatteja (8 g kuitua, 1 g sokeria, 5 g sokerialkoholeja), 10 g proteiinia
Mehevä maapähkinävoi ja hanhi-fudge? Laske meidät sisään.
5,79 dollaria per 5-pakkaus, Amazon Prime Pantry
Quest Chocolate Chip Protein Cookie
1 eväste (59 g): 250 kaloria, 17 g rasvaa (10 g tyydyttynyttä rasvaa), 220 mg natriumia, 19 g hiilihydraatteja ( 9 g kuitua, 1 g sokeria, 6 g sokerialkoholeja), 15 g proteiinia
Uusi kuntosalikaverisi.
24,97 $ / 12 kpl, Amazon
ALOHA Mocha -kasvipohjainen proteiinipalkki
1 baari (58 g): 230 kaloria, 9 g rasvaa (3 g tyydyttynyttä rasvaa), 85 mg natriumia, 19 g hiilihydraatteja (6 g kuitua, 10 g sokeria), 14 g proteiinia
Murskaa kaksitoista romahtaa tämän kaakao-infusoidun välipalan kanssa. Tykkäätkö tästä baarista? Kokeile toista ALOHA: n tuotteista, jotka luokittelimme yhdeksi parhaista proteiinijauheista. Löydät sen oppaastamme: Paras ja huonoin proteiinijauhe.