Når du er 39 eller 40 uger gravid, og dette. Lukker til din forfaldsdato, er du muligvis villig til at prøve næsten alt for at få arbejdskraft hurtigere, som at søge efter “arbejdskraftfremkaldende fødevarer” og ramme butikkerne for en vogn fuld af ananas, aubergine og hindbærbladte.
Men gør noget af den mad, der ofte tænkt at fremkalde arbejdskraft rent faktisk arbejde? Og vigtigere, er de sikre?
Kan visse fødevarer virkelig fremkalde arbejdskraft?
Desværre er der ingen mirakel mad, der vil medføre arbejde, i det mindste så vidt medicinsk videnskab er bekymrede (gamle kones fortællinger er en anden historie).
Så hvorfor sværger så mange mødre med at spise en bestemt mad startede deres arbejde? Mange af de fødevarer, der er kendt for at medføre fødsel, medfører virkelig gastrointestinal lidelse eller diarré, som kan omfatte kramper og livmodersammentrækninger.
Hvis din krop er klar til at gå i arbejde, er kramper og sammentrækninger forårsaget af GI-nød kan få processen til at starte hurtigere … men med bivirkninger lige fra det ubehagelige (timer i badeværelset) til det usikre (dehydrering).
Så før du prøver mad, urt eller kosttilskud for at hjælpe med at bringe videre arbejdskraft, tale med din praktiserende læge og få hans eller hendes okay først. Mens indtagelse af visse ting kan virke som en sikker, naturlig måde at fremkalde arbejdskraft på, kan nogle fødevarer og drikkevarer have en ubehagelig eller usikker effekt.
Mad og drikkevarer, der inducerer arbejdskraft
Her er nogle af de fødevarer og drikkevarer, der almindeligvis menes at fremkalde arbejdskraft, og hvad videnskaben siger om hver.
- Ricinusolie: Forskning har vist, at ricinusolie kan medføre sammentrækninger, men mens denne folkemetode til kick-start arbejdskraft har været brugt i generationer, i dag er læger mindre tilbøjelige til at anbefale det på grund af dets intense afførende virkning, som kan forårsage alvorligt ubehag og dehydrering.
- Primroseolie om aftenen: En nylig klinisk undersøgelse viste, at aften primula olie var ikke effektiv til at inducere fødsel. Alligevel kan nogle udøvere anbefale at tage primulaolie om aftenen for at hjælpe med at komme i gang. Hvorfor? Aftenlysolie indeholder en omega-3 fedtsyre kaldet gamma linolensyre eller GLA, en forløber for prostaglandiner. Prostaglandiner, der også findes i sædceller, er hormonlignende stoffer, der hjælper med at blødgøre livmoderhalsen som forberedelse til fødslen – en af grundene til, at sex er en udråbt som en naturlig måde at fremkalde arbejdskraft på.
- Rød hindbærbladte: Urten te lavet af bladene fra den røde hindbærplante er blevet sagt at øge blodgennemstrømningen til livmoderen og derved udløse sammentrækninger. Ingen undersøgelser har imidlertid bevist disse påstande, og eksperter siger, at manglen på kvalitetsdata gør denne te til en risikabel indsats.
- Ananas: Du har måske læst, at det at spise en hel ananas kan starte arbejdskraft på grund af enzym bromelain, som menes at hjælpe med at blødgøre livmoderhalsen og udløse sammentrækninger. Igen er denne teori endnu ikke understøttet af klinisk bevis. Meget få undersøgelser har set på at spise ananas eller drikke ananasjuice som en måde at inducere arbejdskraft på, men den lille forskning, der findes, antyder kun, at ananasekstrakt kan forårsage sammentrækninger, når de påføres direkte på vævsprøver – ikke når ananas spises.
- Krydret mad: Krydret mad kan irritere tarmene, ligesom ricinusolie (om end mere blidt), hvilket kan forårsage kramper og livmodersammentrækninger for kvinder, der allerede er udvidede. Når det er sagt, er der ingen beviser, der understøtter teorien om, at krydret mad inducerer arbejdskraft. Til dato har kun en undersøgelse fundet en sammenhæng mellem at spise krydret mad og gå i arbejde – men den undersøgelse fokuserede kun på for tidlige fødsler. At dosere mad i varm sauce har stadig ikke vist sig at være med til at fremkalde fødsel for en gravid kvinde efter 40 uger eller derover. Én ting krydret mad er meget sandsynligt at forårsage? Halsbrand – som du som gravid sandsynligvis allerede har haft mere end nok af.
- Datoer: I en lille undersøgelse spiste kvinder, der spiste seks datoer om dagen i den måned, der førte til deres forfaldsdatoer. havde en større chance for at gå i arbejde alene og havde højere livmoderhalsudvidelse, da de blev optaget. En nyere undersøgelse antyder, at spisedatoer ikke har nogen indflydelse på kick-start arbejdskraft, men kan hjælpe med senere stadier af arbejde. Datoer har naturligt højt fiberindhold, og en pludselig stigning i mængden af fiber kan forårsage kramper og fordøjelsesproblemer, så det er muligt, at effekten af at spise ekstra datoer hver dag svarer til effekten af at spise masser af krydret mad under graviditeten. Når det er sagt, uden yderligere undersøgelse er der ingen beviser for, at datoer er effektive til at fremkalde fødsel.
- Aubergine: At spise aubergine for at inducere fødsel er ikke blevet undersøgt, så der er intet medicinsk bevis for, at det virker. Aubergines rep som en mulig kick-starter til arbejdskraft skyldes sandsynligvis en berømt aubergine-parmesanfad på en restaurant nær Atlanta, Georgia, kaldet Scalinis, kendt for sine “auberginebabyer.”Ifølge lore, når gravide spiser fadet, går de i arbejde inden for to dage. Hvis du gerne vil prøve det, er opskriften på restaurantens hjemmeside – der er ingen videnskabelige beviser for, at det vil fungere, men i det mindste får du en lækker middag.
- Balsamicoeddike: Balsamic eddike er ikke blevet undersøgt som en mad, der inducerer fødsel, så igen mangler der data, der tyder på, om det virker. Balsamico ser ud til at være en anden ingrediens, der har fået ry for at komme i gang med arbejdskraft takket være en velkendt restaurantfad, denne “barselsalat” på Caioti Pizza Café i Studio City, Californien, der kommer med en hjemmelavet balsamicoeddike dressing som nogle mødre hævder er den “hemmelige sauce.” Selvom det lyder lækkert, er der ingen undersøgelser, der understøtter det.
Er det sikkert at spise mad, der fremkalder arbejdskraft?
Tal med din praktiserende læge, inden du tager urtetonics. eller kosttilskud såsom ricinusolie, rød hindbærbladte eller aften primulaolie.
Mere om sunde graviditetsfødevarer
Når det er sagt, er de fleste af de fødevarer, der krediteres med kick-start arbejdskraft, såsom ananas, dadler, aubergineparm og krydrede retter, helt sikre at spise i moderation under graviditeten, selvom de kan føre til halsbrand, mavebesvær eller en lang nat på badeværelset.
Skulle du selv prøve at fremkalde arbejdskraft med visse fødevarer ?
Selvom de sidste dage af graviditeten kan være frustrerende og ubehagelige, er det vigtigt at spille det sikkert og holde dig sund, veludhvilet og hydreret… stort set det modsatte af, hvordan du har det efter et anfald af mave-tarmkanal forårsaget af at spise en kasse ananas.
Vær blid og tålmodig med din krop – så hårdt som det måske lyder – og tal med din praktiserende læge om naturlige måder at få arbejdskraft i gang en gang du har nået din forfaldsdato.
Skal du prøve ricinusolie for at fremkalde arbejdskraft?
Ricinusolie har vist sig at hjælpe med at starte arbejdskraft hos nogle kvinder, men dens styrke fulde afføringsmæssige bivirkninger er så ubehagelige, at din læge muligvis ikke vil anbefale det.
Castorolie forårsager kvalme, kramper, mavebesvær, diarré og undertiden opkastning, men i flere undersøgelser har det også vist sig, at ricinusolie inducerer arbejdskraft inden for 24 timer for mere end halvdelen af kvinderne på terminen, der tog en dosis.
Hvis du får grønt lys til at prøve ricinusolie fra din læge, når du har passeret din forfaldsdato, skal du følge doseringsanbefalingerne omhyggeligt, drik rigeligt med vand for at undgå dehydrering og overvåg dine symptomer.
Erfarne mødre foreslår også at tage ricinusolie med appelsinjuice for at skjule smagen og klæbe tingene om morgenen, så du er ikke op hele natten i badeværelset.
Fremkalder ananas arbejdskraft?
At spise ananas eller drikke ananasjuice har ikke vist sig at fremkalde arbejdskraft.
Ananas (og dets tropiske fætter papaya) indeholder enzymet bromelain, som af nogle menes at blødgøre livmoderhalsen og udløse co ntraktioner, men ingen undersøgelser har vist, at bromelain eller ananas faktisk har denne effekt. Dette kan være fordi dine mavesyrer nedbryder enzymer i mad under fordøjelsen, eller fordi det meste af bromelin i ananas er i frugtens kerne, ikke i den kødfulde del, vi spiser.
Når det er sagt, en portion af ananas er en god kilde til C-vitamin, folat, jern og andre næringsstoffer, der er essentielle for en sund graviditetsdiæt, så der er ingen grund til at undgå ananas under graviditeten … der er bare ingen grund til at fylde ananas på dåse, hvis du håber at få arbejdskraft går.
Skal du drikke rød te af hindbærblade for at fremkalde fødsel?
Rød hindbærbladte har været brugt til at starte sammentrækninger og fremskynde fødsel og postpartum-opsving siden midten Alder. Forskningen om, hvorvidt det rent faktisk virker, er begrænset.
Selvom det er kendt for at styrke og stimulere livmodermusklerne og øge blodgennemstrømningen til livmoderen, har kun to undersøgelser vist, at rød hindbærbladte har en potentiel positiv indvirkning på arbejdskraft – og ingen af dem viste, at det faktisk inducerede arbejdskraft.
Også eksperter kan ikke med sikkerhed sige, at det er sikkert uden yderligere undersøgelse.Hvis rød hindbærbladte stimulerer livmodermusklerne, kan det potentielt udgøre en risiko for for tidlig fødsel, så det er bedst at undgå at drikke, før din graviditet overvejes på sigt.
Hvad mere er, rød hindbærblad te er kendt for at have afføringsmiddel og vanddrivende virkning, så at drikke det kan betyde nogle gentagne ture på badeværelset. Sørg for at tale det med din sundhedspleje, før du prøver rødt hindbærbladte.
Skal du tage aften primulaolie for at fremkalde fødsel?
Aftenslysolie kan blødgøre livmoderhalsen og hjælpe kroppen med at forberede sig på fødsel, men undersøgelser har ikke vist, at det er en effektiv arbejdskraftinducerende. olie som et alternativ til andre cervikale modningsmidler, som en OB kan bruge, såsom en prostaglandinbaseret gel eller indsats, men sørg for at få din praktiserendes grønne lys først.
Urten kan tages oralt i kapselform eller indsat vaginalt, og bivirkninger kan omfatte kvalme, diarré og mavebesvær .
Hvilke fødevarer skal du undgå, hvis du ikke ønsker at gå i arbejde
Ud over den bedre kendte liste over fødevarer, der skal undgås under graviditet, såsom upasteuriseret mejeri, underkogt kød, rå skaldyr og delikatesser, nogle fødevarer har været forbundet med at starte arbejdskraft for tidligt.
- Lakridsrod: Et kemikalie i lakridsrod kaldet glycyrrhizin er blevet forbundet med for tidlige fødsler i en nylig undersøgelse såvel som potentielle langsigtede sundhedsrisici for baby, når det indtages i store mængder. Undersøgelsen stammer fra Finland, hvor lakridsrod er særlig populær, men National Institutes of Health anbefaler mod at tage lakridsrodtilskud, især hvis du er gravid.
- Sort eller blå cohosh: Sort cohosh har længe været foreslået som et livmoderstimulerende middel til at hjælpe kickstart-fødsel, men undersøgelser har ikke vist, at det er effektivt til at komme i gang med fødslen. Som alle urtetilskud skal sort cohosh bruges med forsigtighed under graviditet. Blå cohosh, der er lavet af en anden plante, bør undgås helt. Det har også været kendt at forårsage sammentrækninger, men dets virkninger er farligere, og det har været forbundet med alvorlige helbredsproblemer for babyer og gravide kvinder.
Hvornår skal man ringe til lægen
Det er forståeligt at lede efter sikre måder at få arbejdskraft i gang, når du nærmer dig slutningen af dit graviditetstov. Hold din praktiserende læge opmærksom på, hvordan du har det, og diskuter de bedste måder at få arbejde på baggrund af din individuelle sygehistorie og helbredsjournal.
Vigtigst af alt, prøv ikke at inducere arbejdskraft inden 40 uger, og tal med din sundhedsudbyder, inden du tager urtetilskud som ricinusolie, rød hindbærblads te eller primulaolie om aftenen. Hvis du oplever lændesmerter, mavekramper eller blødning, skal du straks søge lægehjælp.
Der er intet bevis for, at mad vil begynde at føde, før din krop er god og klar. Så du bliver muligvis bare nødt til at lave det bedste ved at vente.
Planlæg en aften ude før babyens ankomst. Brug et dejligt tøj og gå til en super fancy restaurant med din partner og et par venner. Sørg for at bestille din foretrukne forretter og hovedret – med et øje på den kommende vogn. Sid ned, slap af og forkæl dig et rigtig godt måltid.
Og trøst dig i, at du nyder roen før stormen!