Husk den virale (og fuldstændig farlige og dårlige råd) kaneludfordring, hvor det i sin uforklarlige svære (hvis ikke umulige) at indtage en skefuld jord kanel? Det er en ekstrem version af less-is-more-konceptet i spil, når det kommer til kanel: Et drys af kanel er dejligt, men hele flasken? Ikke så meget. Det samme gælder den intense, men dejlige flaske kanel æterisk olie. Så for at hjælpe dig bedst med at bruge den effekt, du giver med en flaske med den kraftige æteriske olie, kan du nedenfor finde din guide til fordele ved æterisk kanel, herunder hvordan du bedst kan bruge den uden at gå overbord.
Hvad er kanel æterisk olie?
Måske kom vi forud for os selv, så lad os først komme klart ud af det grundlæggende: Kanel æterisk olie er, tromle, tak, essentiel olie fremstillet af kanel. Men der er to variationer, som du vil se efter.
“Kanelæterisk olie er dampdestilleret enten fra bladet eller barken fra kanelbusken eller træet,” siger Amy Galper, certificeret aromaterapeut og lærer ved New York Institute of Aromatic Studies. “Bladet har en tendens til at være mindre irriterende for hud og lunger, mens barkolie kan forårsage alvorlig irritation, der fremstår som en forbrænding.”
Sådan bruges kanel æterisk olie
At vide, hvad æterisk kanelolie er periode, er fantastisk, men hvordan man bruger det bedst, er et helt andet spørgsmål. I praksis betyder det grundlæggende at bruge diskretion og respekt for din krop. “Den bedste måde at bruge kanelolie på er meget forsigtigt. Kanelolie bruges bedst i en blanding med andre essentielle olier, der er beroligende for huden, som sød orange olie, lavendelolie, tea tree olie, patchouliolie og geraniumolie, ”Siger Galper. Ellers” vil det absolut irritere hud, øjne og lunger, hvis det inhaleres direkte eller påføres direkte på huden. ”
” Kanel olie bruges bedst i en blanding med andre essentielle olier, der er beroligende for huden, som sød orange olie, lavendelolie, tea tree olie, patchouliolie og geraniumolie. ” —Amy Galper, certificeret aromaterapeut
Så når det diffunderes, er det den bedste praksis at forstå kanel som en holdspiller og ikke den eneste duft (og selv da, don Lad ikke blandingen køre hele dagen). Selvom du ikke nødvendigvis vil anvende kanelolie lige på din hud, kan det være en potent tilføjelse til din næste massage.
“Kanel er også meget opvarmende og fantastisk til muskelsmerter, så en dråbe kan tilsættes til en massageolie til en opvarmende stimulerende massage,” siger Galper. Fokus på “en dråbe”, selvom Galper tilføjer, at kanelolie kan være hyperstimulerende på huden, hvis du ikke er forsigtig. Hun anbefaler en dråbe pr. Ounce olie, for ikke at overvælde og forårsage potentiel skade. / p>
5 kanel æterisk olie gavner
“Kanel æterisk olie – enten fra bladet eller barken – består af molekyler, der har vist sig at bekæmpe mikrober og patogener, hvilket er hvad det er ofte brugt i formler, der afværger bakterier og er antiseptiske, antimikrobielle, antiinfektiøse og immunstøttende, ”siger Galper. Og det lyder rad (ikke at nogen af os tvivlede på kanelolieens store kraft på dette tidspunkt). Men med alle de førnævnte sikkerhedsforanstaltninger på plads, hvordan kan vi alle faktisk høste disse kanel æteriske olie fordele IRL? Lad os nedbryde det:
Det kan forbedre cirkulationen
Ifølge forskning er kanel historisk blevet brugt til at forbedre blodcirkulationen, hvilket er en del af, hvorfor tingene kan skabe en ideel massageolie. Når det glides på, kan det hjælpe med at frigøre muskelspænding i kroppen. For at spille det sikkert skal du bare sørge for at bruge det med en bærerolie, som jojobaolie, hybenolie eller kokosolie.
Det er meget antibakterielt
Som Galper påpeger , kanel æterisk olie er anti- … ja, mange ting, men det er især blevet bevist at være stærkt antibakteriel. Et meget interessant fokus, hvor kanel æterisk olie er blevet undersøgt, er i relation til madspild, selvom jeg ikke ville bruge det til at smage din kylling med lidt forbi-udløbsdatoen endnu. Da der stadig er beviser, der understøtter dets effektivitet i bekæmpelsen af superbugs, er det måske en ingrediens, der skal overvejes i et rengøringsmiddel til hjemmet.
Det kan bruges til mundhygiejne
Visse undersøgelser tyder på, at kanelolie kan være gavnligt for oral sundhed, f.eks. til forebyggelse af hulrum, svampeinfektioner og trøske. En undersøgelse, der sammenlignede virkningen af æterisk olie af kanel og æterisk olie af fed, viste, at kanel havde potentiale til at reducere tandforfald og tandplaque. Men hvis du går denne rute, skal du bruge forsigtigt; kanel æterisk olie er helt på listen “ikke sluge”. Det kan være mere effektfuldt i en DIY mundskyl.
Det kan give kold lindring
Hvis du føler dig særlig fyldt op, kan den opvarmende aroma af kanelolie via diffusor være en nyttig hjælp til at åbne hals og næsebor.
Det kan hjælpe dig med at bekæmpe hjernetåge
Nogle undersøgelser tyder på, at kanel kan være potentielt være nyttige til bekæmpelse af neurologiske lidelser og hjertesygdomme. Hvis det lyder lidt for langtrukket, er det sandsynligvis bare sikkert at sige, at kanelolie er en kognitiv forstærker og kan hjælpe med at bekæmpe hjernetåge.
Sådan tilføj kanel æterisk olie til dit daglige liv
Samlet set synes ideen om at bruge kanel æterisk olie hele dagen, hver dag lidt upraktisk (i betragtning af de sikkerhedsforanstaltninger, det kræver). Når det er sagt, er der bestemt måder at væve det ind i dit liv. Galper foreslår, at det er “bedst at bruge i aromatiske tåger til at rense luften” i en af de blandinger, der kan trylle en følelse af spiciness uden at være overvældende. Hun foreslår også, at du kan bruge æterisk kanelolie i en hjemmelavet håndrens. Ved at overholde den strenge regel med en dråbe kan du få en kanel-essentiel olie-infusionsrenser til de dage, hvor du har fået alvorlige fingerkramper fra at skrive så meget (bare mig?) Takket være dens cirkulationsforbedrende egenskaber.
For at opsummere det kan kanel æterisk olie helt sikkert være en ven for dig, men den slags der er bedst til gruppeaktiviteter med andre æteriske olier og / eller stærkt fortyndet … og i små doser.