Houby Portobello

Lesní houby jsou bohaté na antioxidant ergothionein, který chrání buňky před abnormálním růstem a replikací. Stručně řečeno, snižují riziko rakoviny. Ještě lepší: Vaření v červeném víně, které obsahuje antioxidant resveratrol, zvyšuje jejich sílu zvyšující imunitu.

Portobellos je skvěle nakrájený na steaky nebo může být náhražkou masa.

Fakta o výživě

Velikost porce: 1 celé
Kalorie: 22
Bílkoviny: 2 g
Tuky: 0 g
Nasycené: 0 g
Mononenasycené: 0 g
Polynenasycené: 0 g
Sacharidy: 4 g
Cukr: 2 g
Vláknina: 1 g

Klíčové vitamíny a minerály

Riboflavin
Množství: 0,4 mg
Denní hodnota: 24%

Niacin
Množství: 3,8 mg
Denní hodnota: 19%

Kyselina pantothenová
Množství: 1,3 mg
Denní hodnota: 13%

Fosfor
Množství: 109 mg
Denní hodnota: 11%

Draslík
Množství: 407 mg
Denní hodnota: 12%

Měď
Množství: 0,3 mg
Denní hodnota: 17%

Selen
Množství: 9,2 mcg
Denní hodnota: 13%

Redaktoři zdraví mužů Redaktoři zdraví mužů jsou vaším osobním kanálem pro přední odborníky na světě ve všech věcech důležitých pro muži: zdraví, fitness, styl, sex a další.

Tento obsah je vytvářen a udržován třetí stranou a importován na tuto stránku, aby pomohl uživatelům poskytnout jejich e-mailové adresy. Více informací o tomto a podobném obsahu najdete na piano.io

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *