Faceți o baie, adăugați câteva picături de uleiuri esențiale , apoi intra, nu? Gresit. Da, uleiurile esențiale vă pot apela la baie, adăugând o putere de relaxare a stresului, liniștitoare a minții, relaxantă a mușchilor, dar este posibil să fi făcut totul greșit.
Acele fiole puternice sunt lucruri puternice și utilizarea greșitelor într-un mod greșit vă poate transforma timpul liniștit al băii într-o sesiune de tortură (dacă v-ați aruncat vreodată baia cu mentă, știți exact despre ce vorbim).
eci, suntem aici pentru a vă spune cum să faceți acest lucru bine – Suzanne Teachey, medicină pe bază de plante și proprietarul Nectar Apothecary din Prescott, Arizona, oferă câteva trucuri simple pentru a vă transforma înmuierea, plus trei combinații de ulei esențial pentru a vă viza toate obiective de timp în cadă. Nu numai că veți beneficia la maximum de uleiurile esențiale, dar timpul de baie va merge de la bun la GLOR-I-OUS.
Nu adăugați niciodată uleiuri esențiale direct în apa de baie.
„Când vine vorba de punând uleiuri esențiale în baie, amintiți-vă – uleiul și apa nu se amestecă, adică uleiurile esențiale nu sunt solubile în apă „, avertizează Teachey. Traducere: Când te urci în cadă, picăturile mici de ulei pot adera la pielea ta (și la regiunile inferioare fragede!) La fel ca și când ai fi aplicat uleiul nediluat direct pe piele, care poate irita și arde. Vai!
Mai întâi combinați întotdeauna uleiurile esențiale cu un ulei purtător.
Nu doriți ca uleiurile esențiale să stea doar deasupra apei; vrei să fie împrăștiate peste tot. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să combinați mai întâi uleiurile esențiale într-un ulei purtător, cum ar fi nuca de cocos, măsline, floarea soarelui sau jojoba. „Pentru o singură baie, trei până la 12 picături de ulei esențial într-o lingură (15 ml) de ulei purtător sunt suficiente pentru a crea o baie terapeutică foarte aromată”, spune Teachey, care sugerează să agitați baia înainte de a urca pentru a ajuta circulația uleiurilor .
Nu folosiți niciun ulei esențial.
Doar pentru că iubești un parfum special nu înseamnă că ar trebui să-l arunci în baia ta. „Chiar dacă folosești un ulei purtător, fii foarte precaut cu uleiuri despre care se știe că irită pielea și membranele mucoase „, avertizează Teachey, care spune să evite scorțișoară, cuișoare, oregano, sărat, mentă, cimbru (cu excepția tipului linalool) și iarnă în baie. Pariuri mai bune pentru iubitor de piele: lavandă, mușețel și trandafir.
Adăugați uleiuri esențiale după curgerea apei.
În timp ce poate fi tentant să se strecoare uleiuri esențiale în cadă atunci când faceți baie, așteptați. „Apa curentă fierbinte va face ca uleiurile esențiale să scape de baie și să parfumeze baia”, spune Teachey. Pentru a profita la maximum de baia dvs. de aromoterapie, umpleți cada și opriți mai întâi apa înainte de a adăuga uleiuri esențiale pentru un efect aromatic complet.
Aveți grijă la o cadă alunecoasă.
Adăugarea unui amestec de ulei purtător și ulei esențial la baie vă poate hidrata pielea (apa fierbinte o poate usca), dar vă poate transforma și cada într-o alunecare. Aveți grijă să ieșiți și asigurați-vă că o curățați pentru a preveni viitoarele căderi. Bicarbonat de sodiu și săpun de castile sunt de-untori grozavi.
Alegeți uleiuri esențiale pentru a se potrivi cu dispoziția dvs. la baie.
Acum că cunoașteți esențialul uleiului esențial, este timpul să vă faceți baie la nivelul următor. Aici, Teachey împărtășește combo-urile sale pentru a vă transforma cada într-o experiență cu adevărat transformatoare. Pentru toate aceste rețete, combinați uleiurile esențiale cu 1 lingură (15 ml) de ulei purtător înainte de a adăuga la baie.
Mood Boost Bath
Ridicați și energizați cu acest combo revitalizant care poate crește, de asemenea, concentrarea și concentrarea.
- 5 picături de lămâie
- 3 picături de rozmarin
- 2 picături de cimbru linalool
Baie calmantă musculară
Tintează mușchii obosiți, suprasolicitați cu acest trio care poate forma circulația și reduce durerea.
- 5 picături de maghiran (numit și maghiran dulce)
- 4 picături de lemongrass
- 3 picături de lavandă
Baie de relaxare
Acest combo calmant și relaxant poate reduce stresul și poate obține esti gata de culcare.
- 5 picături de lavandă
- 4 picături de mușețel (german sau roman)
- 3 picături de tămâie