お風呂を走り、エッセンシャルオイルを数滴追加します、それから入ってね？違う。はい、エッセンシャルオイルはお風呂をダイアルアップし、ストレスを和らげ、心を落ち着かせ、筋肉をリラックスさせる力を加えることができますが、あなたはそれをすべて間違っている可能性があります。
これらの強力なバイアルは強力なもの、そして間違った方法で間違ったものを使用すると、静かな浴槽の時間が拷問セッションに変わる可能性があります（ペパーミントでお風呂をペパーミントしたことがあるなら、私たちが話していることを正確に知っています）。
だから、私たちはそれを正しく行う方法をあなたに教えるためにここにいます—アリゾナ州プレスコットのネクターアポセカリーのハーブリストでオーナーのスザンヌティーチェイは、あなたのソークを変えるためのいくつかの簡単なトリックに加えて、あなたのすべてをターゲットにする3つのエッセンシャルオイルコンボを提供します浴槽時間の目標。エッセンシャルオイルを最大限に活用するだけでなく、バスタイムも良い状態からGLOR-I-OUSになります。
エッセンシャルオイルを直接お風呂の水に加えないでください。
“エッセンシャルオイルをお風呂に入れることを忘れないでください—オイルと水は混ざりません。つまり、エッセンシャルオイルは水溶性ではありません」とTeacheyは警告します。翻訳：浴槽に登ると、希釈していないオイルを直接肌に塗ったかのように、小さな油滴が肌に付着し（そして柔らかいネザー領域に！）、刺激や火傷を負う可能性があります。痛い！
常に最初にエッセンシャルオイルとキャリアオイルを組み合わせます。
エッセンシャルオイルを水の上に置くだけでは不十分です。あなたはそれらを全体に分散させたいのです。そのための最良の方法は、ココナッツ、オリーブ、ヒマワリ、ホホバなどのエッセンシャルオイルを最初にキャリアオイルに混ぜることです。 「シングルバスの場合、大さじ1杯（15 ml）のキャリアオイルに3〜12滴のエッセンシャルオイルを入れるだけで、非常に芳香のある治療用バスを作成できます」と、オイルの循環を助けるために登る前にバスをかき混ぜることを提案するティーチェイは言います。 。
エッセンシャルオイルだけを使用しないでください。
特定の香りが好きだからといって、それをお風呂に捨てる必要があるわけではありません。「キャリアオイルを使用する場合でも、特に注意してください。肌や粘膜を刺激することが知られているオイル」と、シナモン、クローブ、オレガノ、セイボリー、スピアミント、タイム（リナロールタイプを除く）、ウィンターグリーンをお風呂で避けるように言うティーチェイは警告します。シャモミール、ローズ。
追加水を流した後のエッセンシャルオイル。
お風呂を走っているときにエッセンシャルオイルを浴槽に滴らせたくなるかもしれません。「熱い流水はエッセンシャルオイルをお風呂から逃がし、代わりにバスルームの香りを漂わせます」とティーチーは言います。アロマセラピーバスを最大限に活用するには、完全な芳香効果を得るためにエッセンシャルオイルを追加する前に、まず浴槽を満たし、水を止めてください。
滑りやすい浴槽に注意してください。
キャリアオイルとエッセンシャルオイルのブレンドを追加するお風呂に入るとお肌に潤いを与えますが（お湯で乾かすことができます）、浴槽がすべり落ちてしまうこともあります。外に出るときは注意して、後で転倒しないように必ず掃除してください。ソーダとカスティーリャ石鹸を焼く優れた脱脂剤です。
バスタイムの気分に合わせてエッセンシャルオイルを選んでください。
これでエッセンシャルオイルの必需品をご存知の方は、お風呂を次のレベルに引き上げましょう。ここで、ティーチェイはあなたの浴槽を真に変革的な体験に変えるために彼女の頼りになるコンボを共有します。これらすべてのレシピで、エッセンシャルオイルとキャリアオイル1杯（15 ml）を組み合わせてから、バスに追加します。
ムードブーストバス
この活力を与えるコンボで元気を取り戻し、活力を与えます。集中力と集中力を高めることもできます。
- 5滴のレモン
- 3滴のローズマリー
- 2滴のタイムリナロール
マッスルスージングバス
このトリオで疲れた過労の筋肉をターゲットにして、循環を高め、痛みを和らげる可能性があります。
- 5滴のマジョラム（スイートマジョラムとも呼ばれます）
- 4滴のレモングラス
- 3滴のラベンダー
リラクゼーションバス
この落ち着いたリラックスできるコンボは、ストレスを軽減し、あなたはベッドの準備ができています。
- 5滴のラベンダー
- 4滴のカモミール（ドイツ語またはローマ字）
- 3滴のフランキンセンス
をご覧ください。