U loopt een bad, voegt een paar druppels etherische oliën toe , stap dan in, toch? Fout. Ja, etherische oliën kunnen je bad een boost geven en stressverlichtende, geestverlichtende, spierontspannende kracht toevoegen, maar de kans is groot dat je het helemaal verkeerd hebt gedaan.
Die krachtige flesjes zijn dat wel. krachtig spul en het verkeerde gebruik op de verkeerde manier kan van je rustige badtijd een martelsessie maken (als je je bad ooit met pepermunt hebt doorspekt, weet je precies waar we het over hebben).
Dus we zijn hier om je te vertellen hoe je het goed moet doen – Suzanne Teachey, kruidkundige en eigenaar van Nectar Apothecary in Prescott, Arizona, biedt een paar eenvoudige trucs om je soak te transformeren, plus drie essentiële olie-combos om al je tub-time doelen. Je haalt niet alleen het meeste uit je etherische oliën, je badtijd gaat van goed naar GLOR-I-OUS.
Voeg etherische oliën nooit rechtstreeks toe aan je badwater.
“Als het gaat om door etherische oliën in het bad te doen, onthoud – olie en water gaan niet samen, dat wil zeggen dat de etherische oliën niet in water oplosbaar zijn “, waarschuwt Teachey. Vertaling: Wanneer u in het bad klimt, kunnen de kleine druppels olie zich aan uw huid (en gevoelige onderwereld!) Hechten, net alsof u de onverdunde olie rechtstreeks op uw huid zou aanbrengen, wat kan irriteren en verbranden. Ouch!
Combineer essentiële oliën altijd eerst met een dragerolie.
Je wilt niet dat etherische oliën alleen op het water zitten; je wilt ze overal verspreid hebben. De beste manier om dat te doen, is door eerst etherische oliën in een dragerolie te combineren, zoals kokosnoot, olijfolie, zonnebloemolie of jojoba. “Voor een enkel bad zijn drie tot 12 druppels etherische olie in een eetlepel (15 ml) dragerolie voldoende om een zeer aromatisch, therapeutisch bad te creëren”, zegt Teachey, die voorstelt om het bad te roeren voordat je erin klimt om de oliën te helpen circuleren. .
Gebruik niet zomaar etherische oliën.
Alleen omdat je van een bepaalde geur houdt, wil nog niet zeggen dat je hem in je bad moet dumpen. “Zelfs als je een dragerolie gebruikt, moet je extra voorzichtig zijn met oliën waarvan bekend is dat ze de huid en slijmvliezen irriteren , waarschuwt Teachey, die zegt om kaneel, kruidnagel, oregano, bonenkruid, groene munt, tijm (behalve linalool-type) en wintergroen in het bad te vermijden. Betere huidminnende weddenschappen: lavendel, kamille en roos.
Toevoegen etherische oliën na stromend water.
kan verleidelijk zijn om etherische oliën in uw badkuip te druppelen wanneer u uw bad laat lopen, wacht. “Het hete stromende water zorgt ervoor dat de etherische oliën uit het bad ontsnappen en ruiken naar de badkamer”, zegt Teachey. Om het meeste uit uw aromatherapiebad te halen, vul het bad en draai het water eerst uit voordat u etherische oliën toevoegt voor een volledig aromatisch effect.
Pas op voor een glibberig bad.
Voeg een basisolie en etherische olie toe naar je bad kan je huid hydrateren (heet water kan het uitdrogen), maar het kan je bad ook in een slip en glijbaan veranderen. Wees voorzichtig bij het uitstappen en maak het daarna schoon om toekomstige valpartijen te voorkomen. Zuiveringszout en castillaire zeep zijn geweldige ontveters.
Kies etherische oliën die passen bij je gemoedstoestand.
Nu dat je de essentiële oliën kent, is het tijd om je bad naar een hoger niveau te tillen. Hier deelt Teachey haar go-to combos om van je badkuip een echt transformerende ervaring te maken. Voor al deze recepten, combineer de etherische oliën met 1 eetlepel (15 ml) dragerolie voordat je het aan het bad toevoegt.
Mood Boost Bath
Geef je energie en verkwikken met deze revitaliserende combinatie die kan ook de concentratie en focus stimuleren.
- 5 druppels citroen
- 3 druppels rozemarijn
- 2 druppels tijm linalool
Spierverzachtend bad
Pak vermoeide, overbelaste spieren aan met dit trio dat de bloedsomloop kan verhogen en pijn kan verminderen.
- 5 druppels marjolein (ook wel zoete marjolein genoemd)
- 4 druppels citroengras
- 3 druppels lavendel
Ontspanningsbad
Deze kalmerende en ontspannende combinatie kan stress verminderen en je bent klaar om naar bed te gaan.
- 5 druppels lavendel
- 4 druppels kamille (Duits of Romeins)
- 3 druppels wierook