Prepara un baño, agrega unas gotas de aceites esenciales , entonces entra, ¿verdad? Equivocado. Sí, los aceites esenciales pueden mejorar su baño, agregando poder para aliviar el estrés, calmar la mente y relajar los músculos, pero es probable que lo haya estado haciendo todo mal.
Esos potentes viales son cosas poderosas, y usar las incorrectas de la manera incorrecta puede convertir tu tranquila bañera en una sesión de tortura (si alguna vez has sazonado tu baño con menta, sabes exactamente de lo que estamos hablando).
Entonces, estamos aquí para decirle cómo hacerlo bien: Suzanne Teachey, herborista y propietaria de Nectar Apothecary en Prescott, Arizona, ofrece algunos trucos simples para transformar su remojo, además de tres combinaciones de aceites esenciales para apuntar a todos sus metas de tiempo de tina. No solo sacará el máximo provecho de sus aceites esenciales, sino que la hora del baño pasará de ser buena a GLOR-I-OUS.
Nunca agregue aceites esenciales directamente en el agua de su baño.
«Cuando se trata de al poner aceites esenciales en el baño, recuerde: el aceite y el agua no se mezclan, es decir, los aceites esenciales no son solubles en agua ”, advierte Teachey. Traducción: Cuando te metes en la bañera, las pequeñas gotas de aceite pueden adherirse a tu piel (¡y tiernas regiones inferiores!) Como si te hubieras aplicado el aceite sin diluir directamente sobre la piel, lo que puede irritar y quemar. ¡Ay!
Siempre combine primero los aceites esenciales con un aceite portador.
No desea que los aceites esenciales se asienten simplemente sobre el agua; los quieres dispersos por todas partes. La mejor manera de hacerlo es combinar primero los aceites esenciales en un aceite portador, como el de coco, oliva, girasol o jojoba. «Para un solo baño, de tres a 12 gotas de aceite esencial en una cucharada (15 ml) de aceite portador son suficientes para crear un baño terapéutico muy aromático», dice Teachey, quien sugiere agitar el baño antes de subir para ayudar a circular los aceites. .
No use solo aceites esenciales.
El hecho de que te guste un aroma en particular no significa que debas verterlo en tu baño «. Incluso si usas un aceite portador, ten mucho cuidado con aceites conocidos por irritar la piel y las membranas mucosas «, advierte Teachey, quien dice evitar la canela, el clavo, el orégano, la ajedrea, la menta verde, el tomillo (excepto el tipo linalol) y la gaulteria en el baño. Mejores apuestas para la piel: lavanda, manzanilla y rosa.
Agregar Aceites esenciales después de correr el agua.
Mientras Puede ser tentador verter aceites esenciales en la tina cuando se abre el baño, espere. «El agua corriente caliente hará que los aceites esenciales se escapen del baño y perfuman el baño», dice Teachey. Para aprovechar al máximo su baño de aromaterapia, llene la tina y cierre el agua antes de agregar los aceites esenciales para obtener un efecto aromático completo.
Tenga cuidado con una tina resbaladiza.
Agregue una mezcla de aceite portador y aceite esencial al baño puede hidratar tu piel (el agua caliente puede resecarla), pero también puede convertir tu bañera en un resbalón y un resbalón. Ten cuidado al salir y asegúrate de limpiarla después para evitar futuras caídas. Bicarbonato de sodio y jabón de Castilla son excelentes desengrasantes.
Elija aceites esenciales que combinen con su estado de ánimo a la hora del baño.
Ahora que ya conoce los aceites esenciales esenciales, es hora de llevar su baño al siguiente nivel. Aquí, Teachey comparte sus combinaciones para convertir tu bañera en una experiencia verdaderamente transformadora. Para todas estas recetas, combine los aceites esenciales con 1 cucharada (15 ml) de aceite portador antes de agregarlo al baño.
Mood Boost Bath
Estimule y energice con esta combinación revitalizante que también puede aumentar la concentración y el enfoque.
- 5 gotas de limón
- 3 gotas de romero
- 2 gotas de tomillo linalol
Baño calmante para los músculos
Apunte a los músculos cansados y sobrecargados con este trío que puede aumentar la circulación y disminuir el dolor.
- 5 gotas de mejorana (también llamada mejorana dulce)
- 4 gotas de hierba de limón
- 3 gotas de lavanda
Baño de relajación
Esta combinación calmante y relajante puede reducir el estrés y conseguir estás listo para la cama.
- 5 gotas de lavanda
- 4 gotas de manzanilla (alemana o romana)
- 3 gotas de incienso