Kąpią się, dodajemy kilka kropli olejków eterycznych , więc wejdź, prawda? Źle. Tak, olejki eteryczne mogą wzmocnić Twoją kąpiel, dodając siły odstresowującej, kojącej umysł i rozluźniającej mięśnie, ale są szanse, że zrobiłeś to wszystko źle.
Te potężne fiolki są potężne rzeczy, a używanie niewłaściwych w niewłaściwy sposób może zamienić spokojną kąpiel w sesję tortur (jeśli kiedykolwiek posypałeś kąpiel miętą, wiesz dokładnie, o czym mówimy).
Jesteśmy tutaj, aby powiedzieć ci, jak to zrobić dobrze – Suzanne Teachey, zielarz i właścicielka Nectar Apothecary w Prescott w Arizonie, oferuje kilka prostych sztuczek, aby zmienić moc kąpieli, a także trzy kombinacje olejków eterycznych, które bramki czasowe. Nie tylko wykorzystasz w pełni swoje olejki eteryczne, ale czas kąpieli przejdzie z dobrego do GLOR-I-OUS.
Nigdy nie dodawaj olejków eterycznych bezpośrednio do wody.
„Jeśli chodzi o wkładając olejki do kąpieli, pamiętaj – olej i woda nie mieszają się, co oznacza, że olejki eteryczne nie są rozpuszczalne w wodzie ”, ostrzega Teachey. Tłumaczenie: Kiedy wchodzisz do wanny, małe krople oleju mogą przylgnąć do skóry (i delikatnych dolnych obszarów!), Tak jakbyś nałożył nierozcieńczony olej bezpośrednio na skórę, co może podrażniać i palić. Oj!
Zawsze najpierw łącz olejki eteryczne z olejem nośnikowym.
Nie chcesz, aby olejki eteryczne leżały tylko na powierzchni wody; chcesz, żeby się rozproszyły. Najlepszym sposobem na to jest połączenie olejków eterycznych w oleju nośnym, takim jak kokos, oliwka, słonecznik lub jojoba. „Do jednej kąpieli wystarczy od trzech do 12 kropli olejku eterycznego w łyżce (15 ml) olejku nośnikowego, aby stworzyć bardzo aromatyczną, leczniczą kąpiel” – mówi Teachey, który sugeruje wymieszanie kąpieli przed wejściem do środka, aby wspomóc krążenie olejków .
Nie używaj dowolnych olejków eterycznych.
Tylko dlatego, że kochasz określony zapach, nie oznacza, że powinieneś wrzucać go do kąpieli. ”Nawet jeśli używasz olejku przewoźnika, zachowaj szczególną ostrożność oleje znane z podrażniania skóry i błon śluzowych ”, ostrzega Teachey, który mówi, że należy unikać cynamonu, goździków, oregano, cząbru, mięty zielonej, tymianku (z wyjątkiem linalolu) i zieleniny w kąpieli. rumianek i róża.
Dodaj olejki eteryczne po bieżącej wodzie.
Chociaż może kusić, aby wlać olejki eteryczne do wanny podczas kąpieli, poczekaj. „Gorąca, bieżąca woda sprawi, że olejki eteryczne uciekną z wanny i pachną w łazience” – mówi Teachey. Aby jak najlepiej wykorzystać aromaterapeutyczną kąpiel, napełnij wannę i zakręć wodę, zanim dodasz olejki eteryczne, aby uzyskać pełny efekt aromatyczny.
Uważaj na śliską wannę.
Dodawanie olejku przewoźnika i mieszanki olejków eterycznych do kąpieli może nawilżyć skórę (gorąca woda może ją wysuszyć), ale może również zamienić wannę w poślizg i zsuwanie. Wyjdź ostrożnie i wyczyść ją później, aby zapobiec przyszłym upadkom. Soda oczyszczona i mydło kastylijskie świetnie odtłuszczają.
Wybierz olejki eteryczne, które pasują do Twojego nastroju podczas kąpieli.
Teraz to znasz podstawowe składniki olejków eterycznych, czas przenieść kąpiel na wyższy poziom. Tutaj Teachey dzieli się swoimi kombinacjami, które zmieniają twoją wannę w prawdziwie transformacyjne doświadczenie. W przypadku wszystkich tych przepisów połącz olejki eteryczne z 1 łyżką (15 ml) olejku nośnikowego przed dodaniem do kąpieli.
Kąpiel poprawiająca nastrój
Poprawiaj i dodawaj energii dzięki tej rewitalizującej kombinacji, która może również zwiększyć koncentrację i skupienie.
- 5 kropli cytryny
- 3 krople rozmarynu
- 2 krople linalolu tymianku
Kąpiel kojąca mięśnie
Celuj w zmęczone, przepracowane mięśnie za pomocą tego trio, które może poprawić krążenie i zmniejszyć ból.
- 5 kropli majeranku (zwanego również słodkim majerankiem)
- 4 krople trawy cytrynowej
- 3 krople lawendy
Relaksująca kąpiel
To uspokajające i relaksujące połączenie może zmniejszyć stres i jesteś gotowy do łóżka.
- 5 kropli lawendy
- 4 krople rumianku (niemieckiego lub rzymskiego)
- 3 krople kadzidła