Wenn Sie ein Bad nehmen, fügen Sie ein paar Tropfen ätherische Öle hinzu , dann steig ein, oder? Falsch. Ja, ätherische Öle können Ihr Bad einwählen und stressabbauende, beruhigende und muskelentspannende Kraft hinzufügen, aber wahrscheinlich haben Sie alles falsch gemacht.
Diese starken Fläschchen sind es Kraftvolles Zeug und die falsche Verwendung der falschen können Ihre ruhige Wannenzeit in eine Foltersitzung verwandeln (wenn Sie Ihr Bad jemals mit Pfefferminze gepfeffert haben, wissen Sie genau, wovon wir sprechen).
Wir sind hier, um Ihnen zu erklären, wie Sie es richtig machen – Suzanne Teachey, Kräuterkundlerin und Inhaberin der Nectar Apothecary in Prescott, Arizona, bietet ein paar einfache Tricks, um Ihr Bad zu verwandeln, sowie drei Kombinationen aus ätherischen Ölen, um alle Ihre Ziele zu erreichen Wannenzeitziele. Sie werden nicht nur das Beste aus Ihren ätherischen Ölen herausholen, Ihre Badezeit wird auch von gut zu GLOR-I-OUS.
Fügen Sie niemals ätherische Öle direkt in Ihr Badewasser ein.
„Wenn es darum geht Wenn Sie ätherische Öle in das Bad geben, denken Sie daran – Öl und Wasser vermischen sich nicht, dh die ätherischen Öle sind nicht wasserlöslich „, warnt Teachey. Übersetzung: Wenn Sie in die Wanne klettern, können die kleinen Öltropfen an Ihrer Haut (und den zarten Unterregionen!) Anhaften, als hätten Sie das unverdünnte Öl direkt auf Ihre Haut aufgetragen, was zu Reizungen und Verbrennungen führen kann. Autsch!
Kombinieren Sie ätherische Öle immer zuerst mit einem Trägeröl.
Sie möchten nicht, dass ätherische Öle nur auf dem Wasser sitzen. Sie wollen, dass sie überall verteilt sind. Der beste Weg, dies zu tun, besteht darin, zuerst ätherische Öle wie Kokosnuss, Oliven, Sonnenblumen oder Jojoba in einem Trägeröl zu kombinieren. „Für ein einzelnes Bad reichen drei bis 12 Tropfen ätherisches Öl in einem Esslöffel (15 ml) Trägeröl aus, um ein sehr aromatisches therapeutisches Bad zu schaffen“, sagt Teachey, der vor dem Einsteigen das Bad umrühren möchte, um die Ölzirkulation zu unterstützen .
Verwenden Sie nicht nur ätherische Öle.
Nur weil Sie einen bestimmten Duft lieben, heißt das nicht, dass Sie ihn in Ihr Bad werfen sollten. „Auch wenn Sie ein Trägeröl verwenden, seien Sie besonders vorsichtig Öle, von denen bekannt ist, dass sie die Haut und die Schleimhäute reizen „, warnt Teachey, der sagt, Zimt, Nelke, Oregano, Bohnenkraut, Thymian (außer Linalool-Typ) und Wintergrün im Bad zu vermeiden. Bessere hautliebende Wetten: Lavendel, Kamille und Rose.
Hinzufügen ätherische Öle nach dem Laufenlassen des Wassers.
Währenddessen Warten Sie möglicherweise. „Das heiße fließende Wasser bewirkt, dass die ätherischen Öle aus dem Bad austreten und stattdessen das Badezimmer riechen“, sagt Teachey. Um das Beste aus Ihrem Aromatherapie-Bad herauszuholen, kann es verlockend sein, ätherische Öle in Ihre Wanne zu tropfen. Füllen Sie die Wanne und stellen Sie das Wasser zuerst ab, bevor Sie ätherische Öle hinzufügen, um eine voll aromatische Wirkung zu erzielen.
Achten Sie auf eine rutschige Wanne.
Hinzufügen einer Mischung aus Trägeröl und ätherischen Ölen In Ihrem Bad kann Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt werden (heißes Wasser kann sie austrocknen), aber es kann auch dazu führen, dass Ihre Wanne rutscht und rutscht. Gehen Sie vorsichtig heraus und reinigen Sie sie anschließend, um zukünftige Stürze zu vermeiden. Backpulver und kastilische Seife sind großartige Entfetter.
Wählen Sie ätherische Öle, die zu Ihrer Badestimmung passen.
Nun das Wenn Sie die ätherischen Öle kennen, ist es Zeit, Ihr Bad auf die nächste Stufe zu bringen. Hier teilt Teachey ihre Go-to-Combos, um Ihre Wanne in eine wahrhaft transformative Erfahrung zu verwandeln. Kombinieren Sie für alle diese Rezepte die ätherischen Öle mit 1 Esslöffel (15 ml) Trägeröl, bevor Sie sie in das Bad geben.
Mood Boost Bath
Erheben und energetisieren Sie diese revitalisierende Kombination kann auch die Konzentration und Konzentration steigern.
- 5 Tropfen Zitrone
- 3 Tropfen Rosmarin
- 2 Tropfen Thymian Linalool
Muskelberuhigendes Bad
Mit diesem Trio können Sie müde, überlastete Muskeln ansprechen, die den Kreislauf ankurbeln und Schmerzen lindern können.
- 5 Tropfen Majoran (auch süßer Majoran genannt)
- 4 Tropfen Zitronengras
- 3 Tropfen Lavendel
Entspannungsbad
Diese beruhigende und entspannende Kombination kann Stress reduzieren und bekommen Du bist bereit fürs Bett.
- 5 Tropfen Lavendel
- 4 Tropfen Kamille (deutsch oder römisch)
- 3 Tropfen Weihrauch