Você prepara um banho e adiciona algumas gotas de óleos essenciais , então entre, certo? Errado. Sim, os óleos essenciais podem aquecer o seu banho, adicionando poderes para aliviar o estresse, acalmar a mente e relaxar os músculos, mas é provável que você esteja fazendo tudo errado.
Esses frascos potentes estão coisas poderosas, e usar as erradas da maneira errada pode transformar seu tempo tranquilo de banheira em uma sessão de tortura (se você já temperou seu banho com hortelã-pimenta, sabe exatamente do que estamos falando).
Então, estamos aqui para lhe dizer como fazer isso direito – Suzanne Teachey, herbolária e proprietária do Nectar Apothecary em Prescott, Arizona, oferece alguns truques simples para transformar sua imersão, além de três combinações de óleo essencial para atingir todos os seus objetivos de tempo de banheira. Você não só obterá o máximo dos seus óleos essenciais, como também o tempo do banho passará de bom para GLOR-I-OUS.
Nunca adicione óleos essenciais diretamente na água do banho.
“Quando se trata de colocar óleos essenciais no banho, lembre-se – óleo e água não se misturam, o que significa que os óleos essenciais não são solúveis em água “, alerta Teachey. Tradução: quando você sobe na banheira, as pequenas gotas de óleo podem aderir à sua pele (e regiões inferiores sensíveis!), Como se você tivesse aplicado o óleo não diluído diretamente na pele, o que pode irritar e queimar. Ai!
Sempre combine primeiro os óleos essenciais com um óleo veicular.
Você não quer óleos essenciais apenas para ficar em cima da água; você os quer dispersos por toda parte. A melhor maneira de fazer isso é primeiro combinar óleos essenciais em um óleo carreador, como coco, oliva, girassol ou jojoba. “Para um único banho, três a 12 gotas de óleo essencial em uma colher de sopa (15 ml) de óleo carreador são suficientes para criar um banho terapêutico muito aromático”, diz Teachey, que sugere agitar o banho antes de subir para ajudar a circular os óleos .
Não use qualquer óleo essencial.
Só porque você adora um determinado perfume, não significa que você deva jogá-lo no banho. “Mesmo se você usar um óleo veicular, seja extremamente cauteloso com óleos que irritam a pele e as membranas mucosas “, avisa Teachey, que diz para evitar canela, cravo, orégano, salgados, hortelã, tomilho (exceto tipo linalol) e gaultéria no banho. Melhores apostas para amar a pele: Lavanda, camomila e rosa.
Adicionar óleos essenciais depois de correr a água.
Enquanto pode ser tentador pingar óleos essenciais em sua banheira ao preparar o banho, espere. “A água quente corrente fará com que os óleos essenciais escapem do banho e cheirem o banheiro”, diz Teachey. Para obter o máximo de seu banho de aromaterapia, Encha a banheira e feche a água antes de adicionar óleos essenciais para obter o efeito aromático completo.
Cuidado com uma banheira escorregadia.
Adicionar um óleo carreador e uma mistura de óleo essencial ao banho pode hidratar a pele (a água quente pode ressecá-la), mas também pode transformar sua banheira em uma escorregadeira. Cuidado ao sair e limpe-a depois para evitar quedas futuras. Bicarbonato de sódio e sabão de castela são ótimos desengordurantes.
Escolha óleos essenciais para combinar com seu humor na hora do banho.
Agora que você conhece os óleos essenciais essenciais, é hora de levar seu banho para o próximo nível. Aqui, Teachey compartilha seus combos favoritos para transformar sua banheira em uma experiência verdadeiramente transformadora. Para todas essas receitas, combine os óleos essenciais com 1 colher de sopa (15 ml) de óleo veicular antes de adicionar ao banho.
Mood Boost Bath
Eleve e energize com esta combinação revitalizante que também pode aumentar a concentração e o foco.
- 5 gotas de limão
- 3 gotas de alecrim
- 2 gotas de tomilho linalool
Banho calmante para os músculos
Almeje os músculos cansados e sobrecarregados com este trio que pode aumentar a circulação e diminuir a dor.
- 5 gotas de manjerona (também chamada de manjerona)
- 4 gotas de capim-limão
- 3 gotas de lavanda
Banho relaxante
Esta combinação calmante e relaxante pode reduzir o estresse e obter você está pronto para dormir.
- 5 gotas de lavanda
- 4 gotas de camomila (alemã ou romana)
- 3 gotas de olíbano