Arme-se com essas dicas testadas e comprovadas para parar um resfriado.
Você tem se enchido de alimentos que fortalecem o sistema imunológico, se exercitando regularmente e lavando bem as mãos com frequência. No entanto, não há dúvida de que você está pegando alguma coisa – seu corpo parece esgotado e há uma pontada na garganta. Mas não é tarde demais! Abaixo estão as estratégias de prevenção de doenças que os editores de saúde usam ao primeiro indício de fungadelas sazonais . Esses remédios testados na realidade têm funcionado para eliminarmos os resfriados pela raiz.
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Tome echinacea
“Eu não ficaria surpreso se um especialista me dissesse que é um exagero total, mas no minuto em que sinto um resfriado chegando, faço o seguinte: bebo toneladas de água, faz muito chá de equinácea, tome mel de Manuka e coma uma laranja. Não consegui dizer exatamente qual parte desse regime é bem-sucedida, mas acho que parece ajudar, pelo menos um pouco. Adoro essas gotas de mel Manuka da Wedderspoon para viagem (guardo-as na gaveta da minha mesa por meus momentos de pânico pré-frio) e beber este chá de equinácea com medicamentos tradicionais. (Minha mãe costumava fazer meus irmãos e eu tomamos gotas de equinácea no inverno quando crianças, e eu odiava o gosto, mas na verdade gosto do sabor de este chá.) “
—Kathleen Felton, editora digital sênior
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Gargle água salgada
“Juro pelo gargarejo de água salgada, truque que aprendi trabalhando na Saúde. O como fazer: adicione meia colher de chá de sal a um copo de água morna (embora eu apenas observe a quantidade; deve ter um gosto salgado, mas não tanto que você engasgue) e gargareje. Assim que começo a sentir aquela coceira na parte de trás da garganta, faço isso várias vezes ao dia, mas no mínimo antes de dormir e logo de manhã. Não só é calmante, mas quase posso sentir os germes sendo eliminados. Estou convencido de que detive incontáveis resfriados dessa maneira. “
—Jeannie Kim, ex-editora executiva adjunto
Engula alho cru
” Ouvi de um amigo que você deve comer alho cru ao primeiro sinal de um resfriado, porque ativa seu sistema imunológico, então, quando comecei a ficar doente antes de um grande trabalho, experimentei. Só que eu masquei o cravo em vez de engoli-lo inteiro (o que você deve fazer). Grande erro. Isso queima sua boca e garganta. No dia seguinte, meus sintomas explodiram e depois me senti melhor em três dias. Então funciona … se você não se importar de suar (e cheirar a pão de alho por 48 horas). “
—Lisa Lombardi, ex-editora executiva
Hidrate, hidrate, hidrate
” I prefiro água quente com limão quando começo a me sentir menos do que eu. Se eu achar que preciso de um impulso extra, coloco uma pitada de pimenta caiena em minha xícara. Fale sobre um abridor de sinusite sério! “
—Anthea Levi, contribuidor
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Priorize a hora de dormir cedo
“Cancelo todos os meus planos e vou dormir mais cedo. Também bebo muita água e chá verde descafeinado para me manter hidratado e lavar os germes do meu sistema. “
—Sarah Klein, editora digital sênior
Limpe seu telefone
” Limpo meu iPhone a cada dia e nunca toque nos puxadores das portas do banheiro. Eu também mantenho desinfetante para as mãos comigo o tempo todo. “
—Dara Kapoor, editora digital executiva
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