브로콜리와 치즈로 채워진 닭고기 가슴살은 맛있는 브로콜리 치즈 혼합물로 채워져 프라이팬에 구운 다음 완벽하게 구워집니다. 매우 쉽고 맛있습니다!
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브로콜리 치즈 박제 치킨
꿈꾸고 크리미 한 체다로 채워진 즙이 많고 바삭한 닭 가슴살 , 크림 치즈와 브로콜리. 이 브로콜리 치즈 박제 닭 가슴살은 말 그대로 풍미가 가득합니다. 채찍질하기 쉽고 풍성한 주중 메인에 적합합니다.
이것이 좋은 이유
- 쉽게 만들 수 있습니다. 10 분만 준비하고 몇 가지 간단한 재료 만 있으면됩니다.
- 완벽한 닭 가슴살. 재빨리 그을린 다음 구워낸 식감의 훌륭한 혼합
- 맛있는 브로콜리 치즈 필링. 녹고 크림 같은 체다 / 크림 치즈 믹스.
재료
- 닭 가슴살 : 크고 이상적으로는 자유로운 범위 / 유기농을 선택하십시오.
- 올리브 오일 : 분할
- 양념 : 양파 가루, 마늘 가루, 파프리카, 소금 및 후추.
채우기 :
- 브로콜리 : 잘게 썬 것
- 치즈 : 체다 치즈와 크림 치즈.
- 마늘 : 가장 강한 맛을 위해 갓 다진 것입니다.
- 소금 & 후추 : 맛보기.
브로콜리 치즈 박제 치킨 만드는 방법
완전한 레시피를 보려면 아래로 스크롤하세요.
양념 재료를 섞고 올리브를 닭 가슴살에 뿌리고 양념. 그런 다음 그릇에 채우는 재료를 넣고 따로 보관합니다.
닭 가슴살에 주머니를 자르고 속으로 채우고 프라이팬에 닭고기를 굽습니다.
그런 다음 약 30 분 동안 닭고기를 굽고 제공하고 즐기세요!
치즈 박제 치킨과 함께 제공되는 것
신선한 사이드 샐러드, 마늘 녹색 콩 또는 약간의 버섯 밥과 함께이 간단한 치킨 저녁 식사를 제공하십시오. 더 풍성한 맛을 원한다면 으깬 감자 나 구운 감자를 먹을 수 있습니다.
건강한 트위스트를 위해 쿠스쿠스 나 퀴 노아와 같은 곡물을 맛보세요.
이 브로콜리 치즈 박제 치킨 은 다양한 측면이 결합 된 요리입니다!
닭 가슴살을 나비로 만드는 방법
먹거리를위한 나비 닭 가슴살은 자르기보다는 먹거리를위한 안전한 주머니를 만드는 것입니다. 닭 가슴살을 끝까지 자릅니다.
예리한 칼을 사용하여 각 닭 가슴살을 수평으로 썰어 주머니를 만듭니다. 닭 가슴살의 옆면과 뒷면에서 약 1/2 인치를 자르는 것을 멈추지 마십시오. 끝까지 자르지 않습니다.
박제 닭 가슴살이 언제 완성되었는지 어떻게 알 수 있습니까?
덜 익힌 닭고기를 먹지 않는 가장 좋은 방법은 디지털 식품 온도계로 테스트하는 것입니다. 닭 가슴살 속의 내부 온도는 165 * F가되어야 닭이 완전히 익혀서 준비됩니다.
완벽한 주머니 만들기
닭 가슴살을 완전히 자르지 마십시오. 주머니를 만들기에 충분합니다.
주요 팁
- 브로콜리 자르기 작은 작은 꽃이 닭 안에 들어갈 수있을 정도로 작습니다.
- 큰 닭 가슴살을 골라냅니다.
- 오븐용 프라이팬이 없다면 닭 가슴살을 구울 수 있습니다. 먼저 프라이팬을 오븐용 접시로 옮깁니다.
기타 치즈 치킨 요리법
- 프로슈토 및 치즈 박제 치킨
- 치지 치킨 알프레도 베이크
- 버팔로 치킨 그릴 치즈 샌드위치
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- 수제 치킨 알프레도
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- 아스파라거스 박제 치킨
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브로콜리와 치즈 박제 치킨
재료
- ▢ 큰 닭 가슴살 4 개
- ▢ 올리브 오일 4 큰술 나누기
- ▢ 소금 1 티스푼
- ▢ 후추 1/4 티스푼
- ▢ 양파 가루 1/2 티스푼
- ▢ 마늘 가루 1/2 티스푼
- ▢ 파프리카 1/4 티스푼
충전 용 :
- ▢ 잘게 썬 브로콜리 작은 조각 2 컵
- ▢ 잘게 썬 체다 1/2 컵 치즈
- ▢ 크림 치즈 6 온스 연화
- ▢ 소금과 후추 대시
▢ 다진 마늘 1 쪽
지침
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오븐을 375 도로 예열하세요.
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소금, 후추, 양파 가루, 마늘 가루, 파프리카를 작은 접시에 담습니다. 닭 가슴살에 올리브 오일을 뿌립니다. 양념 혼합물을 닭고기에 문지르고 완전히 코팅합니다.
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볼에 채우는 재료를 섞습니다. 옆으로 치워 둡니다.
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모든 닭 가슴살을 완전히 자르지 않도록 조심하면서 넓은 주머니를 잘라냅니다.
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각 닭 가슴살에 속을 채 웁니다.
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대형 오븐용 프라이팬에 올리브 오일 2 테이블 스푼을 넣고 중불로 가열합니다. 가열되면 양옆으로 채워진 닭 가슴살을 굽지 만 완전히 익히지 마십시오. 닭 가슴살의 크기에 따라 두 번에 걸쳐이 작업을 수행해야 할 수도 있습니다. 4 개의 가슴살을 모두 프라이팬에 넣고 프라이팬을 오븐에 옮깁니다.
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닭 가슴살이 익을 때까지 25-35 분 동안 굽습니다.
참고 사항
큰 닭 가슴살을 골라냅니다.
닭 가슴살을 끝까지 자르지 마세요. 주머니를 만들기에 충분합니다.
그렇지 않으면 오븐용 프라이팬이 없으면 먼저 프라이팬에 닭고기를 굽고 오븐용 접시로 옮길 수 있습니다.