Kuřecí prsa plněná brokolicí a sýrem je naplněna lahodnou brokolicovou sýrovou směsí, zapečená na pánvi a poté upečena k dokonalosti. Super snadné a super chutné!
Obsah
Brokolice plněná kuřecím sýrem
Sukulentní, křupavá hranatá kuřecí prsa, plněná zasněnou krémovou náplní čedaru , smetanový sýr a brokolice. Tyto kuřecí prsa plněné sýrem z brokolice jsou doslova nabité chutí. Snadno se vybičuje a je ideální pro vydatnou hlavní noc v týdnu.
Proč je to tak dobré
- Snadné. Je potřeba jen 10 minut přípravy a hrst jednoduchých ingrediencí.
- Perfektní kuřecí prsa. Skvělá směs textury z rychlého opečení a následného pečení.
- Skvělá náplň brokolicového sýra. Směs melty, krémového čedaru / smetanového sýra.
Ingredience
- Kuřecí prsa: Jděte na velký a ideálně volný výběh / bio.
- Olivový olej: Rozdělený
- Koření: Cibulový prášek, česnekový prášek, paprika, sůl a pepř.
Pro plnění:
- Brokolice: nakrájená na malé kousky.
- Sýr: čedar a smetanový sýr.
- Česnek: Čerstvě mletý pro nejsilnější chuť.
- Sůl & Pepř: K chuti.
Jak vyrobit toto kuřecí plněné sýrem z brokolice
Úplný recept posouvejte dolů.
Smíchejte přísady dochucovadla, pokapejte olivy na kuřecí prsa a vtřete je koření. Poté smíchejte přísady do mísy a odložte je.
Vystřihněte kapsu v kuřecích prsou a naplňte ji náplní, poté kuře na každé straně opečte na pánvi.
Pak pečte kuře asi 30 minut, podávejte a užívejte si ho!
Co se podává se sýrovým kuřecím masem
Tuto snadnou kuřecí večeři podávejte s čerstvým bočním salátem, česnekovými zelenými fazolemi nebo houbovou rýží. Chcete-li to ještě vydatnější, můžete si dát bramborovou kaši nebo pečené brambory.
Pro zdravější zvrat vyzkoušejte některá zrna, jako je kuskus nebo quinoa.
Toto kuřecí plněné sýrem z brokolice je pokrm, který se snoubí z různých stran!
Jak motýlí kuřecí prsa
Motýlí kuřecí prsa na nádivku je o vytvoření bezpečné kapsy na nádivku, nikoli o krájení celé kuře.
Pomocí ostrého nože nakrájejte každé kuřecí prsa vodorovně a vytvořte tak kapsu – nepřestávejte řezat asi 1/2 palce od boků a zad kuřat, abyste neprorazí celou cestu.
Jak víte, kdy je plněná kuřecí prsa?
Nejlepším způsobem, jak se vyhnout konzumaci nedopečeného kuřete, je otestovat ho pomocí digitálního teploměru na potraviny. Vnitřní teplota plněných kuřecích prsou by měla být 165 ° F, aby bylo jisté, že je kuře pečené a připravené důkladně.
Make the Perfect Pocket
Nestříhejte si úplně kuřecí prsa, stačí vytvořit kapsu.
Nejlepší tipy
- Nakrájejte si brokolici květinky pěkné a malé, aby se všechny vešly do kuřete.
- Vyberte velká kuřecí prsa.
- Pokud nemáte pánev bezpečnou v troubě, můžete kuře upečet nejdříve pánev, poté přeneste na bezpečnou misku.
Ostatní sýrové kuřecí recepty
- Plněné kuře s prosciuttem a sýrem
- Sýrové kuře Alfredo Bake
- Buffalo kuřecí grilovaný sýrový sendvič
- toskánské plněné kuře
- Domácí kuře Alfredo
- Špenát Plněné kuřecí prsa
- Plněné kuřecí chřest
Vyzkoušeli jste toto kuřecí plněné sýrem z brokolice? Neváhejte zanechat hodnocení hvězdičkami a rád bych vás slyšel v komentářích níže!
kuřecí prsa s brokolicí a sýrem
Ingredience
- large 4 velká kuřecí prsa
- ▢ 4 lžíce olivového oleje rozdělené
- ▢ 1 čajová lžička soli
- ▢ 1/4 čajové lžičky pepře
- ▢ 1/2 čajové lžičky cibulového prášku
- ▢ 1/2 čajové lžičky česneku v prášku
- ▢ 1/4 čajové lžičky papriky
na náplň :
- ▢ 2 šálky nakrájené brokolice menší kousky
- ▢ 1/2 šálku drceného čedaru sýr
- ▢ 6 uncí smetanového sýra změkčeného
- ▢ pomlčka soli a pepře
▢ 1 stroužek česneku mletý
Pokyny
-
Předehřejte troubu na 375 stupňů.
-
Sůl, pepř, cibulový prášek, česnekový prášek a papriku zkombinujte do malé misky. Mrkev pokapeme olivovým olejem. Nasypte kořenící směs na kuře a úplně ho obalte.
-
Složky náplně zkombinujte do misky. Odložte stranou.
-
V každém kuřecím prsu vystřihněte širokou kapsu a dávejte pozor, abyste ji neprořezali celou.
-
Naplňte každé kuřecí prsa výplní.
-
Zahřejte 2 lžíce olivového oleje ve velké pánvi vhodné do trouby na středně vysokém ohni. Po zahřátí na každé straně opečte plněná kuřecí prsa, ale nevařte. Možná to budete muset udělat ve dvou dávkách v závislosti na velikosti vašich kuřecích prsou. Vložte všechna 4 prsa do pánve a přesuňte pánev do trouby.
-
Pečte 25–35 minut, dokud nejsou kuřecí prsa uvařená až do konce.
poznámky
Vybírejte velká kuřecí prsa.
Neřízněte si kuřecí prsa úplně, jen natolik, abyste vytvořili kapsu.
Pokud ne Nemáte pánev bezpečnou v troubě, nejprve můžete kuřecí pánev na pánvi rozpálit a poté přenést na bezpečnou misku.