Armati di questi suggerimenti collaudati per fermare un raffreddore sul nascere.
Ti stai caricando di cibi che potenziano il sistema immunitario, ti sei esercitato regolarmente e ti sei lavato le mani spesso e bene. Eppure non cè dubbio che tu stia scendendo con qualcosa: il tuo corpo si sente esausto e cè una fitta alla gola. Ma non è troppo tardi! Di seguito sono riportate le strategie di prevenzione delle malattie che i redattori della salute usano al primo accenno di tiri su col naso stagionale . Questi rimedi testati dalla realtà hanno funzionato per noi per stroncare il raffreddore sul nascere.
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Prendi lechinacea
“Non sarei affatto sorpreso se un esperto mi dicesse che è eccessivo, ma nel momento in cui sento venire un raffreddore, faccio quanto segue: bevi tonnellate di acqua, prepara un sacco di tè echinacea, miele di Manuka e mangia unarancia. Non saprei dirti esattamente quale parte di questo regime ha successo, ma penso che sembri aiutare, almeno un po . Adoro queste gocce di miele Manuka in movimento di Wedderspoon (le tengo nel cassetto della scrivania per i miei momenti di panico pre-raffreddore) e bevo questo tè allechinacea dei medicinali tradizionali (mia madre preparava i miei fratelli e io ho gocce di echinacea in inverno da bambini, e odiavo il gusto, ma in realtà mi piace il sapore di questo tè.) “
—Kathleen Felton, senior digital editor
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Fare i gargarismi con acqua salata
“Lo giuro per i gargarismi con acqua salata, un trucco che ho imparato lavorando alla Salute. La procedura: aggiungi mezzo cucchiaino di sale a una tazza di acqua tiepida (anche se ne osservo solo la quantità; dovrebbe avere un sapore salato ma non così salato da farti imbavagliare) e fare i gargarismi. Non appena inizio a sentire quel graffio nella parte posteriore della gola, lo faccio più volte al giorno, ma almeno prima di andare a letto e per prima cosa al mattino. Non solo è lenitivo, ma posso quasi sentire i germi che vengono eliminati. Sono convinto di aver fermato innumerevoli raffreddori in questo modo. “
—Jeannie Kim, ex vicedirettore esecutivo
Ingoia aglio crudo
” Ho sentito da un amico che dovresti mangiare aglio crudo al primo segno di raffreddore perché attiva il tuo sistema immunitario, quindi quando ho iniziato ad ammalarmi prima di un grosso lavoro, lho provato. Solo che ho masticato il chiodo di garofano invece di ingoiarlo intero (cosa dovresti fare). Grosso errore. Ti brucia la bocca e la gola. Il giorno dopo i miei sintomi sono esplosi e poi mi sono sentito meglio in tre giorni. Quindi funziona … se non ti dispiace sudare (e odorare di pane allaglio per 48 ore) “
—Lisa Lombardi, ex redattore esecutivo
Idrata, idrata, idrata
” I Sto tutto sullacqua calda e limone quando comincio a sentirmi meno di me stesso. Se sento di aver bisogno di una spinta in più, aggiungo un pizzico di pepe di Cayenna alla mia tazza. Parla di una seria apripista! “
—Anthea Levi, collaboratrice
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Dai la priorità ad andare a dormire presto
“Annullo tutti i miei programmi e vado a dormire prima. Bevo anche molta acqua e tè verde decaffeinato per rimanere idratato e lavare via quei germi dal mio sistema. “
—Sarah Klein, senior digital editor
Igienizza il tuo telefono
” Pulisco il mio iPhone ogni giorno e non toccare mai le maniglie delle porte del bagno. Mi tengo sempre addosso anche il disinfettante per le mani. “
—Dara Kapoor, redattrice digitale esecutiva
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