Varusta itsesi näillä käytännössä todistetuilla vinkkeillä, joilla pysäyttää kylmä.
Olet ladannut immuunivastetta lisääviä ruokia, käyttänyt säännöllisesti ja pesin kätesi usein ja hyvin. Silti ei ole epäilystäkään siitä, että tulet jotain alas – kehosi tuntuu kaatuneelta ja kurkusta kurkussa. Mutta se ei ole liian myöhäistä! Alla ovat sairauden ehkäisystrategiat, joita terveydenhuollon toimittajat käyttävät kausiluonteisten haukkojen ensimmäisellä vihjellä. Nämä todellisuuden testatut korjaustoimenpiteet ovat auttaneet meitä niputtamaan vilustumista alkuunsa.
LIITTYVÄT: 20 yllättävää tapaa estää vilustuminen ja flunssa
Ota echinacea
”En olisi lainkaan yllättynyt, jos asiantuntija kertoisi minulle, että se on täysin ylimitoitettua, mutta sillä hetkellä, kun tunnen kylmän olevan tulossa, teen seuraavaa: juo tonnia vettä, tee paljon ehinacea-teetä, ota Manuka-hunajaa ja syö appelsiini. En voinut kertoa tarkalleen, mikä osa tästä hoito-ohjelmasta on onnistunut, mutta mielestäni se näyttää auttavan ainakin vähän. Rakastan näitä Wedderspoonin tien päällä olevia Manuka-hunajapisaroita (pidän niitä työpöydän laatikossa kylmää edeltävät paniikkihetkeni) ja juo tämä perinteinen lääke Echinacea-tee. (Äitini tapasi tehdä veljiäni ja minulla on pisaroita echinaceaa talvella lapsena, ja minä vihasin makua, mutta pidän itse asiassa tämä tee.) ”
– Kathleen Felton, vanhempi digitaalinen toimittaja.
LIITTYVÄT: 20 kylmää lääkemyyntiä: mikä toimii, mitä ei” t
Kurista suolavettä
”Vannon suolaveden gargarin ympärillä, temppu, jonka opin työskennellessäni Healthissa. Kuinka: Lisää puoli teelusikallista suolaa kuppiin lämmintä vettä (vaikka minä vain silmämunan määrän; sen pitäisi maistua suolaiselta, mutta ei niin suolaiselta, että repit) ja kurista. Heti kun minusta tuntuu, että naarmu kurkun takana, teen tämän useita kertoja päivässä, mutta vähintään ennen nukkumaanmenoa ja ensimmäinen asia aamulla. Paitsi että se on rauhoittava, voin melkein tuntea bakteerien puhdistuvan. Olen vakuuttunut siitä, että olen pysäyttänyt lukemattomat vilustuminen tällä tavalla. ”
– Jeannie Kim, entinen varatoimitusjohtaja
Niele raaka valkosipuli
” Kuulin ystävältäni, että sinun pitäisi syödä raakaa valkosipulia ensimmäisten kylmän oireiden vuoksi, koska se aktivoi immuunijärjestelmääsi, joten kun aloin sairastua ennen isoa työtä, yritin sitä. Vain minä pureskelin neilikkaa sen sijaan, että nielisin sen kokonaan (mitä sinun pitäisi tehdä). Iso virhe. Se polttaa suun ja kurkun. Seuraavana päivänä oireet räjähtivät ja sitten tunsin oloni paremmaksi kolmessa päivässä. Joten se toimii … jos et välitä sen hikoilemisesta (ja tuoksu kuin valkosipulileivällä 48 tunnin ajan.) ”
– Lisa Lombardi, entinen päätoimittaja
Hydraatti, hydraatti, hydraatti
” I Olen vain kuumaa sitruunavettä, kun minusta tuntuu vähemmän kuin itseltäni. Jos minusta tuntuu tarvitsevani lisävahvistusta, lisätään kuppiin ripaus cayenne-pippuria. Keskustele vakavasta sinus-avaajasta! ”
—Anthea Levi, avustaja
LIITTYVÄT: 25 tapaa selviytyä kylmästä ja flunssa-kaudesta
priorisoi varhainen nukkumaanmeno
”Peruutan kaikki suunnitelmani ja menen nukkumaan aikaisemmin. Juon myös paljon vettä ja kofeiinittomaa vihreää teetä pysyessäni kosteutettuna ja peseessäsi bakteereita järjestelmästäni. ”
– Sarah Klein, vanhempi digitaalinen toimittaja
Sanitize your phone
” Pyyhin iPhonen alas joka Älä koskaan koske kylpyhuoneen ovenkahvoihin. Pidän myös käsien desinfiointiainetta aina minulla. ”
– Dara Kapoor, digitaalinen päätoimittaja
Jos haluat saada suosituimmat tarinasi postilaatikkoosi, kirjaudu Healthy Living -uutiskirjeeseen
kaikki aiheet kylmässä flunssa- ja sinusissa
ilmainen jäsenyys
Hanki ravinto-ohjeita , wellness-neuvoja ja terveellistä inspiraatiota suoraan postilaatikkoon Health
-sivustolta