Sådan afværges forkølelse, ifølge 6 sundhedsredaktører

Bevæb dig selv med disse gennemprøvede tip til at stoppe forkølelse i dens spor.

Rosie McCall

22. januar 2019

Hvert produkt vores funktion er blevet valgt uafhængigt og gennemgået af vores redaktionelle team. Hvis du foretager et køb ved hjælp af de inkluderede links, tjener vi muligvis provision.

Du har fyldt med immunstimulerende fødevarer, træner regelmæssigt og vasker dine hænder ofte og godt. Alligevel er der ingen tvivl om, at du kommer ned med noget – din krop føles kørt ned, og der er et sno i halsen. Men det er ikke for sent! Nedenfor er de sygdomsforebyggende strategier, som sundhedsredaktører bruger ved det første antydning af sæsonbetonede sniffles. Disse virkelighedstestede midler har fungeret for os til at nippe forkølelse i knoppen.

RELATERET: 20 overraskende måder at forhindre forkølelse og influenza

Tag echinacea

“Jeg ville overhovedet ikke blive overrasket, hvis en ekspert skulle fortælle mig, at det er alt for stort, men i det øjeblik jeg føler forkølelse komme, gør jeg følgende: drik masser af vand, lav masser af echinacea te, har Manuka honning og spis en appelsin. Jeg kunne ikke fortælle dig nøjagtigt, hvilken del af dette regime der er vellykket, men jeg synes, det synes at hjælpe, i det mindste lidt. Jeg elsker disse on-the-go Manuka honningdråber fra Wedderspoon (jeg opbevarer dem i min skrivebordsskuffe til mine forkølede panikmomenter) og drik denne traditionelle medicin Echinacea te. (Min mor plejede at lave mine brødre, og jeg har dråber echinacea om vinteren som børn, og jeg hadede smagen, men jeg kan faktisk lide smagen af denne te.) “
—Kathleen Felton, senior digital redaktør

RELATERET: 20 over-the-counter kolde retsmidler: hvad der virker, hvad der ikke

gurglesaltvand

”Jeg sværger ved saltvandsgurglen, et trick jeg lærte at arbejde hos Health. Vejledningen: Tilsæt en halv teskefuld salt til en kop varmt vand (selvom jeg bare øjer mængden; den skal smage salt, men ikke så salt, at du knebler) og gurgle. Så snart jeg begynder at mærke, at der er ridser bag på halsen, gør jeg det flere gange om dagen, men mindst inden sengetid og første ting om morgenen. Ikke kun er det beroligende, men jeg kan næsten mærke, at bakterierne renses. Jeg er overbevist om, at jeg har standset utallige forkølelser på denne måde. “
—Jeannie Kim, tidligere administrerende vicedirektør

Slug rå hvidløg

” Jeg hørte fra en ven, at du skulle spise rå hvidløg ved det første tegn på forkølelse, fordi det aktiverer dit immunsystem, så da jeg begyndte at blive syg før en stor ting, prøvede jeg det. Kun jeg tyggede feden snarere end at sluge det hele (hvad du skulle gøre). Stor fejltagelse. Det brænder din mund og hals. Den næste dag eksploderede mine symptomer, og så følte jeg mig bedre om tre dage. Så det virker … hvis du ikke har noget imod at svede det ud (og lugte som hvidløgsbrød i 48 timer.) “
—Lisa Lombardi, tidligere administrerende redaktør

Hydrat, hydrat, hydrat

” I Jeg handler om varmt citronvand, når jeg begynder at føle mig mindre end mig selv. Hvis jeg har lyst til, at jeg har brug for et ekstra boost, tilføjer jeg et strejf cayennepeber til min kop. Tal om en seriøs sinusåbner! “
—Anthea Levi, bidragyder

RELATERET: 25 måder at overleve kulde og influenzasæson på

Prioriter et tidligt sengetid

“Jeg annullerer alle mine planer og går i seng tidligere. Jeg drikker også masser af vand og koffeinfri grøn te for at forblive hydreret og vaske disse bakterier ud af mit system. “
—Sarah Klein, senior digital editor

Rens din telefon

” Jeg tørrer min iPhone ned hver dag og rør aldrig dørhåndtag til badeværelset. Jeg holder også håndrensning på mig hele tiden. “
—Dara Kapoor, udøvende digital editor

For at få vores tophistorier leveret til din indbakke, tilmeld dig Healthy Living-nyhedsbrevet

Alle emner inden for forkølelse og sinus

Gratis medlemskab

Få ernæringsvejledning , wellness-rådgivning og sund inspiration direkte til din indbakke fra Health

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *