Bevæb dig selv med disse gennemprøvede tip til at stoppe forkølelse i dens spor.
Du har fyldt med immunstimulerende fødevarer, træner regelmæssigt og vasker dine hænder ofte og godt. Alligevel er der ingen tvivl om, at du kommer ned med noget – din krop føles kørt ned, og der er et sno i halsen. Men det er ikke for sent! Nedenfor er de sygdomsforebyggende strategier, som sundhedsredaktører bruger ved det første antydning af sæsonbetonede sniffles. Disse virkelighedstestede midler har fungeret for os til at nippe forkølelse i knoppen.
RELATERET: 20 overraskende måder at forhindre forkølelse og influenza
Tag echinacea
“Jeg ville overhovedet ikke blive overrasket, hvis en ekspert skulle fortælle mig, at det er alt for stort, men i det øjeblik jeg føler forkølelse komme, gør jeg følgende: drik masser af vand, lav masser af echinacea te, har Manuka honning og spis en appelsin. Jeg kunne ikke fortælle dig nøjagtigt, hvilken del af dette regime der er vellykket, men jeg synes, det synes at hjælpe, i det mindste lidt. Jeg elsker disse on-the-go Manuka honningdråber fra Wedderspoon (jeg opbevarer dem i min skrivebordsskuffe til mine forkølede panikmomenter) og drik denne traditionelle medicin Echinacea te. (Min mor plejede at lave mine brødre, og jeg har dråber echinacea om vinteren som børn, og jeg hadede smagen, men jeg kan faktisk lide smagen af denne te.) “
—Kathleen Felton, senior digital redaktør
RELATERET: 20 over-the-counter kolde retsmidler: hvad der virker, hvad der ikke
gurglesaltvand
”Jeg sværger ved saltvandsgurglen, et trick jeg lærte at arbejde hos Health. Vejledningen: Tilsæt en halv teskefuld salt til en kop varmt vand (selvom jeg bare øjer mængden; den skal smage salt, men ikke så salt, at du knebler) og gurgle. Så snart jeg begynder at mærke, at der er ridser bag på halsen, gør jeg det flere gange om dagen, men mindst inden sengetid og første ting om morgenen. Ikke kun er det beroligende, men jeg kan næsten mærke, at bakterierne renses. Jeg er overbevist om, at jeg har standset utallige forkølelser på denne måde. “
—Jeannie Kim, tidligere administrerende vicedirektør
Slug rå hvidløg
” Jeg hørte fra en ven, at du skulle spise rå hvidløg ved det første tegn på forkølelse, fordi det aktiverer dit immunsystem, så da jeg begyndte at blive syg før en stor ting, prøvede jeg det. Kun jeg tyggede feden snarere end at sluge det hele (hvad du skulle gøre). Stor fejltagelse. Det brænder din mund og hals. Den næste dag eksploderede mine symptomer, og så følte jeg mig bedre om tre dage. Så det virker … hvis du ikke har noget imod at svede det ud (og lugte som hvidløgsbrød i 48 timer.) “
—Lisa Lombardi, tidligere administrerende redaktør
Hydrat, hydrat, hydrat
” I Jeg handler om varmt citronvand, når jeg begynder at føle mig mindre end mig selv. Hvis jeg har lyst til, at jeg har brug for et ekstra boost, tilføjer jeg et strejf cayennepeber til min kop. Tal om en seriøs sinusåbner! “
—Anthea Levi, bidragyder
RELATERET: 25 måder at overleve kulde og influenzasæson på
Prioriter et tidligt sengetid
“Jeg annullerer alle mine planer og går i seng tidligere. Jeg drikker også masser af vand og koffeinfri grøn te for at forblive hydreret og vaske disse bakterier ud af mit system. “
—Sarah Klein, senior digital editor
Rens din telefon
” Jeg tørrer min iPhone ned hver dag og rør aldrig dørhåndtag til badeværelset. Jeg holder også håndrensning på mig hele tiden. “
—Dara Kapoor, udøvende digital editor
For at få vores tophistorier leveret til din indbakke, tilmeld dig Healthy Living-nyhedsbrevet
Alle emner inden for forkølelse og sinus
Gratis medlemskab
Få ernæringsvejledning , wellness-rådgivning og sund inspiration direkte til din indbakke fra Health