Vyzbrojte se těmito osvědčenými tipy, jak zastavit nachlazení.
Načítali jste potraviny podporující imunitu, pravidelně cvičíte a často a dobře si umýváte ruce. Přesto není pochyb o tom, že s něčím sestupujete – vaše tělo se cítí stékané a v krku se vám ozývá záchvěv. Ale ještě není pozdě! Níže jsou strategie prevence nemocí, které redaktoři zdraví používají při prvním náznaku sezónních čichání .Tyto léky testované na realitu nám pomohly zmírnit nachlazení v zárodku.
SOUVISEJÍCÍ: 20 překvapivých způsobů prevence nachlazení a chřipky
Vezměte echinaceu
„Nebyl bych vůbec překvapen, kdyby mi nějaký odborník řekl, že je to celkem přehnané, ale v okamžiku, kdy ucítím nachlazení, udělám následující: vypiju tuny vody, připravím hodně čaje z echinacey, dejte si Manuka med a jděte pomeranč. Nemohl jsem vám přesně říct, která část tohoto režimu je úspěšná, ale myslím, že to alespoň trochu pomůže. Miluji tyto medové kapky Manuka na cestách od Wedderspoon (nechávám je v zásuvce na stůl pro moje prechladlé záchvaty paniky) a vypijte tento čaj z tradiční medicíny Echinacea. (Moje máma vyráběla s mými bratry a já v zimě kapky echinacey jako děti a já jsem nenáviděl chuť, ale ve skutečnosti mám rád chuť tento čaj.) „
—Kathleen Felton, vedoucí digitálního editora
SOUVISEJÍCÍ: 20 volně prodejných léků proti nachlazení: co funguje, co ne“ t
kloktejte slanou vodu
„Přísahám na kloktadlo slané vody, trik, který jsem se naučil při práci ve Zdraví. Jak na to: Přidejte půl lžičky soli do šálku teplé vody (i když jen oční bulvy množství; to by mělo chutnat slané, ale ne tak slané, že roubík) a kloktat. Jakmile začnu cítit škrábání v zadní části krku, dělám to několikrát denně, ale minimálně před spaním a první věc ráno. Nejen, že je uklidňující, ale téměř cítím, jak se bakterie očistily. Jsem přesvědčen, že jsem tímto způsobem zastavil nespočet nachlazení. „
—Jeannie Kim, bývalá výkonná zástupkyně redaktora
Polykat syrový česnek
“ Slyšel jsem od přítele, že byste měli jíst syrový česnek při prvních známkách nachlazení, protože aktivuje váš imunitní systém, takže když jsem začal onemocnět před velkou prací, zkusil jsem to. Jen jsem hřebíček nežvýkal, než jsem ho celý spolknul (co jsi měl dělat). Velká chyba. Pálí vám to ústa a hrdlo. Následujícího dne moje příznaky explodovaly a pak jsem se za tři dny cítil lépe. Takže to funguje … pokud vám nevadí, že to vypotíte (a budete cítit jako česnekový chléb po dobu 48 hodin.) „
—Lisa Lombardi, bývalá výkonná redaktorka
Hydratovat, hydratovat, hydratovat
“ I Jde mi o horkou citronovou vodu, když se začínám cítit méně než já. Pokud mám pocit, že potřebuji další podporu, přidám do svého šálku špetku kajenského pepře. Mluvte o vážném otvíráku sinusů! „
—Anthea Levi, přispěvatelka
SOUVISEJÍCÍ: 25 způsobů, jak přežít období chřipky a chřipky
Upřednostněte předčasné spaní
„Zruším všechny své plány a jdu spát dříve. Piji také hodně vody a zeleného čaje bez kofeinu, abych zůstal hydratovaný a vymyl ty bakterie z mého systému. „
—Sarah Kleinová, hlavní digitální redaktorka.
Sanitujte svůj telefon
„ Každý iPhone otírám dolů den a nikdy se nedotýkejte madel dveří koupelny. Po celou dobu na mě také nechávám dezinfekční prostředek na ruce. “
—Dara Kapoor, výkonná digitální redaktorka.
Chcete-li, aby vám naše hlavní zprávy byly doručeny do vaší schránky, zaregistrujte se k odběru zpravodaje Zdravý život
Všechna témata studené chřipky a sinusů
Bezplatné členství
Získejte výživové pokyny , wellness rady a zdravá inspirace přímo do vaší schránky od Health