Det är sant att kaffe kan göra att du känner dig lite illamående, särskilt de av oss som är räcker till vår första, andra eller sjätte kopp innan vi når vår första måltid på dagen.
För att undvika uttorkning:
- Avstå från att dricka kaffe på fastande mage
- Drick minst lika mycket vatten som du dricker kaffe och sedan lite
- Ha lite mat i magen för att undvika skakningar, yrsel eller magbesvär
Tänk på följande faktorer när du överväger varför du blir grön:
De olika syrorna som finns i kaffe bidrar till den totala smaken av ditt brygg. Men surhet i kaffe, särskilt när du dricker på fastande mage, kan leda till att du känner dig lite illamående. Dessa syror kan irritera magslemhinnan och orsaka illamående. Om du upptäcker att du är känslig för hög syra:
- Gå med en mörk stek. Mörkare rost har i allmänhet låg syrahalt, och de kemikalier som uppstår under rostningsprocessen kan hjälpa till att hindra magsyran.
Konstgjorda sötningsmedel och kalorifria sötningsmedel tros uppröra dina tarmbakterier och i sin tur leda till potentiellt röriga situationer med dina kroppsfunktioner.
- Experimentera med alternativ som ett steviabladsextrakt, en strö kanel eller kakao.
Icke-mejeriprodukter, låg fetthalt och konstgjorda krämer är inte mycket bättre än de konstgjorda sötningsmedlen du parar ihop dem med. Dessa krämer tenderar att inkludera skadliga ingredienser såsom majssirap med hög fruktos, hydrerade oljor, förtjockningsmedel och andra onaturliga och skadliga ingredienser. Dikaliumfosfat, till exempel, en ingrediens som används för att bryta ner kaffesyran, kan faktiskt leda till både illamående och * rysning * diarré. Kalcium kommer att kompensera för surheten.
- Om du föredrar en mjukare smak, eller om surheten gör dig, gå till en helt naturlig mjölk eller smörjmedel för att hålla dina insidor lyckliga både på kort och lång sikt .
Om du känner dig modig, utmana dig själv att helt och hållet avstå från de extra ingredienserna! Ju mer du dricker svart kaffe, desto mer börjar du smaka på smakanteckningarna från själva steken som du kanske har missat.
Relaterat: Navy Seal ger ett knep för att hjälpa dig att vakna tidigt
Titta på den här videon: