É verdade que o café pode deixá-lo um pouco enjoado, especialmente aqueles de nós que estão pegar a primeira, segunda ou sexta xícara antes de pegar a primeira refeição do dia.
Para evitar a desidratação:
- Evite beber café com o estômago vazio
- Beba pelo menos a mesma quantidade de água que você bebe de café e um pouco
- Alimente-se com alguma coisa no estômago para evitar nervosismo, tontura ou dor de estômago
Tenha em mente os seguintes fatores ao considerar por que está ficando verde:
Os vários ácidos encontrados no café contribuem para o sabor geral da sua bebida. No entanto, a acidez do café, especialmente quando bebido com o estômago vazio, pode fazer com que você se sinta um pouco nauseado. Esses ácidos podem irritar o revestimento do estômago e causar náuseas. Se você achar que é sensível a alta acidez:
- Escolha um assado escuro. Tostados mais escuros geralmente têm baixa acidez, e os produtos químicos que surgem durante o processo de torra podem ajudar a impedir o ácido estomacal.
Acredita-se que adoçantes artificiais e sem calorias estimulem as bactérias do seu intestino e, por sua vez, conduzam a situações potencialmente confusas com as funções corporais.
- Experimente alternativas como um extrato de folha de estévia, uma pitada de canela ou cacau.
Não lácteos, baixo teor de gordura e os cremes artificiais não são muito melhores do que os adoçantes artificiais com os quais você os combina. Esses cremes tendem a incluir ingredientes prejudiciais, como xarope de milho com alto teor de frutose, óleos hidrogenados, espessantes e outros ingredientes não naturais e prejudiciais. O fosfato dipotássico, por exemplo, um ingrediente usado para quebrar a acidez do café, pode na verdade causar náuseas e diarréia * tremores *. O cálcio compensa a acidez.
- Se você prefere um sabor mais suave, ou a acidez está acabando com você, opte por um leite ou creme totalmente natural para manter suas entranhas felizes a curto e longo prazo .
Se você estiver se sentindo corajoso, desafie-se a abrir mão dos ingredientes adicionais! Quanto mais você bebe café preto, mais você começa a sentir o gosto das notas de sabor da própria torrefação que você pode estar perdendo.
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