Du driver ett bad, tillsätt några droppar eteriska oljor , kom sedan in, eller hur? Fel. Ja, eteriska oljor kan ringa upp ditt bad, vilket ger stressavlastande, lugnande, muskelavslappnande kraft, men chansen är att du har gjort allt fel.
De potenta flaskorna är kraftfulla grejer och att använda fel på fel sätt kan göra din lugna badtid till en tortyrsession (om du någonsin har peppat ditt bad med pepparmynta vet du exakt vad vi pratar om).
Så vi är här för att berätta hur man gör det rätt – Suzanne Teachey, herbalist och ägare av Nectar Apothecary i Prescott, Arizona, erbjuder några enkla knep för att förvandla din blötläggning, plus tre eteriska oljekombinationer för att rikta alla dina badtidsmål. Inte bara kommer du att få ut det mesta av dina eteriska oljor, din badtid kommer att gå från bra till GLOR-I-OUS.
Tillsätt aldrig eteriska oljor direkt i ditt badvatten.
”När det gäller sätta eteriska oljor i badet, kom ihåg – olja och vatten blandas inte, det vill säga att eteriska oljor inte är vattenlösliga, ”varnar Teachey. Översättning: När du klättrar in i badkaret kan de små dropparna olja fästa vid din hud (och ömma underliggande områden!) Precis som om du skulle applicera den outspädda oljan direkt på huden, vilket kan irritera och brinna. Ouch!
Kombinera alltid eteriska oljor med en bärarolja först.
Du vill inte att eteriska oljor bara ska sitta ovanpå vattnet. du vill att de ska spridas överallt. Det bästa sättet att göra det är att kombinera eteriska oljor i en bärolja först, som kokosnöt, oliv, solros eller jojoba. ”För ett enda bad räcker det med tre till 12 droppar eterisk olja i en matsked (15 ml) bärolja för att skapa ett mycket aromatiskt, terapeutiskt bad”, säger Teachey, som föreslår att man rör om badet innan man klättrar in för att hjälpa till att cirkulera oljor. .
Använd inte bara några eteriska oljor.
Bara för att du älskar en viss doft betyder det inte att du ska dumpa den i ditt bad. ”Även om du använder en bärolja, var extra försiktig med oljor som är kända för att irritera huden och slemhinnorna, ”varnar Teachey, som säger att man undviker kanel, kryddnejlika, oregano, salta, mynta, timjan (utom linalooltyp) och vintergrönt i badet. Bättre hudälskande satsningar: lavendel, kamomill och ros.
Lägg till eteriska oljor efter att ha runnit vattnet.
Medan det kan vara frestande att sippra eteriska oljor i badkaret när du kör badet, vänta. ”Det varma rinnande vattnet kommer att få eteriska oljor att fly från badet och dofta badrummet istället”, säger Teachey. fyll badkaret och stäng av vattnet först innan du tillsätter eteriska oljor för full aromatisk effekt.
Se upp för en hal badkar.
Lägg till en bärolja och eterisk oljeblandning till ditt bad kan återfukta din hud (varmt vatten kan torka ut det), men det kan också göra ditt badkar till en glidning och glida. Var försiktig med att komma ut och se till att rengöra det efteråt för att förhindra framtida fall. Bakpulver och kastil tvål är bra smörjmedel.
Välj eteriska oljor för att matcha ditt badstämningsstämning.
Nu när du vet de essentiella oljorna, det är dags att ta ditt bad till nästa nivå. Här delar Teachey sina kombinationer för att göra ditt badkar till en verkligt omvandlande upplevelse. För alla dessa recept kombinerar du eteriska oljor med en matsked (15 ml) bärolja innan du lägger till badet.
Mood Boost Bath
Lyft upp och ge energi med denna återupplivande kombination som kan också öka koncentrationen och fokusera.
- 5 droppar citron
- 3 droppar rosmarin
- 2 droppar timjan linalool
Muscle-Soothing Bath
Rikta in trötta, överansträngda muskler med denna trio som kan slå upp cirkulationen och slå ner smärta.
- 5 droppar marjoram (även kallad söt marjoram)
- 4 droppar citrongräs
- 3 droppar lavendel
Avslappningsbad
Denna lugnande och avkopplande kombination kan minska stress och få du är redo för sängen.
- 5 droppar lavendel
- 4 droppar kamomill (tyska eller romerska)
- 3 droppar rökelse