셀룰 라이트는 많은 관심을 받고 있지만 완전히 자연스럽고 실제로 NBD입니다. 기술적으로 셀룰 라이트는 운동과 셀룰 라이트에 대한 수많은 연구를 수행 한 Quincy College의 운동 과학 교수 인 Wane Westcott, Ph.D.는 층이 아닌 덩어리로 포장되는 지방입니다. , 몇 가지 예를 들어, 개발할 것인지 여부를 결정하십시오. (관련 : 셀룰 라이트에 대해 알고 싶었던 모든 것)
알아야 할 가장 중요한 점은 “셀룰 라이트 엉덩이의 모양이나 제거에 대해 전혀 걱정할 필요가 없다는 것입니다. ” 그것은 믿을 수 없을 정도로 흔하며 종종 당신이 할 수있는 일이 많지 않습니다. 그러니 어떻게 생겼 든 몸을 사랑하지 않으시겠습니까? (참조 : Iskra Lawrence는 여성에게 #CelluLIT를 전체 화면에 표시하도록 영감을줍니다.)
셀룰 라이트의 모양을 줄이고 싶다면 피트니스 연결은 다음과 같이 요약됩니다. “근육을 잃거나 Westcott은 “그것이 많지 않고 기초적인 기초가 없기 때문에 지방 덩어리가 쌓입니다”라고 말합니다. 지방을 줄일 수는 없지만 전략적으로 근육을 만들 수 있다고 그는 말합니다. 셀룰 라이트는 엉덩이와 다리에 축적되는 경향이 있기 때문에 적당히 무거운 힘의 높은 반복으로 하체를 세게 두드리는 것이 가장 좋은 방법입니다. 엉덩이에있는 셀룰 라이트를 제거합니다. ( “뒷다리 운동”, 햄스트링, 둔근 및 외전 근을 대상으로하는 동작 (예 : 데 드리프트)은 엉덩이에있는 셀룰 라이트를 제거하려는 모든 사람에게 이상적입니다. 엉덩이 아래에 셀룰 라이트도 있습니다.) “이러한 움직임은 해당 부위의 지방 아래에 중요한 근육 기반을 구축하고 일반적으로 칼로리를 소모하여 남은 지방을 더 매끄러운 층으로 재 포장하는 데 도움이됩니다.”라고 Westcott은 말합니다.
Barry s Bootcamp의 최고 트레이너 인 Joey Gonzalez에게 가서 엉덩이와 허벅지 운동 루틴을 만들어 엉덩이 셀룰 라이트를 줄이는 데 도움이 될 수 있지만 더 중요한 것은 강하고 유능한 하체를 만드는 데 도움이 될 것입니다.