La cellulite retient beaucoup d’attention, mais elle est complètement naturelle et, vraiment, NBD. Techniquement, la cellulite est juste de la graisse qui se trouve être emballée en grumeaux au lieu de couches, dit Wane Westcott, Ph.D., professeur de science de lexercice au Quincy College qui a fait de nombreuses études sur lexercice et la cellulite. Divers facteurs – génétique, hormones et mauvaise circulation , pour nen nommer que quelques-uns – déterminez si vous allez le développer. (En relation: Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur la cellulite)
La chose la plus importante à savoir est que, non, vous navez absolument pas besoin de vous soucier de lapparence ou de vous débarrasser de vos fesses de cellulite. » Cest incroyablement courant et, souvent, il ny a pas grand chose que vous puissiez faire à ce sujet; alors pourquoi ne pas aimer votre corps, peu importe à quoi il ressemble? (Voir: Iskra Lawrence inspire les femmes à mettre leur #CelluLIT en plein écran)
Si vous voulez réduire lapparence de la cellulite, le lien de remise en forme se résume à ceci: « Lorsque vous perdez du muscle ou ne «Il ny en a pas beaucoup, il ny a pas de fondement sous-jacent, donc les graisses sagglutinent», dit Westcott. Vous ne pouvez pas réduire la graisse ponctuellement, mais vous pouvez développer vos muscles de manière stratégique, dit-il. Parce que la cellulite a tendance à saccumuler sur vos fesses et vos jambes, frapper fort le bas du corps avec des répétitions élevées de force modérément lourde est la meilleure solution pour obtenir Débarrassez-vous de la cellulite sur vos fesses. (Les « exercices pour les jambes arrière », cest-à-dire les mouvements qui ciblent vos ischio-jambiers, vos fessiers et vos ravisseurs, tels que les soulevés de terre, sont idéaux pour quiconque tente de se débarrasser de la cellulite sur ses fesses la cellulite sous vos fesses aussi.) « Ces mouvements vont construire une base musculaire cruciale sous la graisse dans cette zone et brûler des calories en général, aidant à reconditionner ce qui reste de graisse en couches plus lisses », dit Westcott.
Nous sommes allés à lentraîneur de haut niveau Joey Gonzalez, le PDG du Bootcamp de Barry pour préparer une routine dentraînement des fesses et des cuisses qui, bien sûr, pourrait aider à réduire la cellulite des fesses, mais plus important encore, vous aidera à construire un bas du corps fort et capable. / p>